据胃肠道医生称，这是影响整体健康的最大决定因素之一

至此，您可能知道有几个因素会影响您的全身健康，包括您现有的肠道微生物栖息地（生活在消化道中的微生物）、您的基因构成、代谢因素（想想血糖和血脂） 、您遵循的饮食、运动等。

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现在，虽然这些方面中的每一个都会影响您的整体健康状况，但是否有一个因素比其他因素更重要？在新视频中 发布到 Instagram , 肠胃科医生 Will Bulsiewicz，医学博士，MSCI， 的作者 纤维燃料食谱 , 提供他的看法。

决定您健康状况的关键因素。

在缩小决定健康的最大因素时，我们必须首先看两件事：进食后血糖和血脂。为此，Bulsiewicz 提出了一项发表在 自然医学 Zoe 首席科学家 莎拉·贝瑞 (Sarah Berry) 博士 “我们关注这些因素，因为它们可以衡量您的 代谢 并且可以预测你将来患心血管疾病的风险，所以我们想控制我们能控制的，”Bulsiewicz 在他的标题中解释道。

通过查看调查结果，Bulsiewicz 提出了一个场景，在这个场景中，你吃一顿饭，然后看看你的 之后的血糖 .根据 Bulsiewicz 的说法，当谈到血糖时，“[肠道] 微生物组比你的年龄更重要，比你的性别更重要，但你吃什么、你选择吃什么以及你的遗传非常重要”。这里的好消息是，由于决定血糖水平的是您的饮食和饮食方式，因此您可以自由地改变您的营养选择，以降低峰值并支持您的健康 平衡食物 .

与此同时，Bulsiewicz 指出，吃完饭后，肠道微生物组对血脂的影响最大。 “你的微生物组实际上比你的遗传密码、盘子里的食物以及你用餐的环境更强大，”他透露道。

简而言之，您的整体健康状况（以及血糖和血脂等主要代谢参数）受肠道微生物组和饮食选择的影响，前者对血脂的影响更大，后者对根据 Bulsiewicz 的说法，血糖。

如何支持您的肠道微生物群。

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由于照顾肠道微生物组对于保持整体健康至关重要，因此采取措施支持它以帮助您感觉最佳状态非常重要。我们的建议？丰富多彩、营养丰富的饮食富含健康脂肪、优质蛋白质和来自植物的益生元纤维，再加上这个有针对性的工具： mbg的益生菌+ .配制有四种专门用于提升肠道微生物群的目标菌株，临床证明有助于 减少腹胀 ，帮助适当消化，甚至促进规律性。 *

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根据 Bulsiewicz 的说法，当您查看血糖时，您的营养选择将产生最大的影响。另一方面，当谈到血脂时，您的肠道微生物组负责，这表明有一系列因素会影响您的健康。通过使用目标益生菌（如 mbg 的益生菌 +）支持您的胃肠道和肠道微生物组，您可以确保您的这方面健康保持最佳状态。 *

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