现在就去跑步的 15 个理由！

大多数人分为两个阵营——他们要么喜欢跑步，要么非常讨厌跑步。无论你属于哪一种类型，以下原因都是我跑步的原因，也是我认为你应该尝试一下的原因。在清单的最后，我希望你能把自己归入一个新的类别：要么你在接下来的五分钟内去跑步，要么你会在接下来的一个小时内去跑步（也许在你的食物解决之后）。

1.你可以在任何地方做。

跑步可以在任何地方进行——这并不夸张。无论您身在何处，无论您在做什么，您都可以开始跑步！

2.免费！

运行不需要花费一分钱。您的衣柜里很可能有适合跑步的单品。不需要太多东西：一些能遮盖你身体的东西，这样你就不会因为不雅的暴露而陷入麻烦，一些干净的袜子，和一双像样的运动鞋。

3.你会更健康。

在你的生活中加入跑步会让你更健康。它可以降低血压、增加血流量、增加新陈代谢、增强耐力等等，仅举几个健康益处。更不用说开始健康的跑步习惯自然会增加其他健康习惯潜入您生活的机会。

4.跑步是吃碳水化合物的好借口。

为了让你的肌肉加速运转，你需要碳水化合物。跑步为您提供了摄入一些健康碳水化合物的借口！我并不是建议你用不健康的食物塞满你的脸，但健康的碳水化合物选择会让你有能力跑得更远！跑步前的一些不错的选择是水果或燕麦片。如果我想为更长的跑步补充能量，我喜欢红薯、根类蔬菜制成的烤宽面条或藜麦。

5.你的皮肤会发光。

出汗是身体降温并在此过程中释放毒素的方式。消除体内毒素可以让您的皮肤焕发健康光泽。

6.跑步增强信心。

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当你跑步时，你就掌控了自己的健康和未来。你把自己放在第一位。一旦你养成习惯，你就会开始感到更加自信，并可能会激励一些新的跑步者！

7. 你与你的城市合而为一。

如上所述，在您的城市或社区周围跑步可以让您感觉联系更紧密。您可以跑到您一直想去的那家商店，快速浏览一下。您可以从当地的企业及其美味的气味中获得灵感。您正在花时间欣赏周围的环境。

8.你可以买新鞋。 （不像你需要借口。）

我认为可以肯定地说，我们大多数人都喜欢买新鞋。使用一双新鞋作为动力，充分利用它们！您的脚和膝盖会喜欢一双合脚的运动鞋；对于鞋子和跑步来说，这就像白天和黑夜一样！ 阿迪达斯 有不同价格范围和款式的多种选择。他们在不牺牲风格的情况下，考虑了您的双脚舒适跑步的需求。当您完成里程目标时，送给自己一双明亮、时尚的鞋子！

9. 这是播放你最喜欢的音乐的借口。

这是您播放任何您想要的音乐的机会。我保持节奏的秘诀之一就是让我的音乐保持乐观——听到快节奏的音乐比听到慢节奏的歌曲让我走得更快。

10.你会感到自由。

你的跑步是你的。这不是别人的。跑步让你有能力做你想做的事，并与之融为一体。感觉风吹过你的脸会给你一种包围你整个身体的自由感。户外空气对于恢复身心活力的作用令人惊叹。

11. 在许多方面，跑步可以增强耐力。

我会让你在这个问题上发挥一点想象力！它有帮助的一些特定时间是当您与孩子玩耍、上下楼梯或做庭院工作时，仅举几例。

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12.你将与自然合而为一。

户外跑步是重新接触户外活动的绝佳方式。跑步时我喜欢观察周围的环境。我会注意到开车时通常不会注意到的事情。这让我感觉与我的社区和城市的联系更加紧密。

13.跑步能带来成就感。

它有一个开始和一个结束。从头开始做一件事并坚持到底是一种成就。无论大小——你做到了，应该感到自豪！

14.你会发现新的地方。

您不一定要在室内跑步或沿着繁忙的街道和小径跑步。让你的心情带着你。如果一条小巷看起来很有趣，就在那里拐个弯，如果左边有一个漂亮的公园，就去看看。如果您看到有人以与您不同的方式跑步，请查看他们的路线。

15.你有机会回馈。

参加慈善跑。虽然付费跑步似乎很奇怪，但你的付款会流向需要它的人。回馈社会的感觉真好。好处是，你也能得到很好的磨合。与周围数百人一起跑步是继续努力的巨大动力和灵感！

照片由 Getty Images 的 Imeh Akpanudosen 提供