马拉松运动员、跑步教练和物理治疗师推荐的 2023 年最佳跑步机品牌

无论你是否追逐那个 跑步者的高度 或者只是想打你的 每日步数 跑步的好处远远超出了保持身体健康。研究表明，定期跑步（即使时间只有那么短） 每天 10 分钟 ） 能 降低您的死亡风险 和 使您的血管年龄增加数年 。另外，跑步（和 步行 ）有令人难以置信的 对您的心理健康的影响 通过帮助改善情绪和增加幸福感。不幸的是，有时记录这些里程说起来容易做起来难。

冰冻、阴天、暴风雨或炎热的天气会让户外跑步变得很痛苦。幸运的是，室内跑步设备在过去十年中取得了长足的进步，确保即使是那些热衷于户外锻炼的人（像我一样！）最终也能享受在室内锻炼出汗的乐趣——这一切都要归功于最好的跑步机品牌。

我们与跑步专家、教练和物理治疗师进行了交谈，以更多地了解跑步和步行如何改善我们的健康和福祉，以及如何在我们无法外出时继续实现这些成果。下面，您可以找到他们的专家意见，以及适合各种生活方式和生活空间的最佳跑步机品牌列表，这样无论您住在哪里，您都可以全年保持身心健康。

2023 年最佳跑步机品牌一览：

2023 年最佳跑步机品牌一览：

跑步机的好处。

是的，家用跑步机可能是一项巨大的投资，但如果在您的生活空间中拥有一台跑步机可以帮助您养成更规律的锻炼习惯，那么它就会为您的健康和幸福打开一扇大门。 “家里有一台跑步机可以为您提供一个安全的环境，有助于时间管理。您不必担心在黑暗或恶劣天气下跑步。”Kathleen Leninger，P.T.、DPT、物理治疗师和 RRCA 教练在 定制性能 ，同意。 “它还可以让你在需要时休息，你不必规划路线，而且如果需要的话，很容易缩短跑步时间。”

特别是对于跑步者来说，如果您居住的地区没有容易到达的山丘或跑道，那么在您的训练计划中添加跑步机天数可能会产生影响。 “跑步机可以帮助您掌握节奏、纠正姿势，并在舒适的健身房或家中进行有效的山坡和速度训练，”RRCA、美国田径协会和美国铁人三项认证教练 Raj Hathiramani 解释道。

如果您感觉停滞不前并且没有得到推荐 每周 150 至 300 分钟 步行垫、可折叠跑步机或跑步机办公桌都是让您全天保持活力的好方法——甚至在您工作、阅读或看电视时也是如此。

在跑步机上跑步与在室外跑步相比如何？

你有没有觉得在外面跑步比在跑步机上跑步更难？嗯，你并不孤单。有许多 户外跑步可能感觉更困难的原因 ，但大多数跑步教练和专家都认为结合使用两种方法是最好的。 “如果你正在为比赛进行训练，那么只使用跑步机并不是一个好主意，”列宁格解释道。

跑步机很棒，因为它们可以让你控制自己的步速，但列宁格表示，练习自我步调也很重要。 “在跑步机上，你可以设定一个配速，你不必担心它，但重要的是要了解外面不同的配速感觉如何，以及如何在跑步机不为你工作的情况下保持它们，”她补充道。

精英马拉松运动员和 RRCA 认证跑步教练 伊丽莎白·科尔库姆 对此表示同意，并表示“跑步者在固体表面上运动时与在运动带上运动时如何利用腿筋和臀大肌可能会发生变化，而跑步机上的跑步者经常会出现脚后跟着地的情况，而这在室外很可能不会发生。”

“要注意何时以及为何进行跑步机锻炼，”哈蒂拉玛尼建议。 “我建议限制跑步机的特定坡度和速度训练，除非在室外跑步不安全。”

如何选择最好的跑步机品牌。

在选择适合您家的跑步机时，您所需的活动水平以及您的实际空间有多大（我们发现了一些 很棒的紧凑型跑步机 ）以及您愿意花多少钱。

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当谈到尺寸时，需要考虑的不仅仅是机器是否合适。 “许多跑步机的实际机器需要一定的尺寸，但也需要考虑间隙，”列宁格解释道。 “确保你想要放置跑步机的区域有一个可以使用的插座。你还需要确保有足够的净空，并且你想要选择一个你真正喜欢呆的地方。”

正如我们所说，这些机器近年来取得了长足的进步，每台机器都有自己的特性和功能（速度、坡度、心率监视器、流媒体课程屏幕等）。哈蒂拉马尼说，一旦确定了所需的尺寸，“从这里开始，您就可以考虑跑步机的功能，包括电机和最大重量，以获得足够的速度和稳定性。”他补充道，“可折叠跑步机越来越受欢迎，尤其是对于那些家里没有太多额外空间的人来说。”

有些品牌提供保修，并且都有不同的退货政策——您在浏览时应注意并考虑这两者。

我们如何选择：

特征

有些跑步机专为步行而设计，不会有那么多的速度或功能，但我们在选择我们的选择时考虑了所有级别的活动并分析了每台机器提供的功能。

价格

如果您只是想参加一些活动，那么您可能不需要像制定高级培训计划那样花费那么多。我们考虑了所有预算和目标。

评论

每个人都有不同的偏好，因此我们阅读了大量反馈，以便对每台机器获得更广泛的视角。这帮助我们确定要包括哪些跑步机。

专家建议

在选择最终建议时，我们考虑了专家的意见，并纳入了他们为您提供的建议。

我们精选的 2023 年最佳跑步机品牌：

最佳折叠：Echelon Stride Auto-Fold Connected 跑步机

优点：

• 自动折叠功能
• 非常适合小空间
• 橡胶跑板

缺点：

• 无内置屏幕

最大速度：

倾斜级别：

重量限制：

方面：

试用期：

保修单：

最大化您的空间很重要，尤其是当您囤积家庭健身器材时。不使用时，这款跑步机可以折叠至仅 10 英寸高，以便于存放。许多折叠跑步机仅用于步行，但 Echelon 的 Stride 自动折叠耐用型号设计可支持高达 12 英里/小时的速度和高达 12% 的坡度。

虽然它没有内置屏幕，但有一个文档可以容纳您的设备，因此您可以从该品牌的相应应用程序中播放您想要的任何课程（或追看最新的电视节目）。

如果您选择注册 Echelon United 应用程序会员资格（39.99 美元/月），您将可以访问 40 多个每日直播课程、数百个点播锻炼，并且可以看到您的用户名不断攀升排行榜。如果没有会员资格，您仍然可以使用跑步机，但您将无法访问任何这些课程。

这款跑步机装在盒子里，您可以轻松自行安装。

最大化您的空间很重要，尤其是当您囤积家庭健身器材时。不使用时，这款跑步机可以折叠至仅 10 英寸高，以便于存放。许多折叠跑步机仅用于步行，但 Echelon 的 Stride 自动折叠耐用型号设计可支持高达 12 英里/小时的速度和高达 12% 的坡度。

最适合流媒体课程：NordicTrack Elite 跑步机

优点：

• 自动倾斜功能
• 旋转屏
• 很棒的班级选择

缺点：

• 笨重的设计，占地面积大

最大速度：

倾斜级别：

重量限制：

方面：

试用期：

保修单：

NordicTrack 提供了一些 适合各种生活方式和生活空间的优质跑步机 ，Elite 型号得到认证私人教练和 Mindbodygreen 撰稿人的强烈推荐 玛丽莎·米勒 。这款跑步机特别适合跑步者，具有所有附加功能，具有行业领先的倾斜能力，范围为 -5% 至 40%。如果您使用 32 英寸旋转屏幕直播 iFit 课程，您甚至可以让您的教练在整个跑步过程中自动调整坡度和速度。

在跑步过程中，屏幕将显示速度、坡度、距离、时间、心率、燃烧的卡路里和配速等指标。还值得注意的是，拥有 iFit 会员资格后，您可以通过跑步机观看其他锻炼课程，包括力量训练、瑜伽等。

跑步机将装在盒子里运送到您家进行自行安装，或者您可以选择戴白手套运送（需支付额外费用）。

跑步者喜欢这款跑步机，它获得了大量五星级评级。摘自这位评论者的评论：“天啊！这东西太棒了，可能是我多年来为自己买的最好的东西。我每天都使用它。我强烈推荐 iFit 会员，让你在走路、跑步或散步时探索世界。 “徒步旅行。32 英寸的屏幕让它变得如此身临其境，体验传奇。从来没有过这么好的跑步机，我在健身房/家里使用过很多。”

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NordicTrack 提供了一些 适合各种生活方式和生活空间的优质跑步机 ，Elite 型号得到认证私人教练和 Mindbodygreen 撰稿人的强烈推荐 玛丽莎·米勒 。这款跑步机特别适合跑步者，具有所有附加功能，具有行业领先的倾斜能力，范围为 -5% 至 40%。如果您使用 32 英寸旋转屏幕直播 iFit 课程，您甚至可以让您的教练在整个跑步过程中自动调整坡度和速度。

最适合步行：WalkingPad X21 双折跑步机

优点：

• 折叠式
• 非常适合小空间
• 带缓冲 EVA 形状步行带

缺点：

• 没有倾斜选项
• 速度不够高，无法跑步

最大速度：

倾斜级别：

重量限制：

方面：

试用期：

我们精选的其中之一 最好的紧凑型跑步机 ，该品牌擅长生产时尚、可折叠的步行跑步机。对于那些空间有限但又想在日常生活中增加一些步数的人来说，WalkingPad 折叠式跑步机是理想的选择。这个垫子是做的 仅有的 对于步行，速度不能超过每小时 3.7 英里。它会自动调整您的配速，并通过小型遥控器查看所有可用指标（时间、速度、距离和步数）。

腰带本身的设计感觉就像真正的赛道一样，带有柔软的 EVA 减震层，让您的关节更轻松。它可以无缝地放置在站立式办公桌下，也可以安装在客厅中，这样您就可以在观看喜爱的节目时保持活力。

订单免费送货，您将在一个盒子中收到所需的一切：步行垫、电源线、遥控器和遥控挂绳，以及用于安装的内六角扳手和硅酮润滑剂。

我们精选的其中之一 最好的紧凑型跑步机 ，该品牌擅长生产时尚、可折叠的步行跑步机。对于那些空间有限但又想在日常生活中增加一些步数的人来说，WalkingPad 折叠式跑步机是理想的选择。这个垫子是做的 仅有的 对于步行，速度不能超过每小时 3.7 英里。它会自动调整您的配速，并通过小型遥控器查看所有可用指标（时间、速度、距离和步数）。

最适合倾斜训练：Horizo​​n T101 跑步机

优点：

• 轻松调节速度和坡度
• 非常适合小空间
• 终身镜框保修

缺点：

• 不适合长跑运动员

最大速度：

倾斜级别：

重量限制：

方面：

试用期：

保修单：

这款跑步机专为短距离设计，非常适合那些不想花太多钱的人进行倾斜训练。也就是说，这是一款重量较轻的型号，并不适合长距离跑步。如果您将其用于坡度训练或速度训练，您可以使用一键式按键和控件在速度和坡度级别之间快速切换，或者简单地预设您的首选设置，以获得更加无缝的训练体验。锻炼包完成后，只需使用自动折叠功能即可将其收起。

那些有关节问题的人会喜欢这款跑步机皮带上的衬垫，它有助于在您行走或跑步时吸收震动，并减少对关节和脊柱的影响。技术功能有点有限，但你的卡路里、距离、心率、坡度、速度和时间都可以在机器的控制台上查看。没有屏幕，但有一个供您自己的平板电脑使用的底座。

该机器将装在一个盒子中（估计重 220 磅），并且（与大多数可折叠跑步机一样）设置相当简单。

这款跑步机专为短距离设计，非常适合那些不想花太多钱的人进行倾斜训练。也就是说，这是一款重量较轻的型号，并不适合长距离跑步。如果您将其用于坡度训练或速度训练，您可以使用一键式按键和控件在速度和坡度级别之间快速切换，或者简单地预设您的首选设置，以获得更加无缝的训练体验。锻炼包完成后，只需使用自动折叠功能即可将其收起。

最适合小空间：Proform City L6

优点：

• 可折叠，适合小空间
• 没有用于查看跑步/步行指标的屏幕

缺点：

• 没有倾斜选项
• 速度不够高，无法跑步

最大速度：

倾斜级别：

重量限制：

方面：

试用期：

优质的家庭健身器材并不便宜，但这款制作精良的跑步机提供了大量出色的功能，尽管价格比其他型号便宜得多。它专为较小的空间而设计，对于那些希望在城市公寓中安装大型设备的人来说也是一个不错的选择。更好的是，您可以在不使用时将其折叠起来并存放起来，不过，如果它在众目睽睽之下，您可能更倾向于跳上它。

这款跑步机的承重能力比其他跑步机低，为 250 磅，虽然它可以支持较轻的慢跑，但它并不适合剧烈的跑步活动，最多只能达到每小时 8 英里。它也没有用于流媒体的屏幕，但底座的尺寸非常适合平板电脑或 iPad，您可以将其连接到机器上上课。毕竟，您购买的产品包括 30 天的 iFit 会员试用期。如果您选择连接平板电脑，您将能够查看包括消耗的卡路里、速度和距离在内的指标。

天使号 1123

该品牌将这款跑步机装在一个盒子里发货，并且易于设置；只需将其从盒子中取出并将其滚动到位即可。

优质的家庭健身器材并不便宜，但这款制作精良的跑步机提供了大量出色的功能，尽管价格比其他型号便宜得多。它专为较小的空间而设计，对于那些希望在城市公寓中安装大型设备的人来说也是一个不错的选择。更好的是，您可以在不使用时将其折叠起来并存放起来，不过，如果它在众目睽睽之下，您可能更倾向于跳上它。

最适合长跑：Bowflex 跑步机 22

优点：

• 折叠式
• 非常适合长跑
• 重载能力

缺点：

• 大的
• 需要订阅

最大速度：

倾斜级别：

重量限制：

方面：

试用期：

保修单：

这款跑步机具有较大的坡度范围和高达每小时 12 英里的速度，非常适合想要进行严格的长距离训练的跑步者。当您长距离跑步时，您需要一些东西来支撑您的关节，而该品牌的舒适缓冲垫正好可以做到这一点。耐用的设计配有 22 英寸大触摸屏、确保安全的垂直把手和心率监测器监控。考虑到这一点，即使折叠起来，它也绝对是笨重的。

您需要订阅 JRNY 应用程序才能使用此跑步机，但通过订阅，您将可以访问数百个课程（包括力量训练、瑜伽、跑步、骑自行车等）以及整个社区与跑步者和健身爱好者建立联系。我们将 Bowflex 的自行车列入了我们的清单中 最好的家用健身自行车 ，一旦您体验了课程选择，您可能会想在该品牌的应用程序上花额外的钱。购买后您还将获得一年免费会员资格（价值 149 美元），以便您亲自体验。

这款跑步机具有较大的坡度范围和高达每小时 12 英里的速度，非常适合想要进行严格的长距离训练的跑步者。当您长距离跑步时，您需要一些东西来支撑您的关节，而该品牌的舒适缓冲垫正好可以做到这一点。耐用的设计配有 22 英寸大触摸屏、确保安全的垂直把手和心率监测器监控。考虑到这一点，即使折叠起来，它也绝对是笨重的。

最佳跑步机办公桌：Lifespan TR1200-Power 跑步机办公桌

优点：

• 附带书桌
• 耐用的
• 与健康应用程序连接

缺点：

• 只适合步行
• 对品牌应用程序的评价褒贬不一

最大速度：

倾斜级别：

重量限制：

方面：

试用期：

保修单：

说到无缝贴合在办公桌下的跑步机，Lifespan 将这一概念更进一步，创造了跑步机与办公桌的组合，这样您就可以实现运动的所有好处，而不会错过任何最后期限。高度可在 27.5 至 50.5 英寸之间调节，桌面有三种宽度选项（38、48 或 60 英寸）。框架和桌面都有多种颜色和材料，以确保这款选择无缝融入您的家居装饰。

在家工作的人会喜欢安静的电机不会干扰工作日，并且当您不积极行走时（例如拨打紧急电话），皮带会自动暂停。请注意：最大速度默认为每小时 2 英里，但如果您喜欢更快的步幅，可以提高到每小时 4 英里。还有一个相应的应用程序可以查看您的指标并与其他平台连接，例如Apple Health，但评论提到了保存锻炼数据时的一些小故障。

该品牌提供多种送货选项：免费送货上门、送货到您选择的房间（+199 美元）或白手套送货和安装（+350 美元）。

说到无缝贴合在办公桌下的跑步机，Lifespan 将这一概念更进一步，创造了跑步机与办公桌的组合，这样您就可以实现运动的所有好处，而不会错过任何最后期限。高度可在 27.5 至 50.5 英寸之间调节，桌面有三种宽度选项（38、48 或 60 英寸）。框架和桌面都有多种颜色和材料，以确保这款选择无缝融入您的家居装饰。

最佳弯曲：Woodway Curve Trainer

优点：

• 非常适合短跑和步行
• 手动设计让您无需调整即可改变节奏
• 增加跑步难度，实现更有效的锻炼

缺点：

• 不适合长跑
• 笨重的设计

最大速度：

倾斜级别：

重量限制：

方面：

试用期：

保修单：

弧形跑步机最适合短跑或步行。列宁格证实了这一点，并补充说“在它们上长距离跑步实际上会造成伤害。”如果您正在寻找专门用于短跑或步行的跑步机，Woodway 的这款豪华型号是一个绝佳的选择。

弯曲的结构旨在鼓励正确的跑步方式，特别是短跑和短距离跑步——虽然这种设计是有意为之，但并不是曲线让这款跑步机感觉与我们名单上的大多数其他跑步机不同。该机器最独特的地方在于它是完全手动的，因此不需要电源插座即可操作。您肯定会感受到难度上的差异，因为机器仅由您的步幅提供动力。有趣的事实：该品牌表示，这可以使您燃烧的卡路里最多增加 30%。

弧形跑步机最适合短跑或步行。列宁格证实了这一点，并补充说“在它们上长距离跑步实际上会造成伤害。”如果您正在寻找专门用于短跑或步行的跑步机，Woodway 的这款豪华型号是一个绝佳的选择。

常问问题

外卖。

投资一台家用跑步机将帮助您实现步行和跑步的所有好处，而无需 下雨天在室外火车 或不理想的条件。这些机器也可以成为任何现有户外训练方案的一个很好的补充，因为许多型号允许您调整到不同的速度和坡度水平。借助连接应用程序的跑步机，您甚至可以接触到高质量的教练和健身课程，以及通过锻炼优先考虑身心健康的整个社区的人们。只要确保你补充了所有有氧运动 力量训练 ， 也。