专家称，如何结识新朋友+交友技巧

友谊是我们整体幸福感和归属感的重要组成部分，但在一个似乎越来越孤立的世界里，如今你如何结识新朋友呢？

为了找到答案，我们询问了专家，并听取了他们关于建立新友谊的建议。以下是需要了解的内容。

友谊和结识新朋友的重要性

当我们还是孩子的时候，我们有学校和课外活动来让我们经常参与社交活动 结识新朋友 。然而，随着年龄的增长，结识新朋友的机会似乎越来越少。

但当世界面临令人震惊的 孤独 疫情期间，在社区中寻求联系并保持牢固的友谊变得前所未有的重要。

作为心理治疗师 安妮特·努涅斯，硕士、博士 ，告诉 MindbodyGreen，好朋友可以成为让你在困难时期得以生存的救生筏，并有助于提升整体的幸福感和社区感。

事实上，正如 2019 年发表在该杂志上的一项研究 老龄化领域的创新 指出，友谊“在晚年当其他关系可能变得不可用时维持社会联系发挥着至关重要的作用”。

结识新朋友的 19 种方式：

检查您的本地活动页面

您可以利用许多面对面和虚拟活动来帮助您结识新朋友。作为心理学家 妮可·伯肯斯博士 ，之前向 Mindbodygreen 解释过，“与可能成为友谊的人建立联系的最简单方法之一就是参与 团体活动 围绕你的兴趣。”

作为躯体心理学家 霍莉·里士满博士 ，补充道，她最喜欢的结识新朋友的方式之一是 聚会 ， 也 我的社交日历 。您当地的 Facebook 活动页面也是了解您附近正在发生的事情的好地方。

查找与您联系的群组

说到寻找活动，据持证治疗师称，您也可以找到您感兴趣的团体 De-Andrea Blaylock-太阳能、MSW、LCSW-S、CST 。她告诉 Mindbodygreen，无论您是在寻找徒步旅行团体还是 LGBTQ+ 团体，您总能找到其他人聚在一起享受共同的兴趣。

尝试找朋友应用程序

正如您可以使用约会应用程序来寻找下一个恋爱对象一样，您也可以使用交友应用程序来寻找下一个闺蜜。正如 Blaylock-Solar 告诉 Mindbodygreen 的那样，她认为如果你害怕亲自与人见面，那么应用程序可以非常适合结识新朋友。

这是我们的 最喜欢的交友应用程序 帮助您入门。

开始新的爱好

有时，结识新朋友的最佳方式之一实际上是 专注于做自己喜欢做的​​事情 。这样，你最终会遇到与你有相同兴趣的人。

也就是说，努涅斯建议确定一个你想做的更多爱好，然后寻找围绕该爱好开展活动的聚会团体，无论是摄影、游泳、泡菜球——凡是你能想到的。

有规律的生活

根据 Blaylock-Solar 和 Nuñez 的说法，有固定的生活习惯是定期与同一群人在一起的好方法。例如，布莱洛克-索拉尔说，也许你总是早上带着你的狗出去散步，然后发现你的邻居也在做同样的事情。这是一个很好的机会来展开对话，甚至询问他们是否愿意在一周中的某些早晨与您一起散步。

加入新的健身房或工作室

说到养成习惯，例如，如果您养成去健身房或最近的瑜伽馆的习惯，您肯定会遇到新朋友。如果你在一周的同一时间去健身房，你会得到额外的积分，因为你很快就会发现健身房老鼠往往是习惯性的动物。

每次去健身房时都在椭圆机上看到同一个人？不要害怕打招呼或询问他们是否可以教您一两个锻炼技巧。

9 月 13 日标志

参加您感兴趣的课程

有些爱好不需要你上课，例如徒步旅行。但如果你想学习陶艺、烹饪，甚至园艺，布莱洛克-索拉尔说，这些都是你所在地区可能开设的一些当地课程。找到离您最近的陶艺工作室，报名参加课程，或者学习如何制作自制意大利面，并与旁边制作馄饨的人进行对话。

加入工作委员会或小组

如果你足够幸运，拥有很酷的同事，其中一些人可能是潜在的朋友，最好的方法之一就是参加你工作场所提供的任何课外活动，比如公司排球队或生日委员会。即使您只是每周召集同事一起享受一次欢乐时光饮料，您也可能会发现自己错过了现有的工作场所联系。

创办读书俱乐部

不想寻找群组加入？自己创建群组并 举办读书俱乐部 每月一次。正如努涅斯所解释的，您可以邀请朋友，但也可以鼓励朋友邀请其他您未见过的朋友。这样，每个人都会遇到新朋友，并且您有一个内置的对话开始者——书！

主持聚会

与创办读书俱乐部类似，努涅斯告诉 Mindbodygreen，你也可以举办任何类型的聚会，例如每月一次的晚宴。就像读书俱乐部的例子一样，您可以邀请您已经认识的人，并让他们带来一两个您从未见过的朋友。

查看您现有的网络

最后但并非最不重要的一点是，在社交媒体时代，您可能已经拥有大量触手可及的熟人。为什么不联系其中一位呢？正如里士满之前告诉Mindbodygreen的那样，“你可以认识一个人很多年，有一天只需点击一下——时机就是一切，所以给那些旧关系一个新的机会或一个新的观点。”

同样，根据委员会认证的精神科医生的说法，共同的朋友也是一个很好的起点 罗克珊娜·纳马瓦尔，D.O 。 “有时，如果有一个让你感觉很舒服的朋友和你在一起，社交就会变得更容易，”她之前告诉 Mindbodygreen。另外，如果他们已经和你的一位朋友相处融洽，那么你很有可能也会喜欢他们。

建立友谊时要记住的提示：

专注于做你喜欢的事情

不要把唯一的注意力放在结识新朋友上，而是优先做你已经喜欢做的事情，以帮助你结识有相同兴趣的人。

正如纳马瓦尔所解释的那样，“当我们开始专注于做那些让我们感觉良好的事情并以一种增加积极情绪的方式参与时，就会更容易看到与我们产生共鸣的其他人并与之建立联系，”他补充道，“参与度越高我们越有生活，就越容易出去认识人。”

保持好奇心

结交新朋友时，您希望保持开放和好奇心。正如里士满解释的那样，“不要谈论自己或认为你必须给这个人留下深刻的印象，而是带着好奇心并提出有关他们的问题。”她补充说，我们大多数人在某种程度上都“在自己的头脑中”，所以如果你能帮助某人摆脱他们的头脑，这是一种积极而可爱的品质。

说是

您可能必须走出自己的舒适区并尝试新事物才能结识新朋友，因此请为此做好准备。 “关键是要愿意走出去与其他不认识的人交往，”伯肯斯说。当然，这可能会令人生畏，“尤其是对于那些害羞或经历过社交焦虑的人来说，”她补充道，“但冒险结识新朋友才能获得发展新关系的回报。”

不要害怕开始

交朋友是一条双向路，所以不要害怕主动提出。另一个人也可能同样犹豫是否要伸出援手。纳马瓦尔表示，简单的赞美或找到类似的兴趣等都是很好的起点，他补充道，“此外，向某人寻求一点帮助可以打开软化互动的大门。”

变得脆弱

说到软化和寻求帮助，不要害怕变得有点脆弱。正如里士满解释的那样，“我们生来就害怕被拒绝，但如果没有脆弱性，任何有价值的联系都不会发生。”

为此，拥有足够强大的 自我感觉 所以你可以接受一段友谊，但不努力是很重要的。不要害怕做你自己——否则，你怎么能交到能看到并接受真实的你的朋友呢？

“不是每个人都会喜欢你，但随着年龄的增长，你可以接受并不是每个人都需要喜欢你，”里士满说。当你实践自己的真理时，“那么你就能找到这样做的人，”她补充道。

常问问题：

外卖

友谊是 我们生活中最丰富的部分之一 ，尽管结识新朋友似乎是一个挑战，但这是可能的。如果您正在生活中寻找新的、有意义的联系，首先要致力于结识新朋友，并对自己做出承诺。

要有耐心并保持积极态度——当你敞开心扉、积极寻找时，每一次互动都是建立新联系的机会。