26种日记提示可帮助您反思一年的COVID-19

世界各地的许多人都在应对COVID-19大流行带来的身体，情感和财务方面的挑战。显然，我们正在从这场危机中汲取巨大的集体经验教训-但我们也在经历着强有力的个人收获。

12月24日生肖

日志记录 这是一个反思和培养感激之情的好方法。在困难时期寻找一线希望并不能最大程度地减少痛苦，反而使它更容易忍受。这些提示可以帮助激发灵感，您当然不需要一次使用所有提示。如果您不是日记本的大人物，只需在此清单上坐一两分钟，然后 看看直观的答案 。如果您在适当的地方避难，或者您的日常活动受到干扰，请尝试每天早上或晚上坐在一个提示处进行冥想。

拿起你的笔记本 并变得舒适！

1. 是否有一线希望，即使他们有些微弱，也开始就这场危机发表自己的看法？
2. 危机如何迫使我养成新的健康习惯？
3. 这场危机是否使我意识到我需要改变或治愈的任何自我破坏的习惯，或者让我清楚地知道生活中什么是行不通的？
4. 即使在危机结束后，我仍想继续生活在这场危机中的一件事是什么？
5. 这场危机是否使我接触到自己的一些新事物或被遗忘的自我？像我内心的艺术家，战士，学生，环保主义者，维权人士，运动员还是治疗师？
6. 如果我与我取得联系 直觉和明智的更高自我 ，我的灵魂能给我带来什么建议，甚至需要一线希望？ （如果您想寻找更多的练习来帮助您提高直觉，那么我的书中有很多内容， 天使直觉 。 ）
7. 当我回首这段时间时，对于我应对这个充满挑战的赛季的方式，我会为什么感到骄傲？
8. 艰难的时光以何种方式迫使我站到盘子上或挺身而出，比我所知道的要深入得多？
9. 这场危机如何教会我更加谨慎地使用自己的资源，无论这些资源是物质的，情感的，精力充沛的还是经济的？
10. 这场危机是否迫使我 改善我的自我保健 大大小小的方式？
11. 这场危机如何要求我接受 更好地照顾他人或保护地球 ？
12. 有什么我必须牺牲的东西才能诞生更有价值的东西吗？
13. 当前的危机已经触发了过去的创伤或创伤，现在我又该如何以新的治愈水平来应对这些创伤或创伤？
14. 过去，当我经历危机时，我能应对哪些健康和不健康的方式？
15. 我如何以营养和生产性方式激活我的内在幸存者和内在的适应能力？
16. 尽管我感到自己处于压力之下，但我仍通过哪些方式保持同情心和给予他人的帮助？
17. 在这场危机中，出现了一些新的有用的安慰和支持自己的有用方法吗？
18. 有没有开始任何关系，经历过康复或 在这场危机中得到了加强 ？
19. 我对任何事情的看法是否变得更加积极？
20. 我以前要强调的一些小事情现在变得不那么重要了？
21. 我现在如何找到既坚强又温柔的方法？
22. 这场危机促使我优先考虑哪些目标和梦想？
23. 在这段时间里，我如何与信仰或灵性保持联系？
24. 在这个困难的季节里，即使很小，我是否发现自己一直对某事表示感谢？
25. 当我对处理某件事或做出反应的方式感到失望时，我该如何练习更激进的自爱？
26. 在这场危机中，我是否经历过任何宽限期或小奇迹，无论是支持人员还是资源？

每当您遇到危机时，请找出那些一线希望，让他们养活您的精神，并在困难时期维持您的生活。

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