发现：一种意想不到的减少炎症和治愈皮肤的方法

正如您的身体需要一天（或更长时间）的休息和恢复才能发挥最佳状态一样，您的皮肤也需要类似的休息。重要的是 循环利用您的活性成分 ，如视黄醇和化学去角质剂，并安排至少一天，让您的皮肤可以轻松地 愈合 。

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为了充分利用休息和恢复的时间，您也应该从内部开始工作。

目标：减少炎症，营造健康的康复环境。这是您可能还没有听说过的一个步骤。

需要摄入的一种关键成分：CoQ10

“[减少]氧化应激可以加速伤口愈合，”委员会认证的皮肤科医生 哈德利·金，医学博士 , 之前告诉mbg 。为了降低体内的氧化应激，我们寻求抗氧化剂。

慢性炎症的风险足以成为优先考虑抗氧化剂的理由，但“在最坏的情况下，氧化[压力]也会损害DNA并导致癌前病变和癌症，”委员会认证的皮肤科医生 肯尼思·马克 ，医学博士， 笔记 。这就是为什么摄入抗氧化剂不仅仅关乎皮肤美观，而且容光焕发的肤色肯定不会有什么坏处。

辅酶Q10 是细胞（包括皮肤细胞）中最有效的抗氧化剂之一。然而，随着年龄的增长，天然 CoQ10 水平开始下降，这就是为什么补充你的银行如此重要。

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虽然您可以在某些食物（如鱼、花生和西兰花）中找到辅酶 Q10，但很难通过饮食获得足够的辅酶 Q10。事实上，仅约 辅酶 Q10 水平的 25% 1 来自食物摄入。

确保您摄入足够的量的一种方法是使用强效补充剂。一些高品质的美容补充剂含有这种黄金标准成分，因此 这是我们打造光泽肌肤的首选清单 。

只要确保留意生物利用度最高的辅酶 Q10， 泛醇辅酶Q10 。

如果您想让皮肤健康更进一步，请使用辅酶 Q10 局部抗氧化剂 以及。在一个 动物研究 2 ，局部辅酶 Q10 促进胶原蛋白形成并减少愈合过程中的炎症。

其他 动物研究 3 发现了类似的结果，观察了更快的伤口愈合和辅酶 Q10 应用之间的联系。尽管还需要进行更多的人体研究，但据传闻，辅酶 Q10 是伤口处理的最佳治疗方法。

底线是什么？在您的外用和 补充 例行公事会对你很有帮助。

外卖

如果您想增强皮肤的恢复能力，请选择 CoQ10 等强效抗氧化剂。这种强大的成分已被证明可以对抗氧化应激，从而为皮肤愈合创造健康的环境。另外，外用辅酶 Q10 可以进一步加快这一过程。

数字66的含义

再次强调，请务必在您的补充剂中寻找泛醇辅酶 Q10 — 这就是为什么 区别很重要。