厌倦了同样的咖啡习惯？试试这个支持血糖的调整

咖啡当然可以提供早上起床的动力。但是在早餐前首先食用它并不总是容易伤胃。幸运的是，有一个简单的调整可以增加你的咖啡量，并且比传统的咖啡添加剂更容易降低你的血糖。

如果你正在寻找一种方法让你的早晨乔更 血糖友好，更不用说更美味了，别再看了。门票？一个简单的勺子 巧克力胶原蛋白 .

胶原蛋白咖啡如何支持血糖。

当谈到血糖平衡食品时，专家们通常会提到三种关键营养素：蛋白质、纤维和健康脂肪。

将每一种都融入您的膳食中，您应该一整天都感到饱足和充满活力。你猜怎么着？您的咖啡常规可以轻松帮助勾选其中两个方框：只需添加一勺胶原蛋白（蛋白质！）和一勺 MCT油 （脂肪！）。

8月20日生肖

现在，当然，咖啡不是早餐——你还是应该喝一杯 丰盛的早餐 使您的能量水平保持在同等水平——但要让您的咖啡对血糖更友好，还是有话要说的。

进入， 胶原 ：虽然胶原蛋白在技术上不是一种完整的蛋白质（因为它缺少九种必需氨基酸之一的色氨酸），但它仍然提供近 20 种独特的氨基酸——因此它是一种非常好的蛋白质来源。

事实上，一项研究发现，如果 蛋白质摄入量的 36% 1个 由组成 胶原蛋白肽 .

开始胶原蛋白常规还有很多其他 对全身健康的好处 ，无论如何——包括改善皮肤质量、强壮的头发和指甲，以及健康的肠道——但将它搅拌到你的咖啡中可以使饮料更稳定能量。 *

如何制作胶原蛋白咖啡。

更不用说，一勺胶原蛋白可以让你的咖啡变得美味可口——你可以将混合物倒入搅拌机或使用手持式奶泡器来获得额外的柔滑度。

如果你偏爱甜味饮料， mbg's巧克力美容&肠道胶原蛋白+ 采用优质有机可可粉和有机罗汉果天然调味和增甜，因此它既丰富又颓废，又不会过于糖精（或刺激您的血糖水平）。

配方很简单：只需在早晨的咖啡中加入一勺粉末，搅拌均匀直至完全溶解。

然后，如果您想使饮料更加饱腹，可以将其与一匙 MCT 油（或草饲黄油、酥油、椰子油等）混合，以获得大量健康脂肪。

在旁边添加一些纤维燃料——我们可以建议一碗 燕麦片 ？——你会为一整天的精力做好准备。

外卖。

如果您想提升您的咖啡习惯，一勺 胶原 是添加一些风味的简单方法——尤其是当您有高质量的巧克力口味选择时，例如 mbg 的强效配方。

除了让您的冲泡添加物对血糖更友好之外，还有很多 研究支持的原因 将胶原蛋白融入您的咖啡习惯和一系列美味 食谱 自己尝试。 *