我是功能医学医生，这是我在流感季节喝的10茶
茶里装有各种营养素（每种（ 白色，绿色，黑色，乌龙茶和草药 ）拥有自己独特的优势。虽然我喜欢喝所有类型的饮料，但我还是倾向于某些品种，具体取决于我希望获得的好处。
当我感觉到感冒来临时，我会寻求各种我知道的品种，这些品种将增强我的免疫系统，以完全抵抗疾病或至少减轻我的症状。以下是我在感冒和流感季节喜欢curl缩的前十名：
1.接骨木浆果
接骨木浆果是如此强大，以至于现代医学之父希波克拉底都称赞其治愈能力，称其为“药箱”。它的 抗菌和抗病毒特性 许多研究已经证实了这一点，并且已证明它是一种对病原菌和流感病毒的可行疗法。
除了泡茶， 接骨木浆果可以作为糖浆发现 并且是感冒和流感药物中的常见成分。
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2.紫锥菊
这种草药还因其抗病毒和抗菌特性而闻名。您甚至可能从药房的感冒和流感通道中认识到紫锥花是常见的成分。
我更喜欢以茶形式服用紫锥菊，所以我可以全天饮它。专家提示：增加陡峭的时间将增加其剂量和效力。
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3.芙蓉
这花草茶 维生素C含量高，是您在天气条件下的绝佳选择。研究表明 维生素C可减轻感冒症状 最多增加30％。
4.姜
为了消化困难， 姜盛行至高无上 。生姜可缓解恶心并缓解发炎的肠道。实际上，研究 已经显示 它是如此强大，可以帮助缓解与怀孕和化疗副作用相关的恶心。
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5.榆榆
榆 也被称为红榆树，广泛用于止咳药水和茶中。这是因为当与水混合时会形成一种叫做粘液的物质，这种物质会覆盖在喉咙上并缓解疼痛。它也常用于缓解以下症状 喉炎和其他呼吸系统疾病 ，像咳嗽一样。
滑榆含有生物类黄酮，单宁，钙和维生素E，它们均具有独特的促进健康的特性。
6.甘草根
这种茶常用于中药。它的类黄酮含量有助于增强免疫力，并且已被证明可以抵抗多种疾病。 病毒和细菌感染 。
7.甘菊
当我感到天气不好时，通常会很难获得优质的睡眠。但是睡眠对于从疾病中治愈和修复非常重要。 喝一杯洋甘菊 晚上具有强大的功能，可以帮助您放松并捕捉一些恢复性的Zzz。
8.柠檬香膏
柠檬香脂茶 对于喜欢在甜而不苦的一面喝茶的人来说，它拥有淡淡的甜柠檬味。它具有较高的维生素C含量，可以为您的一天增加商量，非常棒 自然睡眠帮助 。
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9.薄荷
如果您很拥挤， 薄荷茶 是个不错的选择。薄荷叶天然含有薄荷醇， 清除鼻窦 并打开您的鼻腔通道。它还可以缓解您可能遇到的恶心。
10.普-
普-茶 由真正的茶树制成 茶花 （这是黑茶，绿茶，白茶和乌龙茶的来源）。因此，您可以在绿茶，红茶或白茶中找到普Pu茶品种。
普-（Puerh）传统上是来自中国云南省。学习 指出 对普-具有抗菌特性，这意味着它可以帮助抵抗有害细菌。
因此，下次当您感到天气不好时，拿起最大的杯子，最舒适的毯子，然后curl缩其中一种与感冒和流感混和的茶！
