研究表明，这种维生素可以帮助您随着年龄的增长保持健康的视力

除非必须，否则眼睛健康并不总是最重要的。想一想——你可以吃橙子来支持你的身体 免疫系统 ，用益生菌食物喂养你的肠道，或者消耗胶原蛋白来健康皮肤老化，但是为了眼睛健康而吃什么呢？也许你咬了几根胡萝卜，但人不多 优先考虑养眼营养素 .但他们应该！

事实上，研究表明这种必需营养素可以帮助支持健康的视力，而且它比您想象的更常见。

关于维生素 C 和眼睛健康的研究。

一个 眼科 学习 对印度 60 岁以上的 5,638 名参与者的调查发现， 维生素C状态 与眼睛健康问题呈负相关。翻译：参与者体内的维生素 C 越多，他们保持健康视力的可能性就越大。 *

维生素C效力+

★★★★★ ★★★★★

(31)

之间的整体相关性 足够的维生素C水平 和眼睛健康可能是一些复合因素的结果。最值得注意的是，维生素 C 存在于眼睛的保护层中。作为 这项 2020 年的研究 研究人员说，“在人体中，房水中维生素 C 的高浓度及其吸收紫外线的能力使其成为生理上的‘防晒霜’”。

这是什么意思？就像抗氧化剂因增强功能而受到喜爱一样 皮肤光保护 ，它也在努力充当你的球体的保护缓冲区。 *

5月8日生肖

在里面 眼科 研究表明，其他抗氧化剂也被证明对眼睛健康有益，包括 叶黄素、玉米黄质 、视黄醇和 β-胡萝卜素（又名维生素 A）和维生素 E。难怪这些抗氧化剂（加上维生素 C）被用于 市场上的眼保健品 .

但是，如果您正在市场上寻找专门支持您的维生素 C 水平的优质补充剂，您可以选择 mbg 的维生素 C 效力+ .在一份服务中，您将获得 1,000 毫克剂量的维生素 C——相当于 15 个橙子。‡不仅如此，配方还经过优化，以温和有效的方式提供这种强效剂量。*您可以阅读所有关于它 这里 .

外卖。

如果您从未想过为了眼睛健康而进食，那么您并不孤单。做到这一点的一种方法是消费 每天足够的维生素C ，正如研究表明，您拥有的维生素 C 越多，您保持健康视力的可能性就越大。*要获得每日剂量，您需要优先考虑 富含维生素C的食物 并考虑有针对性和生物可利用的维生素 C 补充剂。您还可以查看我们的指南 眼睛长寿 获取更多提示。