空气污染、阳光和住宅绿化如何影响您的维生素 D 状态

科学继续证实人类长期以来凭直觉知道的事情：置身于大自然中对我们的健康有益。

虽然绿色和蓝色空间对我们的影响 心理健康 , 睡眠健康 ， 和 认知功能 已经建立了一段时间，科学家们最近开始研究环境因素如何直接影响维生素 D 的状态。

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在一个新的 环境国际 1个 (EI) 研究 2个 ，中国的科学家研究了住宅绿化度之间的相关性， 空气污染 、紫外线辐射和 65 岁以上成年人的维生素 D 水平。使用 2012 年和 2014 年中国纵向健康长寿调查的数据以及同年的环境暴露测量，他们发现我们环境的健康确实发挥着在我们的维生素 D 状态中发挥作用。

环境如何影响维生素 D 的状态。

无论是空气污染还是 维生素D缺乏症 (VDD) 是全局问题。在美国，VDD 影响 29% 的成年人 和 另有 41% 维生素 D 不足。根据 欧洲内分泌学杂志 , VDD 影响西欧、南欧和东欧 30-60% 的人口，以及中东国家（空气污染更为普遍）高达 80% 的人口。

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在此期间 环境国际 研究发现住宅绿化度（即一个人家周围的自然植被数量）可以降低 VDD 的可能性。

还发现紫外线辐射会降低 VDD 的可能性。虽然增加阳光照射确实可以提高维生素 D 水平，但还有许多其他因素在起作用，例如年龄、性别、肤色、纬度、气候、季节以及皮肤暴露在户外的时间。

有证据表明调节维生素 D 皮肤合成和代谢的维生素 D 内分泌系统 (VDES) 受到以下因素的影响 接触环境化学品和空气污染 .在 EI 研究中发现空气污染物——特别是 PM2.5（可以深入肺部的可吸入空气污染物）和臭氧 (O3)——会增加 VDD 的可能性。

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对于世界上大多数气候条件下的大多数人来说，阳光并不是维生素 D 的可靠来源。食物也不是一个很好的解决方案，考虑到维生素 D 在大多数饮食来源中的含量都很低。

事实是这样的： 补充剂 是最有效的到达方式 健康的维生素 D 状态 .* 也就是说，并非所有的维生素 D 补充剂都是一样的。

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维生素 D 缺乏症是一个全球性问题，环境健康影响健康的维生素 D 状态。根据一项来自 环境国际 在中国老年人中，VDD 的可能性与住宅绿化度和紫外线辐射呈负相关，但与空气污染呈正相关。

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