以下是如何改变你的心态并为你的下一次跑步注入活力

没有什么比奔跑的终点感觉更好的了。心跳加速，汗流浃背，终点线在望——最后几步感觉就像是纯粹的胜利。但尽管我们热爱跑步 后 事实上，系好鞋带和开始是另一回事。

我们如何让每次跑步都更轻松？

跑步的好处是不可否认的——只要经常跑步 10 分钟就可以 促进认知和愉快的心情 1个 尽管 改善心肺健康 2个 .但是，有时动机是 MIA。在漫长的一天之前或之后，找借口比我们的跑鞋更容易……也就是说，除非那些鞋是用 PUMA 的 NITRO 泡沫技术 ，这使得每次运行都更加轻松。

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跑步可能是一种体力活动，但它也是一种智力游戏。因此，在动力不足且您需要兴奋的日子里……使用这些技巧来改变您的心态，并准备好跑步。

5 个激发你跑步魔力的想法：

1. 买一双让你想跑的跑鞋。

无论您是减少了英里时间还是完成了马拉松比赛，最令人难忘的跑步都有一个共同点：一双精英跑鞋。每个跑步者都需要一些支持，但是跑鞋呢？ 启发 ？我们就说 Deviate NITRO 2 跑鞋 不会在盒子里呆太久——不会 PUMA 创新的注氮泡沫技术 . PUMA 的 NITRO 泡沫提供卓越的响应性和耐用性，但包装极其轻便。

它们是超越自我的鞋子。 Deviate NITRO 2 拥有一流的缓震性能和创新的平台设计（每一步都具有更大的能量传输），它们本身就是动力。你可能不得不把它们拿出来转一圈才能相信，但这就是重点。

2. 将新专辑或播客添加到您的队列中。

没有配乐的跑步就像一顿没有调味料的饭菜，或者没有配饰的一套衣服。任何跑步者都会告诉您，通过耳机播放的内容决定成败。当您最喜欢的艺术家之一有新专辑时，请将其保存以备下次使用。或者，如果您有喜欢的播客，请只在跑步时收听。您可以在跑步之上叠加的兴奋元素越多，就越容易被炒作。

3. 提前准备好你的跑步装备。

消除你和下一次跑步之间的障碍。如果您有清晨慢跑的打算，请提前准备好您的跑步服。如果您计划在下午跑步，请尽可能穿上运动服。因为没有什么比新装备更能激励人了，所以为了成功着装 PUMA's Run ULTRAWEAVE 女式跑步夹克 或者 Cloudspun 男士跑步背心 .这些轻巧的单品采用特殊性能技术制成，可吸湿排汗并保持干爽，让您心情舒畅。

4. 对跑步前或跑步后的燃料感到兴奋。

对于跑步这样的耐力运动， 研究 3个 建议用碳水化合物来补充能量是个好主意—— 特别是如果你是长跑运动员 4个 .在最基本的层面上，动力始于感觉得到滋养和充满活力。并根据 Jaime Schehr, N.D., R.D., 好的 锻炼前的食物 包括：

• 香蕉和花生酱
• 切片面包上的杏仁黄油
• 酸奶（如果你对乳制品不敏感）
• 鸡肉或火鸡片配苹果酱
• 红薯（加或不加煮鸡蛋）

但如果你更属于延迟满足型，那就期待超级营养的零食吧 后 你的跑步——像这样 樱桃杏仁恢复冰沙 .有了这个款待，如果你跑得更快，不要感到惊讶。

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5. 改变你的跑步习惯。

如果您总是跑相同的步道、相同的循环、相同的跑步机——很容易陷入困境，所以尝试新的东西吧！如果您通常在公路上跑步，请选择小径。如果您通常独自跑步，请带上朋友。如果您习惯了马拉松训练，请尝试跑更快的 5K。无论您去哪里跑步，都将稳定性和舒适性放在首位 PUMA ForeverRUN NITRO 跑鞋 .全 NITRO 泡沫中底提供缓震效果，提供牢固的支撑和耐用性，这双鞋适合任何场合。