6种滋养配方，可镇定炎症和治愈肠胃
胃肠系统对您的整体健康起着重要作用。毕竟，它是80％免疫系统的家，肠道健康问题可能与许多炎症和自身免疫疾病有关。
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立即获取您的微生物组（肠道中的数万亿细菌）不仅调节您的消化，而且还部分调节您的激素，大脑和基因表达。和微生物组失衡，如 念珠菌过度生长 和 小肠细菌过度生长 （SIBO）可能导致整个身体失衡。
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您就是微生物组所吃的食物。您选择的食物 发挥重要作用 通过改善微生物组环境来预防退行性疾病。如希波克拉底所说，如果所有疾病都始于肠道，那么治愈也是如此。
这是我最喜欢的六种用于整体健康的肠道治疗食谱：
广告1.滋补鸡肉面条汤
骨汤的成分
- 整个有机鸡
- 6瓣大蒜
- 1个洋葱
- 1英寸姜根
汤的成分
- 4至6杯有机鸡肉汤
- 2汤匙椰子油
- 1至2杯切碎的洋葱
- 1至2杯切碎的胡萝卜
- 3至4个中小型西葫芦
- 2杯有机鸡肉丝
- 2至3瓣蒜末，切碎或切碎
- 喜马拉雅海盐调味
准备
骨汤：
1.冲洗鸡肉，并将其放入锅中。
2.在锅中加满四分之三的水，然后加入香草和蔬菜。
4.煮至中高至起泡为止，然后将热量降低至低，并用文火炖至少8小时至48小时，使其变味。
5.冷却，然后将其倒入过滤网中，并转移到梅森罐子中，以储存在冰箱中。
汤：
1.在椰子油中炒洋葱和胡萝卜，直到洋葱变软。
2.加入骨汤，煮沸。
3.将西葫芦制成面条。用切丝机将西葫芦切成所需大小的条状，厚或细或细（更像实际的面条）。
4.胡萝卜变嫩后，加入西葫芦，用小火煮（覆盖或未覆盖）直至嫩。时间取决于西葫芦“面条”的大小。
5.加入切碎的鸡肉和大蒜，重新煮沸，然后关闭加热。盖好，静置5至10分钟。
好处： 肠道超级治愈者骨汤含有许多构建细胞，构成肠内膜细胞。骨汤中发现的明胶，氨基葡萄糖，甘氨酸和矿物质的天然混合物可以帮助镇定 腹泻 ， 便秘 ，以及食物不耐症。如果你挣扎 组胺不耐受 ，我建议在肉汤中煮短的时间。
2.振兴芹菜汁
原料
- 1至2串有机芹菜
准备
芹菜汁。喝新鲜。
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好处： 听起来很简单，芹菜包含许多 矿物质和营养 那对你的直觉很有帮助。我已经看到这种简单的解决方案在持续服用时能使成千上万的患者产生奇迹。随着时间的流逝，果汁将帮助您恢复胃部的天然酸，盐酸盐，有助于健康的消化和微生物组的平衡。我建议早上空腹喝16盎司新鲜的芹菜汁。
3.舒缓生姜和滑榆茶
原料
- 1茶匙新鲜姜根
- 1茶匙滑榆粉
- 2杯纯净水
准备
1.将新鲜的生姜根磨碎到您的茶壶中。
2.将2杯水倒入锅中煮沸。
3.应变。
4.搅拌并溶解光滑的榆树粉。
4.益生菌超级食品汉堡
原料
- 1¼磅草饲碎牛肉
- ¼杯有机芥末
- ½杯沥干的有机酸菜
- ½头有机生菜
- ½杯豆瓣菜
- ½白色有机洋葱，切成薄片
- 喜马拉雅海盐调味
准备
1.将烤架加热至中高。将牛肉切成4个¾英寸厚的小馅饼。用盐调味。
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2.煮小馅饼，直到准备就绪。
3.将莴苣叶用作“三明治面包”，然后添加汉堡，洋葱，豆瓣菜，芥末和酸菜。
好处： 您将获得良好的抗炎脂肪，例如 CLA 和 欧米茄 一顿饭就来自草食汉堡，蔬菜中的益生元和植物营养素，以及酸菜中的有益细菌！
5. Will's肠道修复奶昔
原料
- 1杯杏仁牛奶
- 2汤匙草饲胶原蛋白粉
- 1汤匙特级初榨椰子油
- ½茶匙益生菌粉
- 1茶匙去甘草甘草（DGL）
- 1茶匙锌肌肽
- 1汤匙L-谷氨酰胺粉
- 2杯切碎的羽衣甘蓝
- ½杯冷冻的有机浆果
准备
将成分合并到搅拌机中。
好处： 将胶原蛋白，肌肽锌，椰子油，益生菌和L-谷氨酰胺等肠溶药物掺入美味冰沙后，很容易摄入。我每天早上都这样做！
6.消炎姜黄奶
原料
- 2杯纯椰子奶
- 2茶匙姜黄
- ½茶匙肉桂
- 一小撮黑胡椒
- 1茶匙生蜂蜜
- ¼茶匙姜粉
准备
1.在搅拌机中充分混合配料。
2.倒入锅中，用中火加热3至5分钟，直至变热。
好处： 姜黄 非常适合扑灭 发炎的火焰 。当它的好处被放大时，使其具有更高的生物利用度 掺有椰子等脂肪 和黑胡椒等香料。 姜 是另一个伟大的 消炎（药 和肠道修复工具。
我将在自己的网站上发布更多我最喜欢的肠道修复，抗炎食谱 脸书专页 。如果您遇到肠胃问题，请考虑免费使用手机或摄像头 评估 从您的案例中获得功能医学的观点。
