来自功能医学专家的一种新的考虑免疫的方法
在大流行中谈论免疫力并非易事。我们的思想被病原体和传染性疾病所困扰，COVID-19的祸害仍在我们的屏幕上显示出来。许多人专注于方法 支持免疫系统 。人们渴望获得疫苗，药物和快速治愈方法。在所有这些搜索中，几乎没有时间或精力可用来思考在未来的全球范围内提高免疫力可能需要采取的措施，但这就是我在这里讨论的内容。
在COVID-19之后，将会有一个世界，我希望我们开始以新的方式考虑免疫力，以便我们大家现在都可以开始努力，使这个世界成为一个更加有弹性和健康的生活和繁荣的地方。
在发展和推进功能医学事业40年之后，我开始思考有关免疫的新方法。
用新鲜的眼睛看免疫力的原因。
在营养研究和医学文献的发展中，多年的经验为我提供了连接一些点并重新聚焦镜头的必要视角，而传统上我们一直将其视为免疫力。这就是我降落的地方。
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1。免疫就是一切。
现代科学发现，几乎所有个人健康问题都源于免疫系统的各种功能障碍。我已经将免疫力视为我们可能包含在个性化健康定义中的一切的根本原因和根本决定因素。
二。世界上所有有组织的结构都具有免疫系统。
研究表明，您，我，动物，植物，社会系统和 星球 本身都有免疫系统。所有这些系统都是相互联系的，这意味着我们个人免疫系统的性能也取决于集体超级系统的健康状况。 COVID-19证明了这一现实。
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3。我们的免疫系统具有记忆力。
随着年龄的增长，我们的免疫系统受到伤害，并聚集了必要的反击部队。但是它记住了战斗。它学会为再次攻击做好准备。免疫系统的组成会随着时间的推移而变化，因为它准备与这些可感知的入侵者作斗争，从而导致系统被碎片堵塞。我们保持警觉，保持发炎，并且失去弹性。我相信，在一个现代化，快节奏的世界中，人们面临的许多最常见的健康问题-疲劳和低能量，睡眠中断，皮肤问题和过敏，压力，情绪，脑雾-都与这些受损细胞的碎片有关。
我们需要做的不仅仅是支持。
所有这些要点使我今天对您的主要信息是：不足以支持免疫系统。真正重要的是复兴-随着它在医学界越来越受到关注，您将越来越经常听到这个概念。我预计新兴科学将成为振兴精神，成为COVID-19后世界中前进的关键概念，我们已经看到，随着围绕更先进思想的发展，这一发展将成长期 自噬 。 （自噬是人体内置的机制，可以用值得支持的新细胞替代受损的免疫细胞，这是您可能会经常听到的另一个概念。）
您如何促进自噬并开始恢复免疫系统？吃什么很重要：富含植物的饮食会有所帮助，尤其是富含植物的植物 植物化学物质 不会因现代农业实践而流失，也不会因食品加工而流失。进餐时很重要：有时间限制的喂食窗口（通常称为 间歇性禁食 ）提供重设和重启免疫功能的真正保证。和生活方式因素，例如 睡眠质量 ，压力管理，锻炼和连接也可以起到重要的信号作用。
我还一直与一种名为喜马拉雅山苦荞麦的特定荞麦品种密切合作，该品种富含2-HOBA和槲皮素化合物，可能有助于免疫年轻化。
底线。
振兴，然后再支持。在危机时期，我对集体复兴的免疫系统的前景感到鼓舞。我相信，这不仅可以为以后的大流行提供一定程度的保护，还可以为我们的日常生活增添功能和活力。
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