10 种能量补充剂，让您的日常生活充满活力

作为成年人，保持健康的能量水平感觉就像一场艰苦的战斗。基本上，幸福的每个方面（身体、心理、情感、精神、社交）都需要恰到好处，我才能体验到过剩的能量并真正茁壮成长。

简而言之，似乎永远没有足够的精力跟上当今要求苛刻和过度刺激的世界。您已经阅读了这篇文章，所以我认为可以肯定地假设您在自己的能量水平方面也经历过类似的挣扎。不要害怕——我是来帮忙的！

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在这里，我们编制了一份当今可用的最佳能量补充剂清单。我真诚地希望您能像我一样从其中一种补充剂中受益（说真的，我每天服用这份清单上的一种补充剂！）。

快速列表：

快速列表：

为什么要补充能量？

保持身体活跃，饮食均衡，睡眠充足，是健康能量水平的基础。也就是说，某些人也可能会从服用能量补充剂中受益，例如日程安排耗费精力的学生、有年幼孩子的父母，以及整天都在应对不可避免的压力源的人。

我们如何挑选这些补品：

从 B 族维生素的细胞 ATP 能量生成到咖啡、茶、蘑菇等植物生物活性物质的能量作用，这些补充剂的成分可提供有针对性的能量支持。 *

该产品系列的特色产品具有有效、多样化和创新的成分组合、剂量和给药方式。你会发现胶囊、粉末、软糖、安瓿，甚至还有薄荷糖。

我们包括信誉良好的知名品牌，这些品牌优先考虑质量测试，以确保配方的效力（以及功效）和纯度，同时避免使用廉价添加剂。

可持续发展始终是 mbg 的首要考虑。我们喜欢宣传绿色倡议和认证，以及通过可回收、环保包装选项（如琥珀色玻璃）来保护环境的产品。

mbg 精选的最佳能量补充剂：

最佳整体：mindbodygreen focus+

优点

• 即时和持续的能量
• 植物协同作用
• 对抗紧张情绪

缺点

• 不建议晚上服用

装满素食 促智的 成分，这种尖端的补充剂为您的细胞、思想和身体提供清洁、可持续的能量。它的 50 毫克即时释放 咖啡因 来自有机 整个咖啡果 为您提供清晨第一件事所需的能量，而来自生咖啡豆的 100 毫克缓释咖啡因可提供持续一整天的身心耐力。额外的植物药（ 人参 ！ L-茶氨酸 ！ 瓜拉那 !) 和非常重要的 维生素B12 （以其具有生物活性的甲钴胺形式）提供头脑清晰、持续集中、专注的“禅”和可爱的情绪提升，以提高您的工作效率和表现。当您快速浏览待办事项列表时，您会笑得合不拢嘴！*

最适合精神疲劳：Thesis Energy

优点

• 含咖啡因和不含咖啡因均可

缺点

• 每份 4 粒胶囊
• 独立包装（不环保）

这种促智补充剂旨在支持神经元功能、神经递质反应和认知任务表现，富含一系列经典和时尚的植物药和生物活性物质，可帮助您轻松度过一天。茶碱和咖啡因共同促进身体和认知表现，而 L-茶氨酸和芒果叶在认知压力条件下增强注意力。其他成分（ 胞磷胆碱 , 纳尔特, 南汽 , sabroxy) 支持记忆，增强执行功能，促进神经细胞健康。 *

最适合血糖平衡：Thorne Diabenil®

优点

• 提供代谢健康支持*
• 促进健康的胆固醇水平*

缺点

• 每天 6 粒胶囊
• 塑料瓶

您是否曾感受过含糖或简单碳水化合物含量高的餐后糖分崩溃的影响？当血液中的糖分超过所需时，能量（葡萄糖）需要更长的时间才能到达需要它的细胞。保持健康、平衡的血糖水平可以帮助您和您的细胞获得一天所需的能量——这种补充剂可以带来一些显着的血糖益处。这种综合配方含有独特的植物药和营养素（例如，α-硫辛酸、越橘、苦瓜、匙羹藤和槲皮素），可促进血糖平衡，有助于保护和强化血管，并增强葡萄糖利用率和肝功能。 *

最适合女性：Neuro Mints Energy & Focus

优点

• 支持神经递质合成*
• 没有阿斯巴甜或添加糖
• 有趣的风味简介

缺点

• 含有天然香料

这些快速释放的益智薄荷糖是图书馆学习课程、背靠背 Zoom 会议或忙碌的下午跑腿的完美伴侣。可持续来源的天然咖啡因、L-茶氨酸和关键的支持认知的 B 族维生素（即 B6 和甲基化 B12）提供集中能量、神经递质合成支持，最重要的是，还能提振心情。有两种美味（薄荷和肉桂）口味可供选择，薄荷和口香糖形式，以及各种包装尺寸，这种有趣和调情的益智药可以带来无穷无尽的可能性。 *

最适合男性：Bulletproof Unfair Advantage®

优点

• 大脑和身体能量*
• 线粒体支持*

缺点

• 独立包装（不环保）

如果您的目标是提高线粒体的效率（毕竟它们是细胞的能量发电厂），那么此配方适合您。细胞抗氧化剂辅酶 Q10 (CoQ10) 和活性吡咯并喹啉醌 (PQQ) 有助于保护和支持线粒体功能，而中链甘油三酯（MCT 油）有助于吸收并提高生物利用度。这些益智成分共同提供不含咖啡因的能量，帮助您完成锻炼、工作日以及您本周安排的任何其他精神负担活动。*

最适合怀孕：Hilo Energize

优点

• 支持运动耐力*
• 适应性药草和蘑菇

缺点

• 一长串“其他”成分
• 添加糖
• 塑料瓶

如果您正在寻找一种不含咖啡因的补充剂来支持怀孕期间的健康能量水平，那么这些软糖是最佳选择！该配方富含适应原，包括狮鬃菇（有助于集中注意力）和草药如玛咖（印加战士在战斗中使用它来增强耐力）和 红景天 （促进耐力），加上抗氧化超级食物甜菜根，促进健康的脑血流。这些强大的植物药共同为您和宝宝提供持久、无忧的能量！*

最适合老年人：Life Extension Mitochondrial Energy Optimizer with PQQ

优点

• 促进细胞能量*
• 帮助保护线粒体 DNA*

缺点

• 每天 4 粒胶囊
• 塑料瓶

随着年龄的增长，我们可能很难像以前那样振作起来。通过针对细胞能量的产生，这种补充剂可确保您的细胞（尤其是它们的线粒体）获得所需的支持。微量营养素吡咯并喹啉醌 (PQQ)、氨基酸牛磺酸和生物活性 R-硫辛酸保护和支持年轻的线粒体功能，而肌肽和维生素 B1 和 B6 有助于保护细胞结构和对抗氧化应激。这些细胞卫士共同确保您的健康茁壮成长，一劳永逸地证明年龄只是一个数字。 *

最适合锻炼：Ora Organic Renewable Energy

优点

• 支持健康的血液流动*
• 适应性草药混合物
• 抗氧化支持

缺点

• 5克加糖
• 含有树坚果过敏原（椰子）

这种有机的纯素锻炼前粉末是您不知道自己需要的健身包的补充。无论您是举重还是跑步，含咖啡因的植物能量的自然提升（通过生咖啡豆、马黛茶、 和 抹茶绿茶）正是您在锻炼过程中所需要的能量。适应性药草的独特混合物（例如南非醉茄、三叶草、红景天、 人参 、玛咖和冬虫夏草蘑菇）和促进一氧化氮的水果和蔬菜（例如石榴、甜菜根、羽衣甘蓝和菠菜）分别提供抗压支持和健康的血液流动。从三种令人兴奋的口味（覆盆子柠檬水、仪式抹茶和甜菜石榴）中进行选择，以选择最适合您身体活动需求的一系列成分！*

最佳适应原混合物：Pure Encapsulations Energy Xtra

优点

• 支持抗压能力和心理表现*
• 增强体力*

缺点

• 塑料瓶

Adaptogens 帮助我们以一种健康和富有成效的方式适应压力源——即，一种不会让我们的心理健康过度运转的方式。在增强我们的抗压能力方面，这些令人难以置信的古老植物有助于支持我们的心理表现和体力。这种创新配方包括四种已被发现可促进认知功能的适应原药草（ 人参 ), 支持健康的压力反应 (ashwagandha)，并使我们恢复活力并增强我们承受身心挑战的能力 (Rhodiola 和 eleuthero)。这些植物成分共同帮助您提供实现目标所需的能量——同时保持镇定、冷静和镇定。 *

最佳素食主义者：Garden of Life Energy + Focus

优点

• 在锻炼期间提供精神集中*
• 水果和蔬菜成分
• 移动能源

缺点

• 独立包装（不环保）

这种锻炼前的粉末旨在帮助在体育活动中保持能量水平和注意力，是在健身房内外保持持久耐力的绝佳解决方案。这种有机纯素配方富含植物性成分——包括来自整个咖啡果实的咖啡因可增强精神集中力，来自啤酒酵母的维生素 B12 可优化能量产生，一氧化氮与有机蔬菜（羽衣甘蓝、菠菜、甜菜）的混合物有助于帮助向肌肉和其他组织中的细胞输送氧气，并从印度醋栗果实中输送维生素 C。在锻炼（或其他高强度活动）前花 30 分钟来增强专注力、专注力、耐力和耐力。*

如何选择。

也许您希望在锻炼前增加能量，这样您就可以增加在健身房的次数。或者，也许您希望在工作或学习期间忍受数小时的专注，同时提高您的心理表现。

选择能量补充剂时，首先要寻找一种富含能量成分（想想维生素、植物营养素、植物提取物等）的创新配方，以帮助您实现理想的能量目标。接下来，确保补充剂品牌的质量和声誉是一流的，这样您就可以放心，您正在为您的身体和大脑提供绝对最佳的解决方案。

最后，在做出选择时不要忘记考虑可持续性。地球妈妈会感谢您的！

成分显示提供能量。

在寻找提供能量支持的补充剂时，您应该寻找一些关键成分。

让我们从 咖啡因 ： 到那个时刻 支持健康的能量水平 1个 （此外，还可以提高注意力和身体机能），这种植物营养素是显而易见的。*但您已经知道了（而且您可能已经在早上和全天使用咖啡或茶来补充自己的能量）。

我们特别喜欢的协同效应 咖啡因和 L-茶氨酸一起 .高度浓缩在抹茶和其他类型的绿茶中， L-茶氨酸 是一种镇静的植物化学物质 增加阿尔法脑电波活动 2个 ，帮助“淡化” 刺激作用 咖啡因。*换句话说？在咖啡因中添加 L-茶氨酸可以帮助您避免紧张和可怕的情绪 下午崩溃 .*

支持神经递质合成的维生素也很关键，因为它们有助于确保您的大脑拥有正常运作所需的一切 最佳性能 .虽然我们认为维生素 B12 是这一类别中的真正冠军， 维生素C 、维生素 B6 和其他 B 族维生素在 支持整体认知健康 和能源生产。 *

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就植物药而言，适应原药草如 人参 南非醉茄、玛卡、 瓜拉那 ， 和 红景天 当然值得一提。这些令人难以置信的强效植物有助于增强对日常压力源的适应力，并为中枢神经系统提供所需的支持，以轻松应对对精神和身体要求苛刻的挑战。*

外卖。

无论您是希望在体育活动中提高能量水平，还是在长时间的学习中增强精神耐力，这些能量补充剂都是市场上最好的。

如果您有兴趣寻找促智补充剂来帮助增加您的注意力持续时间和心理表现，请查看 mindbodygreen 的综述 最好的注意力和注意力补充剂 还有！