专家说，这是促进头发生长的最佳维生素之一
当讨论最好的 促进头发生长的维生素、矿物质和营养素 ，您可能会立即想到蛋白质、铁或像生物素这样的 B 族维生素。也许 胶原 甚至进入对话。要点是：头发生长是一个复杂的话题，你的头发通常反映了你内部的健康状况——最佳营养通常伴随着饱满、茂密的鬃毛。
弄清楚你应该首先关注哪些营养缺口和有针对性的解决方案可能有点棘手，但专家们一致认为，一种必需的营养素是，嗯， 基本的 健康的头发生长（以及几乎所有的身体机能）。那么，让我们快速聊一下维生素 C，好吗？*
为什么维生素 C 对头发生长至关重要。
维生素 C 拥有令人印象深刻的简历 对健康的益处 ，因为必需的营养素直接支持我们的关节、细胞、大脑、心脏、皮肤，当然还有我们的头发。*您可以在这里阅读所有关于头发生长的好处，但在头发生长方面，维生素 C 支持您的头发几种不同的方式。*
什么是诗篇 91
首先：“维生素 C 增加铁的吸收，铁是头发最重要的营养素之一，”* 认证毛发学家和创始人 高级毛发学 威廉·高尼茨，FWTS， 说 头发维生素 .看，如果没有适当的铁摄入， 毛囊不能正常工作 ——所以你要确保你的饮食足够。
也许你最熟悉维生素 C 的能力 促进健康免疫系统的功能和恢复力 .* 好吧，有弹性的免疫系统对于健康的头发也至关重要：根据 Gaunitz 的说法，强大的免疫系统可以让头皮以更有效的水平对抗不应该存在的微生物，从而改善头发的生长。
最后，维生素 C 的抗氧化特性有助于中和 氧化应激 和自由基，它 导致头发老化 （脱落、变白等）。* 是的，头发和身体其他部位一样会老化，这就是为什么人们随着年龄的增长会出现头发稀疏的原因。抗氧化剂已被证明可以促进 头发长寿 ，因此专家建议食用富含抗氧化剂的食物，并在饮食中使用以抗氧化剂为重点的补充剂，如果您正在寻找额外的每日轻推。*
8月21日运势
这让我想到了下一点：我们作为人类 不能自己制造维生素C , 所以得到 每天足够 通过 饮食和补充剂 -但， 叹， 大约一半的美国成年人 没有这样做。那是mbg的地方 维生素C效力+ 进来！优质补充剂以温和和优化的形式提供强大的 1,000 毫克维生素 C 剂量（相当于 15 个橙子！）您身体的主要抗氧化剂。‡
此外，它还具有内置的柑橘类生物类黄酮和脂质，可优化体内的吸收和生物功效。翻译？它包含最新的维生素 C 吸收和功效科学，因此必需营养素可以更好地发挥其全身抗氧化作用——包括支持您的健康、蓬勃发展的股线。*†
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促进头发生长的维生素种类繁多，但维生素 C 可能占据第一名。它对身体的几乎所有功能都至关重要，因此专家认为它是长而强的锁的必备品是有道理的。*要知道并非所有的维生素 C 补充剂都是一样的——但你可以找到完整的清单建议 这里 .
如果您怀孕、哺乳或服用药物，请在开始补充程序之前咨询您的医生。在考虑哪些补充剂适合您时，最好咨询医疗保健提供者。
† PureWay-C™ 研究表明，与其他形式的维生素 C（例如，抗坏血酸、抗坏血酸钙、酯类-C）相比，PureWay-C™ 的研究表明其具有更高的细胞摄取和保留率、血清反应和生物活性。
‡ 1 份（2 粒）维生素 C 效力+ 可提供 1,000 毫克（1 克）维生素 C。这相当于根据美国农业部营养分析数据提供的 15 个完整橙子的平均维生素 C 含量。
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