尝试这个 5 分钟头部按摩，促进头发生长并减少皱纹

如果您认为自己是一名狂热的 mbg 读者，那么您可能已经知道我们是这里头皮和面部按摩的忠实粉丝 - 它们快速、低升力，并且您不需要任何花哨的工具即可获得好处（除非你想使用 一个装置 ，那么无论如何！）。

我们确实认为练习再简单不过了，但后来我们遇到了这个改变游戏规则的事情 抖音教程 ，这保证头发生长得更快 和 只需一项有针对性的日常护理即可使肌肤更加紧致。 别说了 。

正如您可能知道的那样，我们对这个简单的五分钟练习感到非常兴奋，并且我们在下面为您提供了所有详细信息。

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5 分钟头皮按摩，促进头发生长并减少皱纹。

这听起来好得令人难以置信，但头皮按摩确实有令人印象深刻的好处，尤其是当你经常练习时。

首先，“美丽、强韧的头发取决于良好的血液循环、适当的营养以及健康柔软的头皮”，获得委员会认证的皮肤科医生、医学博士 Raechele Cochran Gathers 说道。 MD头发混音师 ， 之前 告诉mbg 。头皮按摩就是这样做的：这些动作促进血液流向该区域，带来氧气和头发健康的营养物质。他们还帮助释放任何 头皮紧张 ，紧张的肌肉通常会抑制该区域的正常血液流动。

因此，研究显示定期按摩和头发生长之间存在显着联系也就不足为奇了：2019 年的一项研究发现，在 300 名左右遵循特定按摩方案的参与者中，近 70% 的人报告说，定期按摩与头发生长之间存在显着联系。 改善发尾的头发厚度 。

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您可能在想： 不错，但是皱纹怎么办？ 嗯，要治疗额头皱纹，实际上要治疗头皮。中医及护肤专家说：“额头有经络，实际上是通到头皮的。” Debbie Kung，DAOM，LAc， 某集说 清洁美容学校 。通过关注由这些经线连接的身体相应部位（在本例中为头皮和发际线），您实际上可以针对额头皱纹。您可以阅读有关该想法的更多信息 这里 。

随意选择一种轻盈的发油，同时滋润和刺激头皮（我更喜欢这种可爱的茉莉花香） RANAVAT 血清 ）。从那时起，您所需要的只是您自己的手指，并且还有几分钟的空闲时间。 （有关头发上油的更多信息，请查看 我们的导游 .)

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• 步骤1：圆周运动。 用指尖梳理头发，当您向后脑勺移动时，进行小的圆周运动。感觉应该有点像用洗发水擦洗。重复 1 分钟，确保覆盖整个头皮。
• 第二步：放松发际线。 接下来，用指尖来回摆动发际线几秒钟，然后沿着额头周围移动。再次重复1分钟。
• 第三步：扭动头皮。 为了进一步放松肌肉，用手掌来回摆动头皮。按压时施加轻微至中等的压力，然后重复 1 分钟，直至覆盖整个表面区域。
• 第四步：轻轻拉动。 接下来，取一小部分头发，轻轻向外拉。您可以在拉伸时摆动这些部分几秒钟，然后重复 1 分钟。确保您实际上没有在此处拉出线束 - 轻柔的触摸是关键。
• 第5步：点击。 最后，用指尖轻轻敲击整个头部。 （想象一下您正在轻柔地弹奏钢琴。）这种技术可以促进血液流动，从而将头发健康的营养物质输送到毛囊。更不用说，研究表明 窃听 可以有效地 减少焦虑和心理困扰 2 。

外卖。

下次早上您有几分钟空闲时间时，请尝试将这种简单的头皮按摩添加到您的日常护理中。 （更好的是，在新的一年里坚持定期练习！）更快的头发生长和减少皱纹可能听起来像是一项艰巨的任务，但这种简单的练习确实可以带来 科学支持的好处 。