喝这种抗炎饮料可以改善皮肤和睡眠

一月是养成新习惯的最佳月份。就我个人而言，过去几周我已经搭上了准备饭菜的火车（很多 隔夜的麦片 ），但如果您正在寻找一种新的仪式来帮助您在睡前放松下来，我有两句话送给您： 黄金牛奶 。

这种温暖而古老的阿育吠陀饮料是任何放松的夜间养生法的完美补充。作为综合神经科医生 库尔里特·乔杜里，医学博士 ， 之前 为 mbg 写作 ：“一旦您尝试过黄金牛奶，您就会着迷于它在一天结束时让您的身心安定下来的方式，并在您入睡时邀请您整个人放松并放下任何忧虑。 ”

根据您选择的成分，它可以舒缓您的心灵 和 增强您的皮肤健康。在这里，您可以找到专家们推崇的发光饮料。

黄金牛奶配方，具有额外的亲肤功效。

我们可以将黄金牛奶的大部分美容功效归功于姜黄（这种阳光色饮料的主要成分）。姜黄根及其主要生物活性化合物， 姜黄素 ，已被发现具有大量的抗氧化特性，这有助于 保护皮肤免受自由基侵害 ，如环境污染物。

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这些抗氧化能力也使姜黄成为一种特殊的皮肤增白剂，无论是摄入还是局部涂抹（这就是为什么 姜黄面膜 在许多文化中都很受欢迎）。姜黄也有帮助 抑制促炎基因的产生 ，阻断炎症途径，这可以提供更多的保护作用。

现在，如果您想进一步提升您热爱肌肤的黄金牛奶，您可以在混合物中添加一勺胶原蛋白粉，即含有水解胶原蛋白肽的胶原蛋白粉。研究表明这些胶原蛋白肽能够 支持皮肤弹性和真皮胶原蛋白密度 通过促进 身体自然产生胶原蛋白 以及构成皮肤的其他化合物，如弹性蛋白和原纤维蛋白。当然，我们推荐 snagging，它含有 17.7 克草饲胶原蛋白肽、维生素 C 和 E、透明质酸、姜黄 (!) 等。

如果您想将这种亲肤饮品融入您的晚间日常护理中，请按照我们完整的食谱中的食谱进行操作。 黄金牛奶指南 。

原料

• 1杯精选牛奶（椰奶让它更甜一点！）
• 1茶匙姜黄粉
• 1 勺原味
• 捏黑胡椒
• 可选成分：一小撮肉桂粉，一小撮小豆蔻粉，1茶匙蜂蜜，1茶匙椰子油

方法：

1. 将所有成分混合在一起。您可以使用台面搅拌机或浸入式搅拌机（如果有的话）。
2. 将平底锅放在炉子上加热，小火煮（不要煮沸）15 分钟。
3. 转移到您最喜欢的杯子中并享用！

外卖。

放松例程 因人而异，但许多专家一次又一次称赞这种阿育吠陀灵丹妙药是有原因的。黄金牛奶富含多种美容和健康益处，当您摄入一些高品质牛奶时 胶原蛋白粉 ，这些好处比比皆是。*