人们减肥失败的7个理由
减肥抗性是我看到的最常见的健康投诉之一。无法运动或节食自己的体重令人沮丧，这使我很伤心，看到人们因减肥建议而窒息而找不到自己的答案。
本文旨在作为起点，而不是手册。通过查看我看到人们减肥失败的七大原因，也许您会发现自己，这可以帮助您打破无止境的减肥抵抗周期：
1.设定不切实际的目标
清楚地了解您的减肥目标对您的成功至关重要，但是许多人放弃了自己的减肥目标 减肥目标 因为他们期望结果需要时间和毅力。如果过去是您的情况，那么您可能会感到不堪重负，根本无法做任何事情。您可以通过分析现实的短期目标来克服这种瘫痪，这些目标仍然会推动您的舒适度。
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2.情绪上进食
吃应该很愉快，但是当在紧张或悲伤的时候，对食物的热爱被用作应对机制时，它可能变得不健康。如果您是一个情绪化的饮食者，那么应对强迫性进食的潜在情绪至关重要。 正念冥想 可以帮助您了解身体的真正需求。观察自己的思想和情感，而不是迷恋自己，可以打破情感饮食的习惯循环，做出理性的选择。
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3.讨厌你的身体
您无法治愈自己讨厌的身体。我经常看到由于多年的疾病而无法健康减肥的患者 自我厌恶 。关于你自己的无意识假设，即你不值得爱或好东西，是一个谎言。当这些错误的信念得到解决时，即使您拥有了自己一直想要的身体，也永远不够。
4.不能滋养自己的身体
这与自我厌恶息息相关。请您的身体帮个忙，消除饥饿的饮食， 时尚饮食 。您的体重是众多不同生理因素的结果，需要使用优质健康的食物来进行营养。您的身体需要这些营养来发挥其预期功能。
改变对食物的看法 。与其着眼于如何阻止食物作为增重的惩罚，不如问问自己如何用美味，营养丰富的食物作为药物来治愈身体。通过长期限制食物，您可以告诉自己的食物处于饥饿生存模式。别让你的身体在储存脂肪方面如此出色！
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5.不断搜索快速修复
我看到许多人拥有大量的运动DVD，减肥产品和时尚的减肥书籍，这些书籍承诺“每天4分钟腹部吸收”或“每天1粒药丸将脂肪消融”。盖板上的搓衣板腹肌和雕刻过的肌肉满足了绝望的需要。停止这些不可持续的程序的那一刻，您的所有精力都将增加，然后再增加一些。没有可以在线购买的快速修复或魔术药丸。找出适合您并坚持下去的方法无可替代。
6.使减肥成为最终目标
减肥不等于健康。疾病可能会使您减肥，但显然您不会更健康。一世 咨询 许多患有高血压，糖尿病和心脏病的骨瘦如柴的人。
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您必须停止将体重增加视为原因，而开始将其视为身体和心灵中正在发生的其他事情的症状。您必须健康才能减肥，而不是减肥才能健康。持续减肥将是恢复健康的自然副产品。如果您身体健康，则意外情况会看起来很好。
7.潜在的生理问题
很多时候，人们把一切都做对了，但仍然无法减肥。这就是功能医学介入的地方。潜在的荷尔蒙失调，肾上腺疲劳， 良好的条件 ， 甲状腺功能障碍 或毒性问题可以阻止最专注的人减肥。
当您在这些问题上挣扎时，您可以看看食物并增加体重。这不是你的错临床研究顽固的减肥抵抗的这些根本原因为人们提供了多年奋斗的答案。当您最终找到这些根本问题时，便可以解决它们。
