以下是服用 Omega-3 脂肪酸如何支持您的心理表现

生活在现代世界意味着几乎全天候“在线”。从身体目标到苛刻的工作截止日期，再到与亲人的联系，我们需要我们的头脑在弹指之间保持警觉和警觉。我们希望我们的大脑随时待命......但是我们如何为我们的大脑出现？

就像身体表现始于健身计划一样，心理表现也需要大脑健康计划来帮助我们的头脑保持“健康”。任何大脑健康程序的核心都是支持我们大脑最基本功能的营养素和补充剂，例如 omega-3。 omega-3 一直被证明可为认知健康提供临床支持，就像精神表现的 MVP。*只需添加一点 终极欧米茄 为了你的一天——你可以获得更多。

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为什么 omega-3 如此重要？

考虑到 omega-3s 1个 作为包围整个身体细胞的健康脂肪酸。共有三种主要类型——ALA、DHA 和 EPA——这些关键脂肪的独特之处在于我们的身体无法自行制造它们（或者至少无法有效制造）。这就是为什么获得足够的 omega-3 取决于您吃什么和/或您如何补充。

虽然 DHA 和 EPA 存在于多脂鱼等有限的食物中，而 ALA 存在于坚果和种子中，但 omega-3 补充剂的支持使其更容易摄入。这 Nordic Naturals 终极欧米茄 例如，补充剂每份可提供 1,100 毫克的 omega-3 EPA 和 DHA。从头到脚都受益——掌握这些强大的营养素是明智之举，尤其是在大脑健康方面。 *

omega-3 如何影响心理表现

关于 我们大脑重量的 50% 到 60% 由脂质组成 2个 .在这些脂肪中，大约 35% 是 omega-3，主要是 DHA。因此，难怪为什么这些脂肪酸与智力表现如此相关。根据研究，omega-3 支持 认知、大脑血流和神经元的整体健康 2个 .* 更具体地说，DHA 是众所周知的 促进记忆和学习 2个 , 而美国环保署 支持认知功能 2个 .* 研究甚至表明 DHA 和 EPA 有潜力 支持心情 3个 , 除了整体 认知健康 2个 .*

在生命的所有阶段和阶段，omega-3 脂肪酸都是健脑食品，支持我们广泛的心理表现。*然而，尽管它们很重要，但比 80%的美国人 4个 没有得到建议的数量。

获得更多优质 omega-3 脂肪酸的一种简单方法

为了获得足够的 DHA 和 EPA 脂肪酸， 美国心脏协会 5个 建议每周至少吃两份富含脂肪的鱼（事实上，这是一个基线起点）。实际上，仅通过饮食方式听从这些建议是很棘手的，这就是为什么许多人会利用高质量的补充剂。 Nordic Naturals 的终极欧米茄 使您很容易保持 omega-3 脂肪酸的最佳状态，从而提高精神表现。*这种补充剂完全由 100% 野生捕获的沙丁鱼和凤尾鱼制成，每份可提供超过 1 克的 omega-3 脂肪酸。这在鱼油世界中很多。与 北欧土黄 以其高质量标准而闻名，您猜对了，这是显而易见的。

底线

我们都有即将到来的目标和梦想。但要从这里到那里，我们需要我们的大脑处于游戏的顶端。心理表现不是我们应该留给命运和咖啡因的某种比例的东西——它是我们可以掌握的东西。这不仅意味着选择正确的食物，还意味着选择正确的补品。大量研究表明，omega-3 是一种让我们的大脑出现的简单方式，因此它会不断出现在我们面前。

7月15日运势

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*这些声明未经美国食品药品监督管理局评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。