不要低估光疗法：它可能是下一个大脑治疗方法
留意那些好得令人难以置信的治疗方法总是明智的。如今，被称为包治百病或灵丹妙药的做法或疗法太普遍了。还有一些疗法看似简单得离谱，但实际上对健康有益。一个新的 在杂志上学习 1个 科学进步 1个 表明光疗法可能是其中之一，尤其是当涉及到脑细胞的健康和活动时。
灯光、细胞、行动！
由麻省理工学院 (MIT) 和哈佛大学的科学家进行的这项研究调查了光遗传学，即利用光刺激或抑制神经元（脑细胞的主要类型）。尽管 光疗法 之前已经研究过很多次——事实上，光遗传学最早是在 20 多年前开发的——这项研究测试了一种新技术，旨在通过改变一种叫做神经元膜电容的东西来引起神经元活动的长期变化，它指的是多快脑细胞在接收到输入时可以做出反应。
研究发现，这项技术确实可以导致不需要任何其他干预的神经元行为的长期变化。目前，研究人员计划将这项新技术用作研究工具，以更好地了解大脑中发生的事情，但希望在未来，它可以用于治疗与大脑相关的疾病，如阿尔茨海默氏症或精神疾病。
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光疗：合法吗？
正如我们之前提到的，光疗法是其中一种听起来可能有点……不确定的疗法。照亮你的身体或脑细胞似乎不可能是一项有科学依据的医学发明。但根据这项研究——以及之前的许多研究——光疗法具有巨大的潜力。过去的研究表明，光疗可以：
像早上晒太阳这样简单的行动也可能有益于您的睡眠和白天的能量水平，因为褪黑激素（主要的“睡眠激素”）会被光线抑制，并在您处于黑暗环境中时产生。因此，虽然我们距离使用本研究中测试的光疗法治疗脑部疾病还有一段距离，但它增加了越来越多的证据表明光疗法实际上是合法的。鉴于其研究支持的潜力，mindbodygreen 甚至将其称为 值得关注的健康趋势 在未来的一年里。
今天如何支持大脑健康。
由于我们距离使用光疗以更显着的方式改变大脑还有很长的路要走，因此值得一问：我们今天可以开始使用哪些经过验证的替代方法来有益于大脑健康和响应时间？
一个简单的起点是使用称为益智药的补充剂，它可以优化大脑健康并促进记忆力、情绪平衡和认知功能。 这里有一些高度评价的益智药可以研究 .
另一个促进大脑健康的好方法是冥想。冥想已被证明可以保持你的海马体，大脑中负责学习和情绪调节的部分， 更健康 ，一些研究发现它可以帮助减少杏仁核中的脑细胞体积，杏仁核是大脑中负责恐惧、焦虑和压力的部分。它甚至被证明可以 改变神经元的行为和传导性 3个 ，就像光疗在麻省理工学院/哈佛大学的这项新研究中的作用一样。
外卖。
科学表明，光疗法是一种很有前途的大脑健康疗法，可以引起脑细胞行为方式的持久变化。也就是说，我们离那个现实还有很长的路要走，所以现在我们可以专注于其他方式 每天支持大脑健康 .
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