一位顶级造型师说，这种流行的锻炼发型很容易受伤

到那个时刻 锻炼发型 ，专家通常建议不要太紧。舒适的辫子、光滑的发髻和高高的马尾辫看起来确实很别致，但它们会给你的股线带来压力并导致断裂。即使你没有锻炼，你也可能想要限制 露背款式 以头发生长的名义。

所以，当我遇到时，想想我的震惊吧 这个抖音视频 来自名人发型师 汤姆史密斯 ，他在其中宣布 宽松的 风格会导致脆弱和分叉。根本就没有办法避免损坏吗？不完全是，让我松了一口气——在下面发现史密斯的提示。

等等——松散的马尾辫会造成伤害吗？

如果你的马尾辫长度超过肩部长度，它可能会随着你的移动来回摆动。史密斯说，这就是你可能（字面上）遇到问题的地方：“如果你去跑步，你的头发松散地来回甩动，这绝对是导致头发分叉和头发末端干摩擦烧伤的绝对方法。你的头发。”

5 月 18 日签署

正如我们所知，过多的摩擦会引发物理损伤，抬起角质层，并 导致毛躁 .这就是为什么您可能睡在丝绸或缎子枕套上而不是棉或亚麻织物的原因，这样您的线束更容易在表面滑动，这有助于它们保持光滑和光泽。 （关于这一点，你可能想投资一些 真丝发箍 进一步保护你的头发。）如果你不从事激烈的活动，这显然不会造成什么问题；低到中等强度的训练（想想瑜伽、普拉提或步行）不会产生太多摩擦，所以松散的马尾辫可能没问题。

这更像是对 HIIT 锻炼或慢跑的警告：尽管你可能想要像一个标志性的 游侠 宝贝，当您撞到人行道上时，从长远来看，所有来回摆动都会伤害您的头发。 “这就像鞭打你的头发，”史密斯补充道。

相反，他建议将头发盘成一个发髻或辫子，这样你的发梢就会被卷起来并受到保护。同样，只要确保你在打结时不要拉得太紧，这样你就不会在发际线处造成断裂。对于包子，你可能还想不时地改变位置：“这样，它就不会在完全相同的位置重复损坏 - 你让你的头发休息一下，”发型师 列维君主 一次 与我们分享 .

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这是一种精致的舞蹈，在一天结束时，几根断发不应该阻止你流汗——毕竟，定期锻炼是 非常适合您的日常美容 .但是如果你是一个狂热的跑步者或者你发现你的小马在动感单车课上蹦来跳去，你可能想在末端扎一个小圆面包或辫子。也许留着可爱的小马回家吧。

外卖。

太紧的发型通常会导致飞散、破损和毛躁——但宽松的发型也并非完全没有问题。根据 Smith 的说法，来回甩动头发会产生摩擦并导致同样令人沮丧的担忧。在用发髻或辫子锻炼时尽量保护您的鬃毛，或者如果您的发束需要一点额外的 TLC，请随意抓住 生发精华液 喂养那些毛囊。