专业人士提供的 3 个头皮按摩技巧可减少焦虑并促进头发生长

它是 心理健康意识月 , 你应该以你认为合适的方式来纪念这个场合。对于一些人来说，这看起来像是一个承诺 日记练习 .对于其他人来说，它正在从事 正念运动 .

而对于名人发型师 亚当·里德 , 创始人 ARKIVE 头部护理 ， A 接地头皮按摩 有助于培养他的心理健康。 “这是关于抓住那一刻并重新建立联系，”他告诉 mbg。 “[它]可以帮助你放松，头部按摩有 l 众所周知，它有助于放松 1个 以及更好的头部护理。”并非毫无意义，头皮按摩还可以刺激血液向上流动，从而将氧气和有益于头发健康的营养物质输送到毛囊——反过来， 激发头发更快生长 2个 .

所以拿上你的发油吧——我强烈推荐 Reed's 好习惯混合油 - 并遵循他的以下提示：

专注于您的太阳穴

“你的太阳穴是你最好的放松感受器之一，”里德说。 “轻轻揉搓太阳穴是集中注意力和扎根的好方法，因此请专注于该区域以帮助扎根。”

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因此，在揉捏头皮之前，先在手掌之间加热油，然后将它们对准每个太阳穴，轻轻地将手掌根部压入敏感区域，然后以打圈的方式移动。

如果你使用一种香气扑鼻的油，这种香味可以让你更加踏实，帮助你放松——一种芳香疗法。芦苇的 复杂的混合 例如，前调是柑橘和大黄，基调是香草、茶玫瑰和白麝香。按压太阳穴时不要忘记深呼吸。

用手指和刷子按摩

现在，让我们继续讨论头皮。在你的指尖和头皮上涂抹大量的油，如果你的鬃毛较厚，可以将头发分成几部分。然后按照下面 Reed 的教程进行操作：

1. Effleurage： 轻柔的指尖运动
2. 石化： 缓慢的揉捏运动
3. 旋转： 稳固的圆周运动
4. 摩擦： 轻柔的揉搓动作
5. 窃听： 轻柔的拍打动作（“我也会拍打我的太阳穴，因为，再一次，它只会让你进入当下，”里德补充道。“对我来说，这是照顾你的头部的关键。”）

重复这个过程两到六次，然后如果你真的想更进一步，拿一把梳理刷——最好是有又长又灵活的牙齿的刷子（比如 这个来自亚马逊 ).然后像往常一样梳理头发，从前到后梳理。

“拉动真的很放松，”里德说。 “这就是为什么坐下来梳理你的头发或为别人梳理头发对双方来说都是一件如此放松的事情。”他指出，刷牙还可以去除头皮角质，进一步刺激毛囊。 “只要确保你保持 您使用的刷子清洗干净 ”他提醒我们。“每次使用后只需使用一点洗发水，每次都会得到非常漂亮、干净的刷子。”

最后用冷水冲洗

头皮按摩后，您需要彻底冲洗掉挥之不去的产品——这就是为什么许多人选择使用洗发前护理进行按摩，例如使用丰富、奢华的精油。可以像往常一样随意洗发和调理头发，但 Reed 建议在淋浴结束后使用 冷水射击 如果可以的话。

冷水不仅能帮助头皮保持水分，还能密封毛鳞片，帮助锁住水分。结果？头发更顺滑、更有光泽、更少毛躁。

但根据里德的说法，冷水冲洗还可以为您的头皮提供一些恢复活力和刺激的特性。 “把你的淋浴喷头拿开，让水流过你的头发，”他说。 （把它想象成一个 DIY 花洒淋浴，而不是直接喷在你的后脑勺上。）“水有助于按摩，还有冷水，真的很好。”

外卖

每个人的心理保健看起来都不一样，但如果您正在寻找一种放松心情和放松感官的方法，那么基础头皮按摩肯定可以解决问题。按照上面 Reed 的入门教程进行操作，并且不要忘记始终使用 TLC 治疗头皮。 “对你的头皮要温柔，”他补充道——我们可以将建议扩展到你的身体和心灵。这是给自己恩典的时候。