我因创伤而患有 PTSD——这是让我重获新生的治疗方法

每当我谈到我的心理健康之旅时，我总是首先说我是幸运的人之一。这个国家有很多人仍然在为自己的心理健康而苦苦挣扎，并且不知道这种护理的存在。这就是为什么我的使命是改变护理的样子，让每个人都能成为幸运的人。

触发警告： 这篇文章提到了性侵犯。

我与创伤的斗争。

我在费城郊区长大，有一个完整的家庭，他们竭尽全力支持和保护我。我有最不可思议的父母和兄弟，真的有一个非常优越的童年。

然后，在我 14 岁的时候，我去听了一场音乐会。在那场音乐会上，我遭到了性侵犯。之后，我与焦虑、抑郁和 创伤后应激障碍 ——伴随着创伤性事件而来的所有有趣的事情。

尽管有令人难以置信的父母，但他们花了将近两年半的时间才找到治疗我潜在创伤以及创伤表现的循证护理。当我 17 岁时，他们在加利福尼亚发现了一个全新的住院治疗中心。这是最后一站的努力，幸运的是那个程序救了我的命。

我的治疗之旅。

我在那里治疗了45天。这是一个住院治疗中心，这意味着你和你正在接受治疗的人一起生活，而我是第二个被录取的女孩。我记得见过我的室友，当她告诉我她的故事时，我想，‘哇，我们有亲戚关系吗？你怎么和我这么像？' 然后，另外四个女孩搬进了房子，每个搬进来的人都有类似的故事。这是我第一次真正感到自己并不孤单，这对我的康复过程非常有益。

此外，他们使用了我以前从未接受过的循证创伤治疗。像 EMDR 我在住院治疗之前从未做过的（眼球运动脱敏和再处理）最终挽救了我的生命。在我逗留 45 天期间，我有机会康复。大多数患有复杂 PTSD 的人终生都在与它作斗争。但对我来说，自住院治疗以来，我没有出现任何 PTSD 症状。

离开的时候我 17 岁，然后我回到家上高中。大四时我去了一所新学校，每当我遇到新的人 我会告诉他们我的故事 .这绝对没有让我成为最受欢迎的女孩，带着我的创伤四处走动，但我认为每个人都知道存在帮助是很重要的。我曾经生活在这样一个空间里，我相信我总是会受到折磨，而且我再也无法整夜入睡——我会永远挣扎。但在我获得治疗后，我了解到所需要的只是循证护理和一个可以治愈的社区。

我如何用我的经验来回馈。

高中毕业后，我联系了住院治疗中心的创始人，问他是否可以在大学前的暑假实习。它仍然是六张床的小房子，所以我在夏天搬到了加利福尼亚，随后在大学期间及之后的 11 年中全职工作。我帮助他将它从一个小型治疗中心发展成为今天被称为住宅护理的黄金标准，那是一段令人难以置信的旅程。

我见证了很多像我这样的人痊愈并做出了一个 满血复活， 这非常鼓舞人心，让我想继续建造那个治疗中心。但无论我们建造得有多快，我们都无法跟上需求。每一天，我们等候名单上的人数都比治疗人数多。当我离开时，它有 300 张床位，这意味着我们每年可以帮助几千个孩子。但我们所知道的是，在我们国家，有数百万儿童在苦苦挣扎，需要获得照顾。我知道为 100 万儿童建造一个住院治疗中心是不可能的，而且成本高昂，但我想创造一种人人都能使用的东西，这样每个人都能体验到我 17 岁时所做的同样的救生护理岁。

创伤治疗有许多循证实践，这实际上是要弄清楚什么对你有用。我曾经说过，这就像把意大利面扔到墙上，看看有什么粘着。我们可以让您接触 TF-CBT（以创伤为中心的 CBT），这对某些人确实有效。对我来说，我不喜欢 TF-CBT，但我喜欢 EMDR，即眼球运动脱敏和再处理。这是一种在 1980 年代发展起来的心理疗法，但最近才流行起来，旨在减轻与创伤性记忆相关的痛苦。

您实际上可以交付它 几乎 ，这是我们在 COVID 期间学到的，它同样有效。对我来说，很多躯体疗法也很有帮助。我需要学习如何回到我的身体里。回到你的身体并再次感觉是恢复的一个重要部分，只要你在这样做时是安全的并得到支持。

我最近是如何支持我的心理健康的。

治疗，治疗，治疗。我相信每个人都应该有一个治疗师。我也觉得讲述我的故事真的很宣泄，因为它让我重新获得了我的力量。它不会让我觉得自己是个受害者——它让我觉得自己像一个发生了坏事的人，但我现在真的拥有它，我用它来激发我的激情和目标。事实上，它也让我能够与经历过类似经历的人建立联系，对我来说，知道我并不孤单真的很治愈。

治疗和联系是最重要的两件事，还有宣传工作。我喜欢成为其他经历过可怕事情的年轻人的倡导者，这样我就可以帮助他们康复。归根结底，它必须从治疗开始。你需要一个有执照的专业人士来提供循证护理，但我真的相信团体治疗是神奇的。每个人都应该有一个小组，他们可以去他们的个人治疗课程之外，并利用他们学到的技能来处理他们与经历过类似事情的其他人的创伤。

当我和其他五个女孩搬进一所房子时，这就是我的魔力。听到他们的故事并知道我并不孤单，这非常有帮助。

建立查理健康。

我想重建我在治疗期间发现的社区，这就是我们所做的 查理健康 .在这个计划中，我们不仅根据他们的主要诊断对人们进行配对。假设您患有创伤后应激障碍，但我们也可以更具体。你想做什么工作？你想处理什么？你的偏好是什么？现在我们有一群 16 岁的女孩，她们都经历过性创伤，都喜欢角色扮演。因为我们的计划中有成千上万的孩子，所以我们能够在密集的团体治疗体验中将人们匹配在一起，以实现完全康复和康复。

从住院护理工作中，我认识到获得优质心理保健的机会是多么有限。因为我们总是受到床位数量的限制，我们不得不因为容量、保险或经济责任而将孩子拒之门外。我想创建一个项目，让全国各地的年轻人能够获得高质量的循证护理。

做到这一点的唯一方法是创建一个 虚拟优先解决方案 这样，那些居住在蒙大拿州农村地区并且没有父母可以开车送他们去看治疗师或在他们家 50 英里范围内没有治疗师的人可以接触到高质量的临床医生和其他像他们一样的人.

今天，我们的计划旨在从急诊室、住院治疗中心或精神科室降级，并为那些每周只接受一次治疗或没有接受治疗并且正在苦苦挣扎的人迈出一步。我们正在与 儿童和年轻人 （12-28 岁）处于精神健康危机中且无法负担住院治疗、无法获得住院治疗或无法获得知道如何提供足够支持水平的提供者的人。

白羊男白羊女

最后一个想法。

许多看不见的疾病可能无法完全治愈，并且可能是您必须永远与之抗争的事情。但精神疾病确实有希望。治疗以循证护理的形式存在，可以真正实现完全康复。

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