在线治疗是否有效？这是我两周后的感受

我坚信寻求帮助。经过几代人的反复试验，我们实际上已经进化到相互依赖。我们倾向于破坏谈话和一杯咖啡的效力，但是 研究 表示社会支持增加 生存 50%。我们在社区和协作中茁壮成长，尤其是在压力大的时候。

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这些压力不是很大吗？ 近三分之二 的美国成年人表示，他们的生活在大流行病后已被永远改变。金钱压力达到 2015 年以来的最高水平，73% 的美国人表示他们被全球危机的大杂烩压得喘不过气来。除了我们的集体困境之外，我们每个人都有自己的个人压力源——我不知道吗。在搬家、再次兼职和正常的关系压力之间——我最近感到一种压倒性的感觉，一个人可能无法应付（但你知道我会尝试的）。对我来说，情绪不堪重负是一个红色警报：是时候寻求帮助了。

在线治疗：有效吗？

我知道我需要一些支持，但像我们大多数人一样，我没有无尽的时间从一个办公室跳到另一个办公室面试治疗师。因此，拥抱现代时代，我认为这是走向数字化的绝佳机会。 更好的帮助 是世界上最大的在线治疗平台，他们已经帮助超过 300 万人获得帮助。他们的网络中有超过 30,000 名持照治疗师，我认为很有可能 某人 可能知道如何帮助我缓解压力。

更让我感兴趣的是，一旦与我的治疗师配对，我就可以选择通过电话、视频或实时聊天进行交流。作为一个喜欢做大多数事情的人，比如汗水和凌乱的发髻，这种便利是不可否认的。但我也有我的顾虑。 在线治疗 比面对面治疗便宜多达 50%，但它是否同样有效？找出答案的唯一方法是亲自尝试。

帮我匹配一下

我的第一步 更好的帮助 会员资格与 治疗师 通过详细的调查问卷（测验爱好者，欢欣鼓舞）。对我来说，这份问卷就像一个摄入量：它涵盖了最基本的信息，但更有效。了解你的细节很重要，但我很欣慰地通过数字方式一瞥我的人生故事，而不是花宝贵的时间与我的治疗师讨论职业和出生顺序。问卷也帮助我弄清楚我是什么 真的 寻求治疗：我想从事什么工作？ （关系*叹息，总是*和职业压力。）我有什么样的感受？ （焦虑、不确定、对巧克力无情的渴望。）完成问卷后，我已经感觉轻松了。

我与我的治疗师配对，并在 48 小时内安排了我的第一次约会。在透明度方面，我很紧张。因为我需要 看 一个真正感受到联系的人，我选择了视频通话。但我又担心：会不会觉得别扭？我是否愿意在屏幕上与陌生人分享我生活中的私密细节？

我的治疗师。

正如他们所说，你只会从你投入的东西中得到回报。因此，出于对肯定会在我的会议中浮出水面的完美主义的崇敬，我设置了我的空间以获得最佳体验。为了保护隐私，我关上了门，给自己做了一个平静的热酒，点了一支蜡烛，把我的日记藏在了附近。当我加入视频通话时，我的神经突然消失了……但我的治疗师很快消除了它们。 “与其将所有时间都花在覆盖基本信息上，”她开始说，“我更喜欢从简单地询问你的想法开始。让我们深入研究好东西，然后从那里开始工作。” 我的治疗师 ， 我想。令我惊讶的是，谈话进行得很顺利——就像任何其他治疗会议一样，但是是在我自己舒适的家中进行的。

两周后……

在第一次会议之后，我几乎不敢相信 简单的 这是为了伸出援助之手。老实说，我深情地嘲笑自己。几个月的持久关系和职业压力，只需点击几下即可获得一点支持。在与我的治疗师的前几次会议期间，我真的很欣慰地知道我可以在需要时向我的治疗师发送后续问题、重新思考、反思……我一直是治疗的粉丝，但在它的负担能力和可访问性， 更好的帮助 使事情更上一层楼。我有一个治疗师，但她感觉更像一个 盟友 .

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根据我们自己的条件进行治疗。

我们的文化喜欢奖励独立和自主，但生活的美丽是通过 联系。 虽然给朋友打电话或依靠伴侣可以缓解压力，但治疗就像是寻求帮助的主要联盟。这是一个小时的空间 只为你 ;一个时间容器，您不必担心给听众带来负担或被评判。什么时候上线？好吧，这些好处来了 无论何时何地。 我知道……治疗是令人生畏的（当有人直接看穿你时并不总是很有趣）。但是随着 更好的帮助 ，我们可以按照自己的方式享受治疗。在这个现代世界中，不乏日常问题……但也有大量的解决方案。

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