酒精如何影响口腔微生物组（以及为什么您应该关心）

您的日常口腔护理不仅仅是保持牙齿闪亮洁白。口腔微生物组失衡会导致蛀牙、牙龈疾病、口臭和 其他令人不快的副作用 。

当然，刷牙和使用牙线是必须的，但您摄入的食物和饮料也会影响您的口腔微生物组，有些影响更大。新研究表明，一种饮料可能对口腔微生物群产生特别负面的影响。这就是它的本质，以及牙医对此的看法。

酒精如何影响口腔微生物群

一项新研究发表于 营养杂志 指出 饮酒与龈下微生物组多样性和组成的变化有关 ——这意味着酒精饮料会直接影响您的口腔微生物组。

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通过分析自我报告的饮酒量和龈下（牙龈线以下）牙菌斑样本，研究人员发现，在参与研究的 1,179 名绝经后女性中，每周饮酒超过 7 杯酒精饮料的女性发生了最显着的变化他们的口腔微生物组。

“过量饮酒会滋生有害细菌，导致牙龈发炎和损伤，导致牙龈疾病。”牙医 丹尼尔·鲁宾斯坦，DDS 谈到这一发现。

他继续说道，“过量饮酒还会导致口干（缺乏唾液），并为有害细菌的繁殖创造环境”，这可能会导致口臭并增加口臭。 牙龈敏感 。

需要更多的研究来在其他人群中证实这些发现，并查明这些变化对口腔微生物组的长期影响。然而，这些并不是酒精和口腔护理的唯一问题——其影响不仅仅限于牙龈健康。

“酒精饮料中的酸，尤其是含糖混合饮料或柑橘含量高的饮料，随着时间的推移会腐蚀牙釉质，导致牙釉质变灰，甚至变成半透明，”鲁宾斯坦解释道。

此外，长期和过量饮酒，尤其是与吸烟等其他危险因素结合使用时，会增加患此病的风险。 发展为口腔癌 ，他说。

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该怎么办

现在这些发现并不表明您不应该再喝酒，而是表明您不应该再喝酒 注意你的酒精摄入量 （这也有利于您的整体健康）。

如果您的牙齿敏感或变色，请考虑不喝含糖和柑橘类酒精饮料。

鲁宾斯坦说，你甚至可以在喝酒时采取措施保护牙齿和牙龈。最重要的是，饮酒后补充水分，用水冲洗牙齿，并等到完成这些步骤后再刷牙。这将有助于冲掉牙齿和牙龈表面的酒精，并在牙齿接触牙刷之前补充水分。

在这一点上，请确保完成完整的 口腔护理常规 他说，喝酒后（包括使用牙线）。

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除此之外，请务必定期去看牙医并公开谈论您的饮酒情况，以便他们可以帮助您制定最佳的家庭护理计划。

外卖

平衡的口腔微生物组是优化牙齿和牙龈健康的关键。过量饮酒确实会对口腔微生物群的多样性产生影响，因此限制饮酒量对于口腔和整体健康都是一个好主意。 这里有一些很棒的非酒精饮料，可供晚上小酌一杯 。