美国睡眠医学会不推荐这种流行的睡眠补充剂

睡眠是我们整体幸福感的重要支柱，所以现在很多人转向睡眠也就不足为奇了 帮助他们打瞌睡的补充剂 .但是美国睡眠医学学会 (AASM)（睡眠医学医生的专业协会）不推荐一种流行的补充剂。这是要知道的。

为什么 AASM 不建议将褪黑激素用于睡眠。

作为注册护士和 努姆 注册护士克里斯蒂娜·格雷厄姆 (Christina Graham) 教练告诉 mbg，截至 2017 年，美国睡眠医学学会更新了其临床实践指南， 建议反对 1个 指某东西的用途 褪黑激素作为夜间助眠剂 因为其有效性的总体证据薄弱。

专业组织指出，虽然褪黑激素可能暂时对以下情况有帮助 在新时区促进睡眠 ，长期使用效果不佳。

“虽然它是最受欢迎的助眠补充剂之一，”格雷厄姆说，“但几乎没有证据支持使用褪黑激素，除非你有某些特定的健康问题或情况。”她补充说，褪黑激素可能对睡眠没有那么有效的一些原因包括 缺乏标准化 以及褪黑激素补充剂的质量控制。

作为董事会认证的睡眠专家 迈克尔布鲁斯博士 ，之前向 mbg 解释过，“ 褪黑素 是睡觉 调节器， 不是睡眠启动器。褪黑激素不会让你感到困倦；它告诉你的身体是时候睡觉了。这是大脑中两个完全不同的过程。”

尝试什么。

睡眠支持+

【393】

如果您正在寻找更好的夜间补品（以及您的 睡眠卫生 已经达到标准），您可能需要考虑使用含镁的产品。正如格雷厄姆所解释的那样，“次优的镁饮食摄入量是 非常普遍 ，镁对许多身体机能很重要， 包括睡眠 ”

8月15日运势

对于富含镁、不会养成习惯且不含荷尔蒙的选择，请允许我们介绍 mbg的睡眠支持+ .睡前一到两小时服用两粒睡眠支持胶囊可提供 120 毫克的双甘氨酸镁，以及放松身心 枣籽提取物 和 PharmaGABA® , 以促进深度睡眠和恢复性睡眠。*

该配方中的甘氨酸镁是最易吸收的镁形式（ 意思是，没有半夜去洗手间 ), 所以难怪 300 多条好评 客户表示睡眠支持+ 显着改善了他们的睡眠。*

外卖。

美国睡眠医学会的专家知道他们在说什么，他们对褪黑激素的立场是，它根本不值得推荐。另一方面，sleep support+ 含有科学支持的成分，可为您提供 最好的睡眠 你的梦想。 * 在此处了解有关该产品的更多信息 .

睡眠支持+

【393】