这 3 个常见习惯会损害皮肤中的胶原蛋白——你在做吗？

您的皮肤由几个不同的部分组成，包括胶原蛋白和弹性蛋白，它们可以使您的肤色保持紧致和年轻。当谈到照顾这些化合物时，知道该做什么与​​知道做什么同样重要 不是 去做——尤其是当涉及到 皮肤屏障 和结构。

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这也不仅仅意味着使用什么产品。如何使用它们以及您的日常生活方式同样重要 - 因此，如果您想随着年龄的增长而保持胶原蛋白完整并蓬勃发展，请避免以下三个错误：

停止过度使用维A酸。

确实如此 类维生素A 可以刺激胶原蛋白的产生，因此视黄醇是最流行的健康衰老主题之一。但与所有事物一样，类维生素A很容易被过度使用，特别是如果您使用更有效的配方。

当您过度使用类视黄醇（以及我们应该添加的 AHA 和 BHA 等化学去角质剂）时，您的皮肤就会面临受损的风险。破损的皮肤屏障会出现红色、刺激和瘙痒，甚至可能出现皮炎。一般来说，最好每周循环使用类维生素A和去角质剂一到三次（一个深受喜爱的概念，称为 皮肤循环 ）。

不要在没有防护的情况下外出。

你 必须 保护您的皮肤免受阳光照射——无论是炎热的夏日还是冬天下雪的早晨。研究表明，除了晒伤和晒斑的风险之外，皮肤中的胶原蛋白也会受到影响。

这项研究 例如，在紫外线下观察胶原蛋白，发现暴露后胶原蛋白结构“显着减少”。此外，正如委员会认证的皮肤科医生所说，产生胶原蛋白的皮肤细胞的 DNA 变化以及紫外线产生的自由基都会影响皮肤中的胶原蛋白 加里·戈登伯格，医学博士 , 有一次告诉mbg 。

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不要认为压力没什么大不了的。

当人们说压力会使人变老时，这不仅仅是一种比喻。压力可以 引发炎症 在体内，这可能会导致 胶原蛋白的产生减少 ——以及其他全身影响。这只是在日常生活中融入缓解压力的活动如此重要的原因之一—— 根据研究，这里有 10 个最好的 。

尽管如此，压力往往是不可避免的，我们当然不会坐在这里告诉您管理焦虑就像在公园散步一样简单。也就是说，如果您想缓冲胶原蛋白的生成免受压力的影响，请随意选择胶原蛋白补充剂来抵消可能的胶原蛋白损失 - 这是最好的有科学支持的选择 （这实际上是值得投资的）。

梦见流水

外卖。

这些常见的习惯会损害皮肤中的胶原蛋白，从而加速皮肤老化，因此请记住间隔一段时间使用维生素A，每天使用SPF，并尽力缓解压力。当您检查完清单上的这些内容后，胶原蛋白补充剂可能是一项值得尝试的冒险，无论如何—— 这就是为什么 您可能想涉足日常练习。