避免皮肤损伤的 3 个晒后护理技巧 + 寻找的成分

我不会说晒后护理和晒前护理一样重要（你知道，涂抹 SPF ），但我会说我认为它值得更多关注。当然，您能为皮肤做的最好的事情就是使用防晒霜并明智地控制在阳光下度过的时间，以保护皮肤免受紫外线照射。

但事后，你还想确保你正在安慰和照顾它。 在这里，您可以了解如何避免在阳光下度过一段时间后刺激皮肤。 

使用舒缓成分

晒后（即使您没有晒伤），最重要的是给皮肤补充水分。由于盐水、氯气、高温等多种原因，一整天的户外活动会使皮肤变得干燥。给您的皮肤提供它迫切渴望的大量水。 

“天然产品的黄金标准是芦荟，”委员会认证的皮肤科医生 克里斯蒂娜·钟，医学博士 ，曾经告诉mbg。 “它对于晒后护理非常有效，因为它 抗炎特性 ” 

它不仅具有舒缓作用，而且由于植物中一种名为芦荟素的天然成分，它甚至可以解决晒斑问题。事实上，一项研究表明，局部应用 芦荟素可以直接抑制色素沉着过度的形成 。 

虽然它是最著名的，但它肯定不是唯一的。燕麦提取物，如燕麦油和胶体燕麦，具有舒缓功效。 “燕麦提取物已被证明可以减少皮肤中的炎症介质，在临床上显着改善皮肤干燥、脱皮、粗糙和瘙痒强度，”委员会认证的皮肤科医生 洛雷塔·西拉尔多，医学博士，FAAD ， 一次 告诉我们有关在护肤品中使用该成分的信息 。

或者如果你想专注于障碍支持， 乳木果油 是另一个很好的选择。它已被证明 将水分锁入皮肤 1 。一项研究甚至表明它有类似的作用 神经酰胺的局部作用 2 。 

放松一下有力的话题 

如果您因户外活动而出现炎症，请暂时减少使用刺激性成分。虽然活性像 视黄醇 一旦皮肤恢复正常，AHA 和 BHA 就会派上用场——当您的皮肤恢复正常时，不应使用它们。 屏障被激怒 。 

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一旦皮肤平静下来——您就会知道它何时停止出现炎症迹象，如发红、潮红、灼烧感、敏感或刺激——然后您就可以再次开始使用它们。 

事实上，视黄醇可以帮助逆转损伤。 》专题 类维生素A 可用于修复光损伤（紫外线辐射引起的皮肤损伤），”委员会认证的皮肤科医生 丽贝卡·马库斯，医学博士 , 解释关于反转 阳光伤害 。这是我们最喜欢的 视黄醇精华液 。 

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增加抗氧化剂

根据定义，抗氧化剂可以对抗自由基损伤。这使得它们在晒后护理或任何皮肤护理中必不可少。确实，抗氧化保护没有上限，所以要使用多种并经常使用！ 

但我们将在这里强调一些：红花籽油是一种富含必需脂肪酸和抗氧化剂的植物油，其中包括一种非常特殊的物质 称为金合欢素的类黄酮 。 2020 年的一项研究发现，红花籽油和这种化合物可以 减少 UVB 照射造成的伤害 ，特别是阻止对胶原蛋白的损害。 

它的作用是阻断一种称为胶原酶-1 的酶，该酶负责 胶原蛋白流失 。您可能知道，胶原蛋白是皮肤的主要结构蛋白。它可以让肌肤看起来紧致、紧致、年轻。

随着它的流失，随之而来的是下垂、细纹和皱纹。阳光损伤实际上是过早衰老的第一大原因，占可见衰老的 80%。 

说到胶原蛋白，我们还喜欢维生素 C 和 E，它们是人体的重要组成部分 胶原蛋白合成过程 3 。维生素 C 能够通过成纤维细胞“开启”身体的胶原蛋白生成能力，而维生素 E 则可以通过为 C 充电来帮助 C。它们是协同维生素，共同发挥作用，变得更加有效。

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请——拜托，我恳求你——在紫外线照射之前和期间保护你的皮肤免受阳光伤害。之后，一定要使用舒缓、富含抗氧化剂的成分来舒缓娇嫩的皮肤屏障。