想要更好的睡眠？确保你得到足够的这种超级明星氨基酸
当您考虑改善睡眠的所有方法时，您可能会想到早睡，限制咖啡因等等。但是，让您在终点线上度过一个您可能没有考虑过的美好夜晚的秘密武器是一种称为 GABA 的非蛋白质氨基酸神经递质。以下是关于 GABA 的知识，从它如何影响睡眠到如何确保你得到它。
GABA 如何支持优质睡眠？
正面 是身体的主要抑制性神经递质，这基本上意味着它会抑制中枢神经系统中的某些信号，以帮助您在精神和身体上保持良好和平衡。* 当 GABA 与 GABA 受体（主要是 GABA -A 和 GABA-B 受体）在大脑中。
科学告诉我们 GABA-A 受体高度表达 在丘脑 ，这是一个与睡眠有关的大脑区域。这意味着 GABA 可以让身心放松，这样您就可以更快地打盹，获得董事会认证的睡眠专家 Michael J. Breus 博士 , 之前向mbg解释过 .*
“当您的身体产生 [GABA] 时，您的中枢神经系统会减慢，这会使人感到更加放松，并且在许多情况下会感到困倦。事实上，目前大多数助眠剂都支持大脑中正常的 GABA 水平，”*布鲁斯说。
事实上，期刊上的一项研究 睡觉 发现入睡困难的人的 GABA 水平比没有睡眠困难的人低近 30%。 2018 年的另一项研究 还表明，睡前服用 PharmaGABA®（经过充分研究的 GABA 品牌版本）的参与者入睡更快，并且在仅仅一周的补充后睡眠质量更好。 *
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难怪mbg的科学事务副总裁， Ashley Jordan Ferira，博士，RDN ，说 GABA 生物活性剂就像夜间冥想呼吸的胶囊形式，可以帮助人们轻松进入寒冷的睡眠。 *
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如何得到它。
那么，如何真正增加这种放松氨基酸神经递质的供应呢？它存在于某些食物中，但为了促进睡眠，最好 补充它 目标剂量。* 输入：mbg 开创性的睡眠配方， 睡眠支持+ .
该补充剂将 PharmaGABA® 与 relaxing jujube ， 也 双甘氨酸镁 .这是一个深思熟虑的搭配，最大限度地发挥每种成分的天然益处。作为过敏症和免疫学家 希瑟·莫迪，医学博士 , 以前为mbg写过 , “镁对睡眠最有影响的作用之一是它与 GABA 的关系。”她解释说，镁会激活大脑中的 GABA 受体，当我们的大脑中有足够水平的 GABA 时，“我们不仅可以更快入睡，而且还可以达到 深度睡眠阶段 更容易。”*
综上所述，睡眠支持+ 是一种强大的补充剂，其成分经证明可促进整体放松状态并提高睡眠质量。*
外卖。
无论你 像婴儿一样睡觉 每天晚上或更多的是辗转反侧，您可能可以通过优质补充剂来提高睡眠质量。了解我们对 GABA 的了解后，您需要确保它包含在您的睡眠配方中。*
12月7日生肖如果您怀孕、哺乳或服用药物，请在开始补充程序之前咨询您的医生。在考虑哪些补充剂适合您时，最好咨询医疗保健提供者。
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