这个 3 步身体护理训练营将拯救你的鳞状皮肤

我们大多数人不像对待面部皮肤那样对待我们的身体皮肤。公平地说，有更多的表面积，所以要分层并不容易 视黄醇或维生素 C 血清 在你的整个身体或承诺 每日全身刮痧仪式 .不过，这意味着您可能从未期望您的身体皮肤看起来像您的面部皮肤一样水润和柔软——但这并不意味着这是不可能的。

接下来，三种快速支撑水润肌肤的方法，让您的胸部、手臂和腿部看起来像您的脸一样光彩照人：

干的笔刷

第一个技巧是个人最喜欢的： 干刷 .这种快速简单的日常仪式可以通过温和的身体去角质促进更光滑、更明亮的皮肤。此外，当干刷去除死皮细胞时，您同时鼓励 淋巴引流 遍及全身（健康的循环通常会导致皮肤发光）。

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专家建议在淋浴前干刷全身。使用长冲程，始终向您的心脏移动以获得最佳引流效果。您可以查看我们的 完整指南在这里 一步一步的教程。

服用胶原蛋白补充剂

您的脸部和身体皮肤有什么共同点？它们都是由胶原蛋白组成的。因此，虽然胶原蛋白补充剂的营销目的通常是改善面部细纹和皱纹的出现，但它们支持 周围的皮肤更紧致、更水润 .

为何如此？研究表明，这些胶原蛋白肽能够 支持皮肤弹性和真皮胶原蛋白密度 1个 .看，水解胶原蛋白肽已被证明有助于促进 身体自然产生的胶原蛋白 2个 以及构成皮肤的其他分子，如弹性蛋白和原纤维蛋白。

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在寻找优质的胶原蛋白补充剂时，尝试找到与其他重要添加物（如维生素 C 和透明质酸）的混合物，它们可以进一步滋润和提亮皮肤。 这是一份精选的九个营养学博士的精选清单， 如果你在打猎。

每天保湿两次

拥有水润、容光焕发的面部皮肤的人通常至少遵循一个基本规则：每天保湿两次（最好在早上使用 SPF）。虽然看起来像很多工作一样涂抹你的身体 洗剂 每天两次，它会显着改变您皮肤的外观和触感。

梦见盐

收获？你必须找到润肤露或 润肤霜 你绝对爱。为了顺利应用，寻找丰富的植物黄油，如 芒果籽黄油 、乳木果油和光滑的植物油，如 椰子油 , 维生素 E, 和 角鲨烷 .

外卖

如果您像对待脸部一样对待您的身体皮肤，您很快就会看到水润的效果。尝试干刷，在您的日常生活中添加胶原蛋白补充剂，并在早晚滋润肌肤，确保全身肌肤丰盈光滑。不确定润肤霜或润肤露是否更适合您的皮肤？ 这是如何知道的 .