是的，“回到现实”突破是一回事 - 这是如何应对

即使你通常不处理频繁的突破（阅读：你没有 暗疮皮肤 ), 偶尔的疙瘩可能仍然会弹出。这些所谓的“突然”爆发的原因有很多，包括旅行、天气和睡眠（或者更确切地说是睡眠不足）。

可能很难知道究竟是什么导致了这些讨厌的突破，但 2019 年 调查研究 案例：研究人员测量了导致这种散发性痤疮的原因以及应对措施，我们在下面获取了所有详细信息。

什么是偶尔长痘？

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在这项研究中，术语“偶发性痤疮”用于描述由精神或身体压力（或两者）驱动的痘痘。研究表明，成年女性偶尔会长粉刺，痘痘往往出现在脸的下半部分，额头上也有一些。

由于一些常见原因，此类痤疮的其他常见名称包括“飞机痤疮”和“夜班痤疮”——您将在下文中了解更多信息。

常见原因。

在经历了一个充满乐趣和放松的漫长夏天（希望如此）之后，您可能会在接受秋季时间表时突然长痘痘——概念委员会认证的皮肤科医生 约书亚 Zeichner，医学博士 ., 将电子邮件称为“回到现实”的突破。以下是可能导致这些不受欢迎的访客的原因以及应对方法。

旅行。

同样，假期是休息和放松的时间。然而，这项研究表明，它也是突然爆发的罪魁祸首。尽量避免用脸接触不干净的桌盘、椅子和头枕。此外，在没有用肥皂和水洗手之前，请注意触摸您的脸。这将有助于减少污垢、污垢和细菌的转移。

低湿度。

较低的湿度会使皮肤干燥，当皮肤过度脱水时，它通常会产生更多的油脂来补偿（这可能会导致痘痘）。为了避免这种困境，请使用较厚的产品来平衡水合作用 外用保湿霜 ，即使在油腻地区感觉违反直觉。

不同的护肤品。

这项研究揭示了夏末旅行的另一个难题：新产品。如果您正在使用 皮肤护理 由您的酒店、火车、飞机等提供，那么您的皮肤可能会产生不良反应。同样，许多人购买适合旅行的产品，这些产品可能尺寸合算，但并不总是适合您的需求 皮肤类型 .

更不用说，任何时候尝试新产品都可能会导致最初的爆发或刺激（这因人而异），因此最好在旅行时保持一致。与其购买经 TSA 批准的预包装产品，不如购买一些可再填充的容器，以便随时随地携带您最喜欢的日常用品。

睡眠不足。

睡眠和皮肤健康密切相关。具体来说，睡眠不足会导致皮质醇增加。这 应激激素 正如研究人员所说，在每次痤疮爆发中都是“重要参与者”——包括偶尔的痤疮。

虽然一晚睡眠不佳不会使天平倾斜太多，但请注意您每晚的睡眠量和质量。不确定该怎么做？这里是 15 条专家支持的睡眠秘诀 一个真正宁静的夜晚。

外卖。

研究发现，这段时间偶尔长粉刺尤其常见，尤其是当你即将开始夏末旅行且睡眠不足时。并非所有因素都可以避免，但您可以注意可以控制的因素，以减少爆痘的几率。如果您想更深入地了解导致不同形式痤疮的原因， 查看这份综合指南 .

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