如何为婴儿使用白噪声：您需要了解的5件事
在任何给定的夜晚让宝宝睡觉可能是一个挑战，这就是为什么一些父母求助于白噪声之类的工具来帮助他们的宝宝以及他们自己睡个好觉的原因。但是，尽管白噪声确实很流行，但它并不是一个完美的工具，尤其是在涉及婴儿的情况下。这是您需要了解的有关使用的信息 白噪声 适用于婴儿，以及它们的工作原理：
1。研究表明，它可以帮助婴儿在几分钟内入睡。
这种说法肯定会引起任何睡眠不足的父母的注意。一 较旧的研究 抽取了2至7天之间的20个婴儿，并将其随机分为两组。一组在睡觉时暴露于白噪声，而另一组则没有。白噪声组中的绝大多数婴儿（80％）在五分钟内入睡，而在这段时间内没有白噪声的婴儿中只有25％会点头。研究人员写道，基于这些发现，“白噪声可能有助于母亲安顿难产的婴儿”。
行为睡眠心理学家，Psy.D。的作者Lynelle Schneeberg说，白噪声为婴儿提供了两个基本功能。 成为您孩子的睡眠教练 和主任 康涅狄格州儿童医疗中心的行为睡眠计划 。她说：“它掩盖了可能会唤醒婴儿的间歇性家庭声音（汽车鸣笛，门砰砰声和（和）洗碗机装载。”它还可以为婴儿提供“睡觉的提示”。换句话说，可以听到婴儿发出的声音。 Schneeberg说：“白噪声机就像变成成年人的睡眠提示一样，成为睡眠的提示。”
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二。但是，许多白噪声机器对婴儿来说太大了。
研究发现 当提高音量时，许多用于婴儿的更流行的白噪声机对于婴儿来说可能太大了。满声使用的几台声音机器超过了50 dBA，这是当前推荐的医院托儿所婴儿噪声限值， 儿科 研究发现。
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基于这些发现，研究人员建议父母保持较低的音量。 “白噪声机的音量应设置得低至有效，并且永远不要超过对话级别的音量，”听觉病学主任凯文·弗兰克（Kevin Franck）博士说。 马萨诸塞州的眼睛和耳朵 。
3。始终将其与熟睡的婴儿保持至少200厘米的距离。
同一项研究发表于 儿科 再次建议此距离（略大于6.5英尺），同时将音量调低。 Schneeberg说：“将婴儿发声器放置在离婴儿尽可能远的位置，切勿放在婴儿床或婴儿床滑轨上。
虽然建议的距离是6.5英尺，但如果有足够的空间，最好将白噪声机移到离婴儿更远的地方。弗兰克说：“随着扬声器的距离越来越远，响度会降低，因此请确保婴儿所在的地方的声音不会太大。”
四。宝宝睡着后，关闭白噪声机。
诱使白噪声持续通宵很诱人，但实际上不建议这样做。 Schneeberg建议：“请在短时间内操作婴儿发声器。”她建议您使用一个计时器，或者在您的宝宝睡着后将其关闭，前提是您仍处于清醒状态。
5，最好随着时间的流逝逐渐减少宝宝的白噪声机器的使用。
弗兰克说：“过去任何改变行为的习惯都可能成为一种习惯，以后很难或不方便停止。”基本上，如果您每次睡觉时都使用一台白噪声机，那么随着时间的推移，宝宝就更难以打破白噪声机的习惯。
“我建议仅在生命的头六个月左右早些时候使用它们，直到婴儿的睡眠巩固为止，然后在婴儿期过后逐渐减少它们，以使孩子可以在正常的家庭噪音下睡得很好，并且可以入睡。 任何 Schneeberg说。 “我们大多数人没有长大的白噪声睡觉，我们做得还可以。”
底线：
专家说，白噪声机可能是帮助宝宝夜间入睡的好工具。只要确保将音量调低即可。
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