我们谈不上的排水关系类型

每个人的生活中都有少数的“朋友”，他们对他们的感受非常复杂。但是这些关系何时会成为问题，您怎么知道？

我们可以沿着消极和积极两个维度来刻画我们所有的关系。在我们真正的朋友的陪伴下，我们的积极性很高，而消极情绪却很低。与我们的敌人相反，我们的关系显然是有害的。当涉及到我们的熟人时，我们不会花太多时间和精力在他们身上，因为我们对他们的积极性和消极性都比较低。但是，那我们既经历了高积极性的人又如何呢？ 和 否定性高？又就是我们矛盾或困惑的人？

尽管人们倾向于认为显然有害的关系是最不健康的类型，但矛盾的关系实际上甚至会更加耗费人心。矛盾关系的特点是，您永远不知道您是否可以信任该人，与他们站在一起，或者甚至 请享用 和他们一起出去玩。当然，您可能会一起玩一些有趣的活动，或者是在更广泛的朋友圈中参加的活动，但是很多时候您会质疑这种乐趣是否健康或是否代表着任何真正有价值的联系。但是与您在周中不喝酒的绝对“有毒”敌人或熟人不同，这位矛盾的朋友可能会不停地发短信给您，邀请您共进晚餐。而且，由于这种关系在混乱的灰色地带缓和下来，因此您不得不考虑最好的情况，加倍努力，然后说“是”。

从情感上讲，这种关系对我们的心理造成了压力。我们在这些人身上花费了相当多的头脑，时间和精力，他们并没有完全按照他们说的那样来做，而这些人并没有总是给我们带来真正的快乐。它需要更多的情感和心理资源来解决这些混合袋式关系中固有的矛盾，并且一些研究发现它们对您的身体有害。 健康 和 生产率 。

我们如何结成这种“朋友”？有时我们将关系的长度与其强度混为一谈。但是时间并不是质量的指标—不久，一段纠缠在一起的恋爱关系会无意地庆祝其成立五周年，而仍然受到质疑的朋友开始用它来抚慰多愁善感。否则，可以通过方便的胶带将矛盾关系保持在一起；有了更多的互动，就有更多的证据说服自己这种关系具有积极的方面。我们说服自己，在这些友谊中有积极的一面，在这里得到称赞，在这里有共同的记忆，并告诉自己这还不错。您可以打赌，对于那些富有同情心的人，他们更倾向于积极寻求只看别人最好的东西，这种情况更有可能发生。

然而，事实仍然存在。互动之后，您会精疲力尽。您可能经常会发现自己试图证明将来花更多的时间与他们在一起是合理的。与您因为想要而想念他们而与之相处的好朋友不同，您对这些准朋友说“是”是因为您感到内by和义务。

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底线：高负面性，无论关系中也有多少积极性，都会使您感到沮丧。

照片：杰西卡·沙明（Jessica Sharmin）

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尽管他们同时具有积极性，但以下是三个高负性友谊的危险信号：

1.“天哪，你不会相信发生了什么！”

我们每个人都经历过生命使我们沮丧的时期，这位朋友可能听过我们在品脱的哈根达斯（Häagen-Dazs）上的睡衣中抽泣，所以我们认为，“他们一直在我身边，所以我需要在那里为他们服务。关键的区别在于，这个人的生活似乎是一场永无休止的火车残骸，这部戏剧是通过自我破坏，然后指责世界而精心设计的，而您始终必须成为拾起一切的人。

2.“对不起，您有这种感觉。”

这种说法是最消极的被动攻击性形式之一，矛盾的朋友经常使用它。从表面上看，它似乎可以验证您的感受-一种积极的感觉。但是，这句话的真正作用是使您对自己的感受感到难过。这是一种提醒您的方式，您的感情实际上并没有受到友谊的欢迎，而且此人对照顾您的情感幸福没有实际兴趣。

3.“我，我，我！”

自我吸收的性格并不一定总是不好的-只要您愿意容忍他们总是引起人们的关注，这些人就会很有趣和很有趣。无论是宏伟宏亮的声音，还是用另一个令人悲伤而又疲惫的故事来拉动您的心弦，这些自恋者都能熟练地找到一种方法，将注意力转移到它们身上，无论主题有多么分散。您可能不介意每天，但是如果您对他们给予过多信任，这些人很容易变成毒药：在变成比赛之前，他们可能似乎在通过验证自己的心情听取您的忧虑。 。主要的例子包括他们如何告诉您他们的疼痛更大或更严重（“我为什么不那样？”“我不怕XYZ”）。最终，您会感到既被倾听又被错误对待。最后，他们所有宏伟故事的前排座位值得吗？

那么，您如何摆脱困扰您的矛盾关系呢？

首先，将这种关系视为资产负债表，在不考虑其长度的情况下，拟定其利弊。有时，我们不能承认别人不那么理想的一面，因为我们对消极的想法感到难过。我的朋友和心理治疗师 乔纳森·马歇尔 建议您写下您对这个人最糟糕的想法，而您通常不会大声说出来。这项运动可以治愈您的内gui和不适。他说：“你可以把任何人变成好人。” “但是，相信人们的善良并不能保护您不受伤害。”

接下来，通过告诉他们（甚至通过文本消息）即将结束关系来强制划分界限。但是，如果他们经常轰炸您，过于戏剧化，或者只是没有人注意到您是否没有发短信，那么也许根本不需说什么。只是让他们消失-如果他们向您发短信，则只有这样，您才应该让他们知道您的决定。

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更重要的是，如果您发现大多数人的关系都是矛盾的，也许是时候问问自己是什么让您容易陷入这种关系了。有时，我们过度奉献，因为我们认为以人为本是我们生活的目的；确实，被想要或有用会感觉很好。或者我们认为这些关系是我们应有的。无论出于何种原因，都知道您应该拥有健康的人际关系，从而促进您的成长。

友谊破裂很艰难，但是清理空间意味着您可以培养真正重要的真正健康的人际关系。就像画廊策划他们的收藏一样，您的关系也必须为您的幸福而策划。正如我总是告诉我的过度奉献的客户一样，当我们从饱满的杯中付出时，我们会尽力而为。当我们选择我们的人际关系时，我们可以提供更多的服务。然后，就像伟大的友谊使我们恢复活力，滋养和支持我们一样，我们也可以为他们做同样的事情。

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