更聪明地工作，而不是更努力地获得你曾经拥有的最好的皮肤——方法如下

在呵护您的皮肤时，您不必花费大量时间来获得丰厚的回报。最终看到结果确实需要时间（一夜之间什么都不会发生），但许多皮肤专家建议您让日常工作保持简单而有效——这样，您就可以减少照镜子的时间 过度固定在你的毛孔上 和更多的时间享受你的生活（和你快乐的皮肤）。

在不牺牲基本步骤的情况下简化流程的一种方法是：习惯叠加。以下是简化皮肤护理的方法。

什么是习惯叠加？

习惯叠加的概念本质上是指同时或连续做两件或更多的事情。一些流行的例子是边走边听播客，在桑拿房里做伸展运动，或者在早上倒咖啡时说几句感谢的话。

这个时髦的术语是由 James Clear 创造的，他是 纽约时报 畅销书， 原子习惯 . 目标是在不打乱您的日常生活的情况下为您的一天添加健康的习惯，从而更容易坚持下去。

养成更好皮肤的 3 种方法。

要使用此方法在皮肤护理中发挥优势，请随时掌握以下提示：

刷牙时留下洗面奶。

对于使用含有活性成分的清洁剂（如 果酸 、BHAs、过氧化苯甲酰等），您应该在冲洗前至少保持一两分钟。与其看时钟，不如同时刷牙——啊，这么有效率。

在进行日常护肤时喝一杯胶原蛋白饮料。

多花几分钟时间进行日常护肤并没有什么可耻的——自我护理对心灵有益。但是，如果您想进一步提升这些好处，请添加 胶原蛋白饮料 到那个例程。我们可以推荐一个 早晨胶原蛋白咖啡 或者也许是 胶原蛋白奶昔 为了发光的皮肤？

9月27日星座

以功效的名义，选择研究支持的胶原蛋白补充剂， 像其中之一 - 他们都得到了营养学博士的认可。

冥想时做一个面膜。

这是个人的最爱：涂上厚厚的一层 口罩 在躺下进行引导（或静默）冥想之前。这是终极水疗般的体验，可兼作 TLC，让您身心健康。

更多快速想法：

这里有一些更快速的想法可以让你思考：

• 运动后直接洗脸。
• 在练习感恩的同时给自己做一次面部按摩。
• 做一个 淋浴冥想 .

外卖。

习惯叠加涉及在日常生活中将一个健康习惯放在另一个之上或旁边。您可以在生活的任何方面这样做，包括皮肤护理。想要更多健康的皮肤习惯来试驾？ 这里还有一些 .