您的权威性Adaptogen指南，旨在平衡激素+降低压力水平
健康世界已经为所有具有适应原性的事物而衰落了，但是适应原是什么，为什么要关心呢？我很高兴你问。在这里，您将了解有关适应性王国的个人指南。
适应原不仅是任何古老的植物药。
Adaptogens是广泛的草药和植物药家族，在世界范围内已使用了数千年。要标记为适应原，植物药必须 实现 至少三个特定条件：
- 它们通常是安全的（几乎对每个人来说都是这样）。*
- 它们可以帮助您缓解压力。*
- 它们有助于支持您的激素水平。*
这就是适应原在体内的工作方式。
适应原可以帮助您维持体内的激素水平并帮助控制体内压力，但是压力还有更多！*身体的压力系统，交感神经系统可以控制 几百 导致炎症的途径之一。这很重要，因为我们生活在一个忙碌，疯狂，现代的世界中，可能会使我们感到精疲力竭，发炎，易怒，饥饿和情绪低落，所有这些都会导致激素问题，例如肾上腺疲劳 ， 性欲低下 和甲状腺问题。
适应原有助于控制压力系统，控制炎症水平。*而且由于慢性炎症与我们今天看到的许多常见健康问题有关，因此医学文献发现，适应原具有更凉爽和深远的健康益处，例如：
- 降低 皮质醇水平*
- 增强 脑细胞*
- 缓解 情绪*
- 配套 心脏健康*
- 保护 肝脏*
- 帮助管理 胆固醇*
- 保护 抵抗氧化压力*
- 配套 免疫系统*
- 帮助管理 疲劳*
实话实说：Adaptogens是坏蛋。
所有这些小家伙都有助于控制炎症，并且通常都有将禅宗带入您的肾上腺，甲状腺和性激素的诀窍。*但是每种适应原也具有自己的特殊技能。以下是12种最流行的适应原，以及您应该了解的每一种：
1.人参：接我
亚洲白，亚洲红，美洲白，人参品种非常适合希望额外增加能量而又不加咖啡因刺激的人。我喜欢将人参用于时差反应！
2.珍珠：美丽的秘密
碎珍珠粉是氨基酸的重要来源，可滋养皮肤，头发和指甲。
855天使号
3.红景天：减轻压力
玫瑰红景天 可以成为疲惫不堪的人的绝佳工具。*它也可以帮助管理体内的氧化应激。*
4.五味子：肾上腺平衡器
另一个超级肾上腺支持者，这种浆果是我从肾上腺疲劳中恢复的过程中定期使用的浆果。
5. Shilajit：性激素点火器
性欲低下或性激素失衡的人可以从希拉吉特中受益。这种印度草药草被翻译成“山的征服者和软弱的破坏者”。听起来不错。
6. Ashwagandha：甲状腺+情绪控制者
这种广受欢迎的草药是超级明星适应原，是支持最佳甲状腺功能的好工具，如果您情绪波动也可以使用。阿什瓦甘达（Ashwagandha）也是一种夜病，有些人患有自身免疫性疾病 无法应付。
7. Maca：增能剂
玛咖是一种增强能量并自然缓解焦虑的好方法。玛咖富含维生素C，非常有助于增强免疫系统。玛咖粉有三种类型：红色，黄色和黑色。红玛咖是最甜和最温和的口味。黄色玛咖甜度最低，而黑色玛咖介于两者之间。
8.圣罗勒（Tulsi）：记忆的助推器
我发现圣罗勒非常适合有脑雾的人，通过轻轻地工作来增强认知功能。塔尔西（Tulsi）也非常适合腹胀和加气。
9.何守武：性欲激荡者上流
对于性欲低下的人来说，这是另一个很好的工具，这种草药已经在中药中使用了数千年。
10. Mucuna pruriens：自然的防寒丸
这种具有适应性的豆提取物与L-DOPA（神经递质多巴胺的前体）拥塞在一起。我每天都服用此药，因为这有助于我专注于自己，并在我忙碌的一天中让我保持冷静。
11. Eleuthero：电池组
如果您整日忙碌，这是优化能量水平的另一种方法。一周压力太大？ Eleuthero是你的家伙。
12.适应性蘑菇
在适应性王国中，还有一个特殊的群体 药用蘑菇 具有与上述适应原相同的激素平衡功效，并且还具有一些额外的增强免疫力的特性：
- 恰加
- 香武
- 姬松武
- 狮子的鬃毛
- 土耳其尾巴
- 冬虫夏草
- 玲志
这是使用适应原的方法
因为每种适应原都有其独特的优势，所以我很喜欢在e剂和冰沙中使用混合物。玩得开心！这是我常用的食谱。
性激素助长药
原料
- 2杯全脂椰奶
- 1茶匙可可粉
- 1茶匙西拉吉特粉
- 1 teaspoon Ho Shou Wu
- 1茶匙粘菌粉
- ½茶匙肉桂
- 1茶匙生蜂蜜
准备
在搅拌机中充分混合配料。
倒入锅中，用中火加热3至5分钟，直至变热。
消炎蘑菇药剂
原料
- 1½杯普通全脂有机椰奶
- 查加，灵芝，狮子的鬃毛，火鸡尾，冬虫夏草，香菇和姬松茸有机粉末各½茶匙
- 1茶匙奇亚籽
- 1汤匙生有机蜂蜜
- 2个去核的蜜枣日期（如果您想要更甜的话，更多！）
- 2汤匙可可粉
- 1茶匙玛咖粉
- ½茶匙姜黄粉
- 喜马拉雅海盐调味
准备
在搅拌机中混合所有成分。服务冷，或者，如果您在寒冷的地方，可以在锅中加热并享用！
促甲状腺冰沙
原料
- 1杯全脂椰奶
- 1勺胶原蛋白
- 1汤匙特级初榨椰子油
- 1杯混合蔬菜
- 2巴西坚果
- 1个鳄梨
- 1根芹菜
- 2汤匙钝片
- 1汤匙玛咖粉
- 1杯有机冷冻浆果
准备
在搅拌机中混合所有成分。
刷新肾上腺平衡的冰茶
原料
- 1茶匙ashwagandha粉
- 1茶匙红景天粉
- 1茶匙圣罗勒粉
- 1茶匙肉桂
准备
将1至2杯热水倒在草药上。浸泡15分钟，然后倒在冰上。
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