用于治疗潮热、睡眠支持等的 5 种最佳更年期补品*

更年期是生活中很自然的一部分，但它也可能是完全破坏性副作用的时期：潮热、盗汗、阴道润滑变化和情绪波动只是我们在中期可以期待的几个方面。四十年代和五十年代初期。

值得庆幸的是，有许多 有用的更年期补品 那里使用经过临床研究的草药、植物药和生物活性物质，这些药草、植物药和生物活性物质已经证明有好处，可以帮助解决这些不需要的副作用。在本产品综述中，我们将了解市场上一些最好的更年期补品，并比较它们的成分、益处和价格，以帮助您找到适合您独特荷尔蒙需求的产品。

121天使号

mindbodygreen 精选的最佳更年期补品

mindbodygreen 精选的最佳更年期补品

我们如何挑选这些补品

更年期支持

这些配方含有针对更年期独特需求的营养素、植物药和生物活性物质，例如能量、骨骼健康、激素平衡支持、潮热缓解、一夜安眠等等。 *

优质原料

从黑升麻和玛咖到贞洁树、镁等，我们审查并策划了创新的更年期配方，其中包括优质成分和有效剂量的矿物质、植物提取物和生物活性物质。

质量检测

我们提供来自知名品牌的膳食补充剂产品，这些产品优先考虑质量测试，以确保您在这个重要的生命阶段选择投资的原材料和最终产品的纯度和效力。

可持续性

从原料采购到包装决策和认证，我们更喜欢在创造产品时考虑到可持续性。我们强调环保倡议和保护成分的容器，如琥珀色玻璃。

mindbodygreen 精选的最佳更年期补品

最适合偶尔疲劳：Ora Organic Hormonious

优点

• 支持天然荷尔蒙平衡*
• 适应性药草
• 用有机成分制成

缺点

• 大份量

形式：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

份量：

这种植物包装的配方充满了阿育吠陀草药，如有机 圣罗勒 和 南非醉茄 这种帮助 支持健康的压力反应 ，增强能量水平，并对抗女性在更年期面临的偶尔疲劳。这些素食胶囊中的其他适应原包括玛卡（有助于维持健康的激素平衡）、牛蒡根（支持肝功能和对抗氧化应激）和冬虫夏草蘑菇（提供植物雌激素化合物和抗氧化特性）。这种植物成分的综合混合物共同解决了影响新陈代谢、能量、情绪、 皮肤健康 ， 和更多。*

这种植物包装的配方充满了阿育吠陀草药，如有机 圣罗勒 和 南非醉茄 这种帮助 支持健康的压力反应 ，增强能量水平，并对抗女性在更年期面临的偶尔疲劳。这些素食胶囊中的其他适应原包括玛卡（有助于维持健康的激素平衡）、牛蒡根（支持肝功能和对抗氧化应激）和冬虫夏草蘑菇（提供植物雌激素化合物和抗氧化特性）。这种植物成分的综合混合物共同解决了影响新陈代谢、能量、情绪、 皮肤健康 ， 和更多。*

最适合睡眠：mindbodygreen sleep support+

优点

• 提高睡眠质量*
• 支持健康的昼夜节律*
• 不含褪黑激素

缺点

• 不解决其他更年期问题

形式：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

份量：

从潮热和盗汗到情绪变化和偶尔的疲劳，有许多副作用会对更年期女性的健康产生深远影响。我们的睡眠补充剂结合了三种经过临床研究的强大成分（ 双甘氨酸镁 , 枣 ， 和 PharmaGABA® ) 帮助女性更快入睡，保持睡眠时间更长，并在午夜醒来后轻​​松重新入睡，无论这些睡眠问题是在更年期之前、期间还是之后突然出现的。 感到精力充沛和休息良好 ，无论您处于人生的哪个阶段！*

双子座今日事业运势

从潮热和盗汗到情绪变化和偶尔的疲劳，有许多副作用会对更年期女性的健康产生深远影响。我们的睡眠补充剂结合了三种经过临床研究的强大成分（ 双甘氨酸镁 , 枣 ， 和 PharmaGABA® ) 帮助女性更快入睡，保持睡眠时间更长，并在午夜醒来后轻​​松重新入睡，无论这些睡眠问题是在更年期之前、期间还是之后突然出现的。 感到精力充沛和休息良好 ，无论您处于人生的哪个阶段！*

最适合平衡荷尔蒙：Thorne Meta-Balance™

优点

• 帮助平衡健康的雌激素和黄体酮水平*
• 无激素

缺点

• 塑料瓶

形式：

饮食注意事项：

份量：

女性知道荷尔蒙的变化如何影响我们的日常生活和整体健康——毕竟，我们在生命的大部分时间里都会定期经历荷尔蒙变化！含有纯洁树、野山药、黑升麻和法国海洋松树皮等成分，这种具有协同作用的植物药混合物有助于平衡雌激素和孕激素的健康水平（这两种激素会在更年期前波动，并在绝经后显着降低）。使用这种有科学依据的配方，避免更年期带来的不利影响（如潮热、情绪变化、睡眠问题和记忆障碍）。 *

女性知道荷尔蒙的变化如何影响我们的日常生活和整体健康——毕竟，我们在生命的大部分时间里都会定期经历荷尔蒙变化！含有纯洁树、野山药、黑升麻和法国海洋松树皮等成分，这种具有协同作用的植物药混合物有助于平衡雌激素和孕激素的健康水平（这两种激素会在更年期前波动，并在绝经后显着降低）。使用这种有科学依据的配方，避免更年期带来的不利影响（如潮热、情绪变化、睡眠问题和记忆障碍）。 *

最佳预算：Gaia Herbs Women's Balance

优点

• 支持更年期期间的身心健康*
• 独特的草药混合物

缺点

• 可能需要时间才能看到效果

形式：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

份量：

每个女性在月经期结束后都应该得到营养支持，这就是为什么我们喜欢这种经济实惠的补充剂选择。这些以植物为动力的纯素胶囊含有许多具有著名（和研究）更年期益处的草药，例如黑升麻、贞洁树、圣约翰草和红三叶草，有助于维持健康、平衡的荷尔蒙，以支持身心健康——正处于一个原本动荡不安的时期。使用这种全面的植物配方，告别潮热和盗汗！*

每个女性在月经期结束后都应该得到营养支持，这就是为什么我们喜欢这种经济实惠的补充剂选择。这些以植物为动力的纯素胶囊含有许多具有著名（和研究）更年期益处的草药，例如黑升麻、贞洁树、圣约翰草和红三叶草，有助于维持健康、平衡的荷尔蒙，以支持身心健康——正处于一个原本动荡不安的时期。使用这种全面的植物配方，告别潮热和盗汗！*

最适合潮热：Equelle®

优点

• 更年期之前、期间和之后的支持
• 无激素

缺点

• 一长串“其他”成分

形式：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

份量：

更年期期间，雌激素水平直线下降，导致许多不良影响（包括可怕的潮热和盗汗）。这种令人印象深刻的配方含有一种源自发酵大豆的植物成分（天然富含植物雌激素或植物雌激素），可以安全地模拟体内的雌激素，让您保持凉爽和休息。注意：由于这种源自大豆的成分，对大豆和豆类过敏的人应避免使用这种补充剂。 *

更年期期间，雌激素水平直线下降，导致许多不良影响（包括可怕的潮热和盗汗）。这种令人印象深刻的配方含有一种源自发酵大豆的植物成分（天然富含植物雌激素或植物雌激素），可以安全地模拟体内的雌激素，让您保持凉爽和休息。注意：由于这种源自大豆的成分，对大豆和豆类过敏的人应避免使用这种补充剂。 *

更年期补品有效吗？

简而言之，是的。这份更年期补充剂清单中的许多成分已在临床研究中证明可以解决更年期的副作用。例如：已发现黑升麻 减少潮热 1个 并提供情绪支持。*当谈到营养缺乏时， 较低的镁含量 2个 已在绝经后妇女中发现，因此补充剂可以在绝经期间和之后支持健康的情绪平衡和睡眠卫生。 *

每个女性在更年期过渡期间都需要独特的营养支持。确保在购买前始终研究您选择的更年期补充剂及其成分，以确保您获得具有有效剂量和科学支持益处的高质量配方。

如何自然地管理你的更年期

更年期虽然自然，但会伴随许多不舒服的副作用。除了量身定制的补充剂外，还有许多自然方法可以 避免更年期不太理想的方面 :

• 参加体育活动： 经常运动有助于减少潮热、盗汗并改善睡眠质量。一周中的大部分时间都应进行至少 30 分钟的中等强度锻炼。
• 吃营养丰富的食物： 吃富含水果、蔬菜和全谷物的健康饮食有助于促进全身健康和长寿，并使更年期的过渡更容易一些。
• 管理压力： 日常压力源会加重更年期的副作用。寻找放松和减压的方法，例如练习瑜伽、冥想或亲近大自然。
• 充足的睡眠： 充足的睡眠对整体健康很重要，有助于减少潮热和盗汗。目标是每晚睡 7-8 小时。
• 保持水分： 多喝水有助于减少潮热和盗汗。
• 避免酒精和咖啡因： 酒精和咖啡因会加重潮热和盗汗。尽可能选择凉茶或无酒精鸡尾酒。

外卖

如果您正在经历更年期，您可能会第一次面临许多副作用。值得庆幸的是，有无数的更年期补品和其他自然疗法可以帮助您感觉更好并享受生活的这个新阶段。

242天使号

与您的医疗保健提供者讨论将这些产品之一添加到您的日常生活中如何帮助改善您的日常安排和整体健康。 *