发现：医学博士消除对糖的渴望的技巧（和食谱）

根据综合医学医生的说法 医学博士艾米·沙阿 (Amy Shah) 我们的渴望是由多巴胺助长的。我们可能知道浓郁的巧克力蛋糕或黏糊糊的新鲜出炉的饼干不一定能为我们的身体提供所需的营养，但我们的大脑渴望每一口都会产生大量的多巴胺。话虽这么说，为了“破解”你对糖的渴望，你需要在 轻微地 不同的方式。

沙阿的把戏？热腾腾的舒适饮品。 “一杯热饮有解渴的作用，”她在 mindbodygreen 播客 .下面，找到她的首选食谱。

医学博士如何破解她对糖的渴望。

“我最喜欢的零食是热饮，比如印度奶茶拿铁，”Shah 说。甜美、浓郁的味道模仿了她最喜欢的一些糖果，而且 咖啡因 本身也 提供一点多巴胺打击 1个 .如果你有一些 黑巧克力 在手边，她还建议将其加入混合物中：“黑巧克力对我来说一直都是赢家，”她解释说，因为可可还可以促进多巴胺。

我们推荐使用 mbg’s巧克力美容&肠道胶原蛋白+ ， 其中包含 零 由于有机可可和有机罗汉果提取物，增加了风味或糖分。它还富含额外的营养素、植物药和生物活性物质， 你的皮肤会爱上 ， 喜欢 透明质酸 、维生素 C 和 E，以及姜黄。*更不用说，它会像梦一样起泡沫——非常适合做温暖的柴。

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要打出最好的泡沫，您需要使用不加糖的椰奶，它也提供一些脂肪。 Shah 说：“当我们将支持多巴胺的食物加上一点脂肪来给我们带来满足感时，我们会感到更加满足。”

准备好混合了吗？看：一个令人欲罢不能的巧克力柴。

原料：

• 1袋柴茶
• 1杯不加糖的椰奶
• 1勺 mbg巧克力美容&肠道胶原蛋白+
• 少许肉桂（可选）

方法：

1. 将印度奶茶袋放入 ½ 杯沸水中浸泡 5 分钟。浸泡后丢弃袋子。
2. 在另一个碗中，将 1 勺巧克力胶原蛋白粉加入 1 杯热椰奶中。使用手动或电动工具搅拌至顺滑起泡。
3. 将胶原蛋白奶泡倒入奶茶中，然后搅拌。顶配少许肉桂。

外卖。

当谈到渴望时，你应该首先倾听你的身体。所以，如果你想放纵一下，请继续——甜食对灵魂有益！但是如果你想平衡你的糖分摄入量，试试 Shah 的食谱来在你的大脑中产生类似的多巴胺反应。美味的味道和咖啡因可能会给您带来所需的“糖分”。

2月25日运势