4 种排毒大脑微塑料并降低老年痴呆症风险的方法

微塑料和纳米塑料 (MNP) 作为环境问题已经研究了一段时间（大约 20 年），但研究人员才刚刚开始真正了解它们对人类健康的巨大影响。

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根据 2022 年的叙述性评论 国际环境研究杂志 ，成年女性和男性估计消耗大约 133,000 和 97,000 个塑料颗粒 1个 ，分别来自他们每年的水。事实证明，摄入 MNP 不仅会影响肠道和免疫健康，还会影响大脑健康。

2022年，研究人员发现MNPs具有打破血脑屏障的能力；一项新的动物研究发表于 纳米材料 揭示 这究竟是如何发生的 2个 .

微塑料与血脑屏障

血脑屏障 (BBB) 是防止毒素或病原体进入大脑的保护墙。然而，如果这些不需要的化合物足够小，它们就会突破屏障并影响神经功能。

已发现从个人饮食（即通过食物和水）摄入的 MNP 可以突破 BBB。随着时间的推移，这些塑料颗粒的存在会增加大脑中的炎症，甚至会导致神经系统疾病，例如阿尔茨海默氏症和帕金森氏症。

在这项研究中，研究人员通过水溶液给小鼠口服由聚苯乙烯（一种用于制作聚苯乙烯外卖容器和肉类包装的食品级塑料）制成的 MNP。他们发现塑料颗粒能够突破 BBB（由于称为生物分子电晕的表面结构）并在摄入后仅两小时内进入小鼠大脑。

如何排毒微塑料

在进一步研究概述 MNPs 在大脑中的特定健康后果之前，科学家们建议尽可能限制接触和限制使用。避免使用一次性塑料和塑料食品包装是一个好的开始。

还要避免其他环境毒素（例如，重金属、刺激性化学物质、污染物、霉菌等），因为增加的毒性负担会使您的排毒器官更难过滤、结合和消除所有不需要的化合物。

虽然无法完全避免 MNP，但您可以通过自然的方式 加强身体的自然排毒途径 每天——例如吃含有解毒草药和微量营养素的富含植物的饮食，经常出汗（例如，通过体育锻炼、桑拿浴和热水浴），以及适当地补水（但请记住——自来水的塑料颗粒要少得多比瓶装水！）。

您还可以考虑服用含有抗氧化成分（例如， 谷胱甘肽 , 维生素C ， 和 水飞蓟 )，促进您的排毒器官（即肝脏、肾脏、肠道、肺、皮肤和淋巴）的最佳功能，并进一步增强您身体的自然排毒途径。 （发现 mindbodygreen 的 最喜欢的肝脏排毒补充剂在这里 .)

外卖

微塑料和纳米塑料会对身体造成严重破坏， 包括大脑 .虽然完全避免它们几乎是不可能的，但将日常排毒方法纳入您的健康程序可以帮助支持您的肝脏和其他器官 消除器官 摆脱 MNP 和其他不需要的毒素。