来自治疗师的好朋友的 11 种品质 + 需要注意的事项

我们的朋友是我们选择的家人，所以明智地选择很重要。但是什么才是真正的好朋友呢？此外，警告某人的明显危险信号是什么 不是 实际上是好朋友吗？

根据关系专家的说法，以下是在好朋友身上寻找的品质，以及需要注意的品质。

好朋友的11种品质：

你喜欢和他们在一起。

要事第一：你会喜欢周围 真正的好朋友 .这似乎是显而易见的，但您会惊讶于有多少人实际上并没有意识到他们在某些人面前感觉不好。根据关系专家的说法，让您的友谊感到温暖和有趣很重要 肯佩奇，LCSW ，因为这种有趣和好玩的方面创造了归属感和安全感。

与一位有执照的婚姻和家庭治疗师的好朋友一起欢笑和玩乐会很容易 Tiana Leeds，文学硕士，LMFT , 进一步补充说，“深入的对话也很容易发生，让你感到被培养和充实。”

此外，她补充说，与好朋友之间会很自然。 “当化学反应存在时，谈话流畅，充满乐趣，你可以放松警惕。看一个人是否具备好朋友的品质很重要，但要超越清单并相信你的直觉以确保有也是朋友化学——这就是导致找到真正志趣相投的朋友的原因，”利兹解释道。

他们让你振作起来。

好朋友会在你沮丧时支持你并鼓舞你，佩奇指出他们可以成为我们最大的支持者。正如利兹所说，“好朋友也是致力于自己成长并鼓励你成长的人”，并补充说他们不会嫉妒你或与你竞争，他们会激励你成为 最完整的自己 .

他们在那里等你。

当事情变得艰难时，好朋友就会开始。就像我们的浪漫关系需要努力、维护和关怀一样，我们的友谊也是如此。正如佩奇所说，要成为好朋友，需要做出一个又一个选择，以提升你们友谊的重要性。

“这是一种无条件地陪伴在他们身边的感觉，即使你看到你的朋友一次又一次地犯同样的错误，”他说。无论他们是一个可以依靠的肩膀，一个可以倾听的耳朵，或者仅仅是你生活中的一股积极力量，好朋友都会在你需要的时候出现在你身边。

他们分享你的快乐和痛苦。

我们生命中最好的朋友是那些可以和我们一起庆祝胜利，也可以分担我们痛苦的人。佩奇说，当你完成某件事并且可以告诉你的朋友真的为你高兴时，你就知道你有一个好朋友。 “他们为你感到自豪，他们为你感到快乐，他们和你一起庆祝——一个真正的朋友也会 在你受伤时替你受伤 ，”他解释说，并补充说在最困难的时候，有好朋友来缓冲我们的着陆是非常重要的。

他们对你很诚实。

支持和支持是有区别的 启用某些行为 .虽然好朋友会帮助您渡过难关，但您也可以相信他们对您的诚实。或者正如佩奇所说，“你可以相信你的朋友既友善又诚实。”

更重要的是，当你在工作、人际关系、家庭等方面重蹈覆辙时，好朋友也可以提醒你——因为简单来说，他们非常了解你，可以说你是胡说八道。 “在长期的友谊中，你会看到模式的长弧，所以好朋友是无价的，因为他们可以指出这些东西，”佩奇解释道。

你可以在他们身边做最真实的自己。

我们都需要身边有我们觉得可以真正做自己的人——没有虚伪，没有社交面具，也没有伪装。正如 Leeds 告诉 mindbodygreen 的那样，好朋友值得信赖、理解和支持，所以在他们面前，你会很自在地表现出真实的一面，这会进一步带来放松和归属感。 “通常，”她补充道，“那些具有好朋友品质的人会提供高水平的开放、正直和接纳。”

作为心理治疗师 Jinnie Cristerna，LCSW，Rh.D.，CHt， 之前告诉 mindbodygreen，“能够 玩得开心，分享特别的回忆 是拥有一种让人感到安全的信任关系的结果。”

他们在情感上成熟了。

好朋友有 情绪成熟 了解健康的冲突解决和一般关系维护，利兹指出，结交好朋友的人通常对他们有情感深度、安全性和真实性。尤其是在长期的友谊中，无疑会有你们碰头的时候——但这不会让真正的朋友逃跑。

“就像在一段浪漫的关系中，你必须培养友谊，”佩奇解释道，她引用了玛丽安·威廉姆森 (Marianne Williamson) 的话，她说， 随着我情绪化，我的朋友变得更像情人——而我的情人也变得更像朋友。

他们为你腾出时间。

没有人愿意和一个完全不同的人做朋友，好朋友的一个基本要求就是他们为你腾出时间。回到一般友谊维护的想法，佩奇解释说，一个好朋友会在你身边，即使他们不方便并且需要他们的身体或情感可用性。

正如 Leeds 补充的那样，好朋友也是很好的倾听者和熟练的沟通者。 “他们以始终如一、友善和公正的态度展现友谊，[...] （即启动计划并伸出手进行检查）。

你们可以相互信任，也可以彼此脆弱。

优质的友谊具有高度的信任、开放和脆弱性。您可能不想与 情感上不可用 伙伴，我们的朋友也应该如此。佩奇解释说，他们会愿意变得脆弱并与您分享真相（您会觉得自己也可以这样做），无论他们是敞开心扉谈论他们的关系、家庭，还是他们正在经历的艰难时期。

有平等的给予和接受。

友谊可以变得单向 当两个人之间的努力和关怀不平衡时，良好的友谊会让人觉得是相互的。正如 Leeds 告诉 mindbodygreen 的那样，你会在支持和支持之间找到平衡 和 支持，好朋友有慷慨的精神，防止关系滑入片面。

他们让你感到被认可和被看见。

最后但并非最不重要的一点是，好朋友会让你感到被关注、被理解和被认可。佩奇说，在某些情况下，当你对自己感到沮丧时，它们甚至可以提醒你自己最好的品质。 “当我们自己看不到它们时，我们的朋友可以指导我们了解我们是谁以及我们最深刻的天赋，”他解释道。 “他们欣赏、指出并认可这些天赋，所以这是友谊的另一种深厚天赋——如果我们的朋友不帮助我们看到，在某些方面我们甚至不会了解自己，”他补充道。

坏朋友的 5 个迹象：

他们不尊重你。

相互尊重是任何健康关系（包括友谊）的基本关键。你的朋友是否不尊重你 界限 ，你的时间，你的努力，或者只是普遍以自我为中心，这不是一个好朋友，利兹说。

正如 Page 所言，不健康的友谊是指你朋友的嫉妒或嫉妒情绪如此强烈，以至于他们无法为你感到高兴，或者当你难过时他们可能不会同情，而只是告诉你你在想什么做错了，他指出。总的来说，尊重就是不存在，他们不会让你感觉很好。

他们是酒肉朋友。

一个酒肉朋友或一面倒的朋友似乎只是在对他们有某种好处时才想出去玩。但是什么时候需要它们？他们无处可寻。正如佩奇指出的那样，在某些情况下，这些朋友在某些活动中可能会很有趣，但应该考虑他们 在你的外圈 ，不是你内心深处的那个。

他们是操纵性的。

操纵从来都不是任何积极的迹象，所以如果你的朋友参与欺凌、内疚绊倒、占有欲、破坏、煤气灯、责备或任何其他操纵策略，请当心。作为心理治疗师 安妮特·努涅斯 (Annette Nuñez) 博士，LMFT ， 之前 告诉 mindbodygreen ，有毒的朋友“可能会责备你，就像一切都是你的错，你应该为这段关系中的一切负责。”

也要注意过度的八卦。根据 Leeds 的说法，“在大多数友谊中，有些八卦是正常的，但如果八卦起很大作用或让人觉得心胸狭窄，这表明这个人也可能在背后谈论你，这会削弱情感安全感在关系中。”

他们拖你下水。

如果好朋友让你振作起来，坏朋友会让你失望。佩奇解释说，如果你感觉不到他们的真正支持，他们与你竞争，或者他们只是觉得待在身边感觉不舒服，那么这是一个坏朋友的主要标志。

“其他需要警惕的品质，”利兹补充道，“感觉与你朋友的价值观不一致，不诚实，以及他们是否批评或经常非常消极。”她解释说，具有这些品质的朋友可能会拖累你，如果你不得不在友谊中扭曲自己的身份，“可以公平地假设你对你的朋友感到不舒服 [或者] 他们是有判断力的或不理解的。”

他们在情感上不成熟。

维持任何健康的关系都需要情感成熟，友谊也不例外。根据努涅斯的说法 有毒的朋友 例如，他们总是会想方设法把话题转回到他们自己身上，或者他们会想方设法把一切都怪罪到你身上。

八月签到

正如佩奇告诉 mindbodygreen 的那样，情感不成熟的人将很难变得脆弱，甚至很难解决友谊中的问题，这将使友谊变得非常难以维持。

常问问题

外卖

我们往往会花很多心思考虑我们对合作伙伴的期望，但弄清楚 我们想从朋友那里得到什么 对我们的整体幸福感和生活满意度同样重要。正如 Leeds 所说，我们深受亲近之人的影响，“所以寻找能激励你成为最完整的自己的朋友。”