镁+如何帮助早晨晕眩
回想一下今天早上如何起床：您是否没有闹钟就振作起来，准备好开始一天？还是您只是勉强地按打only睡只是为了在几分钟后醒来，希望您仍在睡觉？事实证明，在我们每个人都太熟悉的昏暗的早晨中，有一个名字：睡眠惯性。
这是有关睡眠惯性的原因以及如何保持惯性的研究发现。
关于睡眠惯性的故事。
在2017年的文学评论中，恰当地命名为 醒来是我整天最难的事情 ，“睡眠惯性”被定义为“睡眠与觉醒之间的过渡状态，表现为功能受损，警觉性降低以及渴望重返睡眠状态。”
睡眠惯性是一种自然反应，可能持续数分钟或数小时，具体取决于人。睡眠研究人员不能完全确定是什么原因导致或加剧了睡眠惯性，但他们怀疑这与人体的昼夜节律有关，也称为我们的内部时钟。
合而为一 急救人员小研究 谁需要在睡醒后立即“上电”，整夜都对睡眠惯性的影响进行了测试。十二个工人在夜晚和清晨的不同时间醒来，要求他们解决数学方程式（听起来很有趣，不是吗？）。
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当他们在“生物之夜”被唤醒时，他们的认知能力似乎降低了，当时他们的身体的生物钟告诉他们该睡觉了，这表明这个时钟可能会导致脾气暴躁和处理时间的增加。
白天是影响我们内部时钟的重要因素，我们人类已经适应于白天醒着，天黑后入睡。结果，我们的身体在白天和晚上产生不同的激素，这表明该休息了。褪黑激素和皮质醇是睡眠-觉醒周期必不可少的两种激素：当事情顺利进行时，褪黑激素的产量会在晚上增加，使我们感到疲倦;皮质醇的水平在早晨最高，并随着一天的发展逐渐减少。
这就是为什么前往新时区或上夜班的人发现很难一开始就制定新的睡眠时间表。他们的内部时钟与外部时钟不匹配。
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当内部时钟关闭时（由于风景变化或荷尔蒙打ic），可怕的睡眠惯性可能会变得更糟。那就是镁的来源。必需矿物质似乎可以帮助调节细胞的计时，保持我们的生物钟节奏平稳运行，并通过扩展来对抗贪食。
在 一项针对46位老年人的研究 失眠时，晚上服用镁补充剂的人报告了更好的睡眠-似乎是因为镁增加了褪黑素的水平并降低了皮质醇的水平。*这表明镁可以帮助促进昼夜节律，而褪黑素补充剂可以帮助改善昼夜节律。仅解决部分睡眠方程。*
褪黑素做得很好，它是向大脑提供一种特定信号，是时候开始睡眠过程了。维持睡眠不是那么好，” 罗伯特·鲁恩特里（Robert Rountree），医学博士 一位家庭医学医师， 以前告诉过mbg 。相比之下，他说镁可以影响整个睡眠周期，并在醒来时带来更多的能量和更少的烦恼。
这就是为什么mbg选择镁作为我们第一个促进睡眠的补充剂“睡眠支持+”中的明星。如果有任何早期检查的迹象，那么该补充剂绝对可以帮助您消除早晨的焦虑： 曾尝试过产品报告的人 他们“开始在早晨更加休息”，并以“更加清新的早晨心情醒来，[这]为美好的一天定下了基调。”
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