7日记提示您那些不喜欢写作的日子

您现在可能已经听说过-新闻发布是一种让您头脑清醒，清晰表达自己的欲望并认识到阻碍您前进的障碍的绝妙方法。日记功能可以帮助您专注于梦想，以自己的方式关注自己（例如，体验思维障碍），并更加了解让自己快乐和不快乐的地方。

因为它提高了知名度，所以它也是一个很好的工具 显现 你的梦想。体现的三个主要关键是：

1. 询问您想要什么。
2. 让它进入你的生活。
3. 感谢您所获得的丰富。

日记可以在所有三个方面为您提供帮助。换句话说，这是一个非常强大的练习。

如果您过去尝试过记录日志，但是在面对可怕的空白页时仍无法获得灵感，欢迎加入俱乐部。日记的祖母， 朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron） ，一向主张将您所拥有的所有内容毫无判断地洒到页面上，它只是一个查看您脑海中正在发生什么的地方。实际上，每当我与日记新手交谈时，我都会被问到的第一个问题是“ 你写什么？我永远不知道该说什么！

因此，这里有一些您可以使用的日记创意。您可以将它们组合在一起，无论是每天做一次，一周内轮换一次，还是在周日全部轮流完成，或者只是在感到动笔时挑选对您有共鸣的那些。本质上， 没有错误的日记方式 -最重要的是将笔放在纸上。

1.写下你的目标。

当您写下人生中所有类别的目标时，就会发生惊人的事情：您的业务，人际关系，财务状况，甚至是清单清单项目！

在纸上看到它们会使它们更明显。日复一日地写下来，可以给您一种“过滤器”，通过它您可以做出日常决策。例如，如果您的目标是在三个月内在您的储蓄帐户中拥有1000美元，那么当您不断提醒自己目标时，会更加谨慎地权衡购买。

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2.列出“有/有/有”清单，想象一下您的梦想生活。

这个目标与目标的不同之处在于，它没有明确的截止日期（是的，目标应该始终具有截止日期！）。待办事项/待办事项/拥有清单清楚地说明了您希望自己的生活如何。您将成为谁，您想做什么，想拥有什么？

您可以为此延长期限-至少可以考虑一年，但如果能引起共鸣，则可以考虑更长的期限。那是 充裕 时间完全改变您的生活，所以不要害怕让您的想象力疯狂并变得详尽。想象一下您的住所，早上吃早餐的时间，衣服的样子，业余时间的工作。您想完成什么？你会住在哪里？你和谁一起？你每天都在做什么？你有多常旅行？

这是您梦想中的生活，勇往直前！

3.设置每日（或每周或每月）意图。

意图为我们所做的一切奠定了基础。当我们没有设定自己的意图时，我们就会被那些 是 故意的。如果您不开始写自己的生活，那么肯定会有其他人写。

意图与行动同样重要（如果不更多的话），因此请为自己的生活设定一个意图。它可以很简单，只要一个单词，一个咒语，甚至是一个可视化图像。您想成为什么样，想如何感受，以及想为世界提供什么？它可能看起来像这样：

“今天，我打算对周围的人充满爱，鼓舞和同情。我打算放心。”也许您还记得一个字， 舒适 ，让您度过美好的一天。

4.问：“今天我需要原谅谁？”

宽恕是幸福生活的秘诀。我知道这听起来像是一个很大的要求，但是对您自己或其他人怀恨在心，这完全使您所表现出的努力脱轨。它是负能量，如果您要保持消极情绪，那么您想要的所有丰盈都无法发挥作用。

您可能会想到一个您无法忍受的人。这是一个好的开始。

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记住，宽恕不是关于他们的，而是关于你的。

宽恕不是在容忍不良行为，也不是让他们摆脱一切。您正在决定释放他们的能量以及对您的生活的任何控制。

有趣的是，有时候您最需要原谅的人是 你。 有时候会是某​​个人在欺骗你。有时可能是您从未见过的人（例如名人或政客），可能是机构，甚至可能是电视节目。您可以宽恕任何让您感到不满的东西。

我最喜欢的方式是写下我想原谅的内容，然后大声说：“谢谢，对不起，我爱你，我原谅你。”坐了几分钟后，您甚至可以删除该名称，或者写更多有关此名称的感觉和原因的信息。

5.我今天最爱自己的什么？

您创造想要的生活的能力完全取决于您爱自己的能力。但是可悲的事实是，我们大多数人都没有。嘿，我和其他人一样，正在进步。

因此，写下您今天真正爱自己的一到三件事。它可能是身体的特征，可能是人格特质，可能是您完成的事情，也可能是因为担心自己面对并克服了一切而感到自豪。

6.练习确认，尤其是如果您讨厌他们。

我有一个表白我曾经 恨 说肯定的话。感觉很假，所做的一切只是让我想起了目前他们是多么的不真实。如果您遇到相同的问题，请使用以下技巧来使确认有效（因为如果您讨厌它们，则可能需要它们）：

在您的声明前面添加“我选择相信”或“我正在努力”。基本上，这告诉您头脑中的负面评论家不满，因为它使陈述更加可信。

例如，您可以说“我选择相信自己很美丽，而我正处于健康的体重中”，而不是说“我很美丽，并且我的体重很健康”。看看感觉如何。

7.列出您要感谢的内容。

最后但 远的 至少要对您一生中拥有的一切都感到完全感谢。它显示出您更高的能力，您已经准备好去做更多的事情（无论是爱情，健康，金钱还是其他形式的富裕）。

当您对已经拥有的一切表示感谢时，您会感到更加幸福。保持积极向上和高尚是一个 关键成分 表现出来！因此，环顾四周，一生中谁乐于拥有什么？

从您的配偶和孩子到您呼吸的空气，再到您挥霍的新小工具，一切都可以让您的生活变得如此轻松。不管是什么让您甚至最十几岁的人都感到幸福，请为此多谢。您甚至会为自己不想要的体验而感激，因为它们正在帮助您以个人的身份扩展。

当然，这些并不是您唯一可以写的东西，并且您绝对可以提出自己的日记创意。这个想法只是开始，而不必担心您是否做得很好。如果您不能在早上做，请在晚上做。如果您不能在完美的环境中做到这一点，请在不完美的环境中做到这一点。如果您没有漂亮的笔记本可以使用，请抓住纸片或在手机上使用Google文档或记事应用。

最重要的是刚开始写作。您的梦想生活在等待中！

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