离婚的五个阶段（以及如何在太晚之前改变关系）

当您发现自己在崎road不平的道路上时，可以做很多事情来改变自己的关系， 如果 您愿意合作并共同面对现实-只有当你们俩 想 你的婚姻持续到最后。回到正轨的关键因素是尽早扭转局面。对于不同的人来说，它发生在不同的时间范围内，但是到了某个时候，您到达了无法回报的地步。

婚姻治疗师通常会描述离婚过程中的五个阶段，这些阶段早在夫妻提到D字之前就已经开始了。在这里，我将描述每个阶段，并说明在可能的情况下如何开始重定向。

1.不满：

这是一个幻灭的地方，在这里，您对您的恋爱经历和对伴侣的感觉越来越失望。也许火花已经消除了这种关系，并且感觉平淡。批评可能会渗入您的日常对话和行动中。

忽视这些警告信号会给您带来危险，让自己定期感到失望和对您的关系持平是一件不小的事情。此时寻求帮助可能是有益的，因为你们可能仍然愿意改变，彼此之间的仇恨还不大，以至于您不想再尝试了。可悲的是，夫妻最常犯的错误之一是闭上眼睛，并在危险的尽头保持谨慎，因为相信事情会神奇地修复自己。大多数时候，他们没有。

如何扭转局面：

转身意味着像开始时一样有意识地将精力投入到您的爱中，建立对连接的共同关注，增强对人际关系脆弱性和优势的认识，寻求深层重新连接的策略，学习技能，并再次建立彼此的宽容精神。您必须摆脱不满，回到幸福中，才能对您的关系造成太多损害。

首先要勇于拥有自己的真实感受，而没有防御或责备感。考虑尽早为夫妇提供咨询，因为这将是最有帮助的。如果这太困难或令人生畏，请至少收集一些基本资源以帮助您一起开始新的对话，例如一些书籍或 在线关系课程 提示您共同面对自己的不满。

2.情绪侵蚀：

在这里，您不再关心伴侣，或者更糟糕的是，对做任何事情来提高亲密感和沟通能力产生了怨恨和冷漠的感觉。你们两个之间的距离似乎每周都在增加。但是您不必太在意。在这个阶段不回头的夫妇往往会越来越分散自己的注意力，并希望这种关系能够解决自己。它可以持续数周或数年，具体取决于您能忍受多少。

如何扭转局面：

当您在这条坎y的道路上绕着通讯巨石行驶时，您开始清楚地知道为什么早转弯会是一个更好的主意。您对恢复关系的兴趣越少，在尝试扭转局面时就会遇到更大的阻力。但这并不意味着为时已晚。如果您足够关心要保存您的关系，那就迈出了第一步。在这一点上，专业干预是您最好的选择。如果您的伴侣最初不愿意接受咨询，则尝试尽快开始定期咨询。这样，即使最终无法解决问题，您也会知道您已尽一切可能保存关系。而且您将准备以更健康的方式前进。

3.孤独感：

在衰落的关系轨迹的第三个阶段，如果睁开疲倦的眼睛，您将意识到，明显的危险信号已经遍及数英里。迹象告诉你再次找到对方 紧急地- 重新激活亲密关系，否则有可能永久失去亲密关系。这是一个地方 情绪超支 ，以至于其他兴趣，例如孩子，朋友，工作，运动，甚至另一个潜在的恋人，对您来说可能变得比彼此更重要。您可能会开始感受到平克·弗洛伊德（Pink Floyd）所说的“舒适麻木”，而不是不满的失望和困惑或侵蚀的愤怒和不满。这个阶段通常会在路边明亮而有光泽的物体突然引起您的注意并且您再次感到活着，唤醒您所缺少的东西时结束。麻烦的是，您很可能会自己跳下车去追赶，对每一个人造成伤害。

如何扭转局面：

如果您想与他人保持开放，精力充沛，同情心，爱心以及最重要的是通过再次合作来保持关系，请立即采取行动。这是您的关系遭受重创。它 不应该 已经来到了，但是它已经做到了。现在，您必须真正为对方而战。彼此聚焦，彼此转向，或者继续凝视侧窗，无视对方，后果自负。

仍然没有设法使汽车转过身吗？

如果您一直在尽力而为，但仍然没有发生，请知道这不是您的错。你不能一个人做。绝对需要两个。走最好的道路最终是在心里知道自己已经尽力了。

4.道路上的前叉：

离婚旅程的第四阶段是前进的道路。在这里，一条街道与您走过的路汇合，而您的道路也有所不同。在这里，您必须做出最终决定，将汽车一起转弯。否则，该是一个人继续下去的时候了。无论哪种方式，您都必须对自己和所有孩子负责，必须有尊严地选择自己的道路，并以成熟和优雅的方式应对后果。

人们在离婚中幸存下来，但虐待，不友善和混乱会造成损害，无论夫妻是否在一起。如果您决定走自己的路，别让它比原本要痛苦的多。

当您感到（可以理解）生气，迷路，恐慌和受伤时，这并非易事，但这就是您保持控制的方式。

• 请记住，以仁慈和以自己的价值观之外的任何方式行事会对所有人（包括自己）造成更大的伤害。它将延长您的恢复时间并全面加剧疼痛。
• 如果您还没有，请立即获取帮助。分手很难做。你们都必须获得所有可能的支持，并以同情心对待彼此。

5.哀悼：

离婚过程中的最终目的地是悲伤和反思的地方，但也许也是解脱的地方。在这里，您可以完成这段关系之旅，记住什么是好的，并努力了解哪里出了问题。您可以希望所有参与方拥有更美好的未来，并尽最大努力去创造它。

确认所有您要哀悼的事情。婚姻的结束意味着永远改变家庭和家庭，但是您将生存下来，并且可以再次成长。

得到支持。让自己为生活中如此艰难的时刻中处理事情的成熟方式而感到自豪。然后专注于成长和学习，这样在以后的关系中重覆过去的错误的机会就更少了。

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