避免在家中接触致癌化学物质的 5 种简单方法

在我们的日常生活中，我们接触到许多化学物质，这些化学物质会增加患癌症的风险。尽管这些接触通常发生在小剂量， 研究证实 1 它们可以叠加和重叠，从而大大增加我们患某些癌症的风险。

许多在世界其他地区被禁止的化学品经常出现在美国销售的食品、清洁产品和化妆品中。在花费数年时间报告环境毒性之后，我认为美国需要更好地监管这些化学品。

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在我们敦促政策制定者通过保护我们的化学法规的同时，我们也可以同时采取一些简单的步骤来降低我们接触致癌化学物质的机会。

您可以做出以下五项有意义的改变，以减少在家中接触致癌化学物质的机会：

升级为无毒化妆品和个人护理产品

化妆品和个人护理产品中发现的可增加癌症风险的化学物质包括 重金属 2 , 甲醛 3 , 邻苯二甲酸盐 4 , 对羟基苯甲酸酯 5 , 1,4-二恶烷 6 ， 和 全氟磺酸 （全氟烷基和多氟烷基物质，又名“永久化学品”）。

其中一些化学物质（如对羟基苯甲酸酯）可能会出现在成分列表中，但其他化学物质并不总是列出。例如，甲醛通常没有列出，但当美发产品中常见的其他化学物质在造型过程中结合并加热时，就会释放甲醛。当“香料”出现在成分列表中时，该产品可能含有数十种未列出的化学物质（包括邻苯二甲酸盐，它可以使香料在我们的皮肤和头发上停留更长时间）。

值得庆幸的是，有许多第三方组织验证产品无毒且不含有害成分，包括 健康生活应用程序 , 安全 ， 和 克利雅 。

您不必扔掉所有产品并重新开始。如果你等到你即将用完类似的东西时，这个过程就不那么令人畏惧了 洗发水 , 护手霜 ， 或者 睫毛膏 ，并以此为契机选择新的无毒升级。

尽可能吃有机食品

美国使用的许多农药 增加我们患某些癌症的风险 ，研究发现，吃更多有机农产品的人 体内农药含量较低 7 。

完全有机饮食可能会很昂贵，因此优先考虑有机水果和蔬菜会有所帮助。 最有可能的 吸收农药，包括草莓、绿叶蔬菜、桃子、梨、油桃、苹果、葡萄、甜椒、辣椒、樱桃、蓝莓和绿豆。

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最不可能吸收农药的作物包括鳄梨、甜玉米、菠萝、洋葱、木瓜、冷冻甜豌豆、芦笋、哈密瓜、猕猴桃、卷心菜、蘑菇、芒果、红薯、西瓜和胡萝卜。

停止加热塑料食品

A 2021年学习 8 瑞士研究人员鉴定了塑料制造中使用的 10,000 多种化学品，并发现其中约四分之一是“潜在令人担忧的物质”，涉及内分泌干扰、生殖危害、器官损伤、癌症或环境毒性。

研究人员确定的可能涉及的化学物质中，一半以上在美国不受监管，其中 901 种化学物质在美国被批准可与食品接触。其中至少 1,000 种相关化学物质（包括一些致癌物质）即使在很小的浓度下也是有害的。剂量。研究显示，塑料制造中使用的另外 39% 的化学品尚未得到充分研究，无法确定它们是否有害。

当塑料容器被加热时，有毒化学物质会渗入食物并进入我们的身体。当产品贴有“微波炉安全”标签时，这意味着它们不会在微波炉中融化或分解，但这并不一定意味着它们在加热时不会将有毒化学物质渗入食物中。对于塑料锅内衬之类的东西也是如此。

因此，在加热食物时，我建议使用玻璃、金属或陶瓷。

投资一个好的滤水器

自来水中的污染物 可能增加癌症风险的物质包括 PFAS、砷、消毒副产物和六价铬。其中许多化学品在美国不受监管，环境工作组 估计 美国有超过 100,000 例癌症病例是由自来水中的致癌物质引起的。

我建议寻找 可以有效去除污染物的水过滤器 在你的自来水中。为了使这一切变得更容易，环境工作组创建了一个国家 自来水数据库 您可以通过邮政编码查找您所在地区饮用水中的污染物，并了解哪种类型的滤水器最适合去除这些特定污染物。

开始过滤室内空气

美国人平均 90% 的时间都在室内度过，清洁产品、煤气炉和室外空气污染中的致癌物质会不断积累， 徘徊在我们家的空气中 。

通过定期运行室内空气过滤器，我们可以轻松减少家中空气中的致癌物质。 HEPA 过滤器是最好的。 HEPA 系统 可能很贵，但有一个 便宜的DIY版本 这涉及到将 HEPA 过滤器固定到箱式风扇上。

外卖

随着时间的推移，在家中接触少量毒素可能会累积起来。不过，您无需惊慌。简单的步骤，例如下次洗发水用完或开始使用时更换洗发水 空气 或者 净水器 可以在很大程度上让您的家成为一个安全的避风港。

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