紫锥菊：健康益处，用途，风险和服用方法
如果现在免疫对您至关重要，那么您肯定并不孤单。我们是基本健康生活方式因素的拥护者，例如 吃营养丰富的饮食 ，定期锻炼并获得高品质 睡眠有助于促进您的整体健康和免疫系统 。但是，随着我们接近感冒和流感季节，您应该考虑采取什么措施来使身体健康吗？ 一点额外的支持 ？
为了获得这种提振，人们经常建议补充紫锥菊。但这真的有效吗？在这里，医生和营养学家分解了我们对这种草药的了解。
在本文中什么是紫锥花？
紫锥菊 也称为北美锥花或紫色锥花，是与菊科同属的一种草本植物。
有九种开花植物，所有这些均由大平原地区的美洲原住民发现并药用。 400多年前，它曾被用来 治疗烧伤，疼痛和某些感染 。
最近，自然疗法医生 亚历克西斯·希尔兹（Alexis Shields） ，建议紫锥菊有助于预防普通感冒并支持免疫功能。
广告紫锥菊的好处：
1。它是抗氧化剂的良好来源。
紫锥菊含有酚类化合物，这是一种抗氧化剂，有助于 防止氧化应激损伤 和感染，功能医学医生 蒂芙尼·莱斯特（Tiffany Lester），医学博士 告诉mbg。
更具体地说，紫锥菊的一种 （ 紫锥菊 ）含有烷基酰胺 ，它有助于刺激免疫系统并提供抗炎作用。
二。它可能支持免疫反应。
长期以来，人们一直吹捧紫锥花的奇特之处在于它具有支持免疫的好处，尽管目前尚无大量研究证实这些说法。
尽管尚不清楚紫锥菊如何支持免疫系统，但已注册营养师 Titilayo Ayanwola，MPH，R.D.，L.D. ，说它可能具有增强免疫力的能力， 激活和刺激免疫细胞 例如巨噬细胞，嗜中性粒细胞和自然杀伤细胞。
这可以帮助减少病毒感染和其他疾病的持续时间和严重程度，中西医结合 宾迪亚·甘地（Bindiya Gandhi），医学博士 ，说。
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3。它具有抗炎特性。
由于紫锥菊中的抗氧化剂，它还具有抗炎作用，尤其是在面对某些细菌时。
“细菌引起上呼吸道感染的常见症状，如喉咙痛，咳嗽和发炎，”阿扬沃拉解释说。 '紫锥菊通过其抗炎特性， 可以逆转细菌引起的炎症 她说：“这可能会减少上呼吸道感染的长度和严重程度。”
还研究了抗炎功效，因为它们具有 降低神经退行性疾病的风险 就像阿尔茨海默氏病一样。
四。当局部使用时，它可能对您的皮肤有帮助。
当局部使用时，紫锥菊的抗菌，抗菌和抗真菌特性可能会有所帮助 治疗某些皮肤状况 如痤疮，牛皮癣和湿疹，Ayanwola说。 ' 它也滋润皮肤 通过保持水分并减少细纹和皱纹的出现，”她补充道。
紫锥菊可能的副作用。
适量使用紫锥花被认为是安全的，大多数人都可以忍受。但是在某些情况下，这可能会导致 有害的副作用 。
希尔兹说：“以前对紫锥花有不良反应或过敏反应，或者患有慢性自身免疫病的人，需要在服用紫锥花之前咨询医师。”在这些情况下，紫锥菊可能导致皮疹或皮肤瘙痒。
有些人可能会遇到胃肠道问题，例如恶心或胃部不适。希尔兹建议，孕妇或哺乳期妇女以及正在服用其他药物的任何人，在服用草药之前应先咨询医生。
如何服用紫锥花和推荐剂量。
在鸡的根，花和叶中发现了有助于增强免疫力的化合物。 紫锥菊 希尔兹说。它可以胶囊，片剂或tin剂的形式服用，以及 在茶里 。
感冒发作时，甘地建议服用紫锥菊7到14天，以增强免疫系统并帮助抵抗感染。
由于草药和补品不受美国食品药品监督管理局（FDA）的监管，因此对于紫锥菊没有推荐的标准剂量。但是，希尔兹说，典型的剂量是胶囊或片剂中的300至500 mg干燥草药，或2.5至5 mL液体提取物。在这两种情况下，她建议每天最多服用3次。
如果那不适合您，莱斯特说：“从低处开始，慢慢走，看看您的身体如何反应。”
底线。
紫锥菊是一种具有多种抗炎和免疫支持功效的草药植物。该补充剂可以茶，tin剂，片剂或胶囊剂形式服用，以帮助预防感冒。尽管它不受FDA的支持，但专家表示，它通常是安全的且耐受性良好。与任何补品一样，您可能需要在尝试新事物之前考虑与您的医疗保健从业人员交谈。
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