一位博士科学家认为没有什么可以帮助他的指甲破裂——直到他尝试了这个

PSA：正确的指甲护理需要的不仅仅是按摩 角质层油 .没有什么可以反对那些营养丰富的小瓶——滋润甲床周围的皮肤对于保持指甲的光泽和强壮至关重要——但从多个角度处理柔顺的指甲也很重要。有时，让指甲水润光滑的最佳方法是向内。

问问代谢科学家 本比克曼博士 ，拥有生物能学博士学位。在 mindbodygreen 播客 ，他带领我们完成了他的旅程，以达到强壮和光滑的数字。事实证明，Bikman 的指甲健康之路并不依赖于任何外用药物。

为什么新陈代谢科学家喜欢胶原蛋白来打造健康的指甲。

Bikman 认为脆弱、脆弱的指甲只是他基因的一部分。 “我猜我有这种家庭特征，”他分享道。 “我记得小时候看着我爸爸的指甲，想知道到底出了什么问题。我会得到这些沿着指甲长度延伸的小裂缝。”他可能在描述 垂直指甲脊 ，这是非常常见的，可能由于各种原因而突然出现——包括皮肤干燥、压力、衰老和营养失衡。

“我擦的任何药膏都无济于事，”他继续说道，他相信没有什么可以填补这些裂缝。也就是说，直到他开始服用胶原蛋白：“[自从]我一直在努力服用胶原蛋白，我没有任何问题，”*他指出。 “除了勤奋地消耗胶原蛋白外，我不知道我改变了其他变量。” Bikman 甚至尝试停止每天摄入胶原蛋白，并注意到几周后脆性开始恢复。 “我的指甲会开始出现小裂纹，”他分享道。

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比克曼从胶原蛋白中看到如此惊人的效果是有道理的。您的指甲由角蛋白组成，因此确保您获得足够的角蛋白构建氨基酸非常重要 - 胶原蛋白参与角蛋白的产生。一项研究甚至表明，当参与者连续 24 周每天服用 2.5 克胶原蛋白肽时，他们的 指甲健康得到更好的维护 ，包括更快的生长速度、减少破损和改善外观。*

虽然 Bikman 没有分享他更喜欢哪种特定的胶原蛋白补充剂，但他确实建议寻找一种含有维生素 C 的配方，因为抗氧化剂对胶原蛋白的生成过程至关重要。*“维生素 C 有助于调节所谓的‘氧化还原反应’，从而帮助在胶原蛋白中产生这种称为羟脯氨酸的必需肽，”他解释道。 （您可以阅读更多有关为什么维生素 C 在胶原蛋白补充剂中如此重要的信息 这里 .)

如果您正在寻找同时具有水解胶原蛋白肽和维生素 C 的优质补充剂，请查看 mbg的美容&肠道胶原蛋白+ .它是市场上最具创新性的混合物之一（好吧，如果我们自己这么说的话），具有多种有针对性的强大成分，可提供由内而外的整体支持——包括生物素，这也被证明可以 支撑指甲的厚度和硬度 .* 一项中等规模的人类研究特别发现，那些服用生物素补充剂的人 甲床厚 25% 比安慰剂组。 *

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为了保持指甲健康强壮，Bikman 发誓要补充胶原蛋白；没有什么比由内而外的方法更适合他的了。虽然 Bikman 并不是唯一受到赞扬的人，因为许多其他人认为胶原蛋白（特别是 mbg 的粉末）是唯一能 帮助真正滋养他们的指甲 .*

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