适合 50 岁以上女性的 8 种最佳复合维生素（能量、激素支持等）*

我们的日子充满了许多小决定，这些决定可以对我们的健康和寿命产生重大影响。虽然许多健康的习惯需要花费您一天的大部分时间（例如，烹饪营养丰富的饭菜、优质的睡眠和定期的身体活动），但像这样的 10 秒任务 服用多种维生素 似乎是理所当然的。

毕竟，优质的复合食品可以确保您获得足够的营养 您需要的必需营养素 以一天为周期。更好的是，专为 50 岁以上女性设计的创新配方将提供满足您特定健康需求的额外成分，例如抗氧化剂、活力维生素和平衡激素的植物药。*

我们在市场上搜寻了真正对 50 岁以上女性有益的复合维生素（所以您不必这样做）。这是我们的首选。

适合 50 岁以上女性的最佳复合维生素

适合 50 岁以上女性的最佳复合维生素

多种维生素与您的健康

多种食物当然不能取代均衡饮食，但它可以弥补我们每天可能难以满足的营养缺口， 帮助我们避免缺陷 。

“膳食补充剂的使用与增加微量营养素摄入量、减少营养不足和降低营养缺乏风险有关，老年人和社会经济地位较低的人受益更大，”* 康妮·韦弗博士 著名营养学家、普渡大学营养科学教授， 之前告诉mbg 。

事实上，2017 年的一项科学评论 营养素 表明持续使用多种维生素可以 几乎消除不足 关键维生素和矿物质——包括那些被认为被人们消耗不足的维生素和矿物质 2020-2025 年美国人膳食指南 。

随着年龄的增长，保持某些微量营养素（例如钙、钾、镁和维生素 B6、B12、C 和 D）的充足水平变得更具挑战性。关键抗氧化剂的水平（如 谷胱甘肽 ）也会随着年龄的增长而显着减少，使得氧化还原平衡更难以实现。再加上绝经后的荷尔蒙波动，您就会发现日常营养支持的大量需求！

服用全面的多种维生素，包括关键维生素、矿物质、生物活性物质和植物成分，可以有所帮助 促进全身健康 、荷尔蒙平衡和长寿。*

有关的： 专家称 2023 年 18 种最佳综合维生素

我们如何选择：

高品质原料

我们审查和策划了多种维生素配方，其中包括 50 岁以上女性必需的高质量维生素和矿物质，包括植物提取物和长寿生物活性物质等创新和有用的成分。

交货形式

纯素胶囊为女性提供一些最全面、最清洁的多种维生素配方。为了满足不同的口味和个人喜好，我们还提供其他交付格式选项，例如片剂和软糖。

可持续包装

我们的许多产品均采用优质、可回收的玻璃包装。这些产品优先考虑环境以及复合维生素补充剂中的成分。例如，琥珀色玻璃瓶可以保护营养物质免受紫外线降解。

8 月 22 日标志

分析测试

这些产品都优先考虑通过 ISO 认证的实验室投资先进的纯度和效力分析测试的品牌。这有助于确保您食用由值得信赖的一流原材料制成的高品质复合维生素。

mbg 为 50 岁以上女性精选的最佳复合维生素

最佳纯素复合维生素：mindbodygreen 终极复合维生素+

优点

• 高效配方
• 全面的维生素和矿物质
• 所有 8 种 B 族维生素的生物活性形式
• 6 种长寿生物活性物质的有效剂量

缺点

• 价格更高（由于配方完整）

形式：

必需维生素：

必需矿物质：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

我们革命性的复合配方包含有效剂量的每种维生素、矿物质和生物活性物质，帮助您每天摄入足够的维生素（还有一些！）。从生物可利用的 B 复合物（所有八种 B 族维生素的每日摄入量为 200% 或更高）到关键的长寿植物药（即， 谷胱甘肽 , 白藜芦醇 , 胡椒碱 , 番茄红素 , 叶黄素和玉米黄质 ）为了提供额外的抗氧化支持，这款纯素复合维生素提供高效营养，支持您 50 多岁及以后的全身健康和福祉——每日两粒胶囊中含有 33 种活性成分！情况有好转吗？*

我们革命性的复合配方包含有效剂量的每种维生素、矿物质和生物活性物质，帮助您每天摄入足够的维生素（还有一些！）。从生物可利用的 B 复合物（所有八种 B 族维生素的每日摄入量为 200% 或更高）到关键的长寿植物药（即， 谷胱甘肽 , 白藜芦醇 , 胡椒碱 , 番茄红素 , 叶黄素和玉米黄质 ）为了提供额外的抗氧化支持，这款纯素复合维生素提供高效营养，支持您 50 多岁及以后的全身健康和福祉——每日两粒胶囊中含有 33 种活性成分！情况有好转吗？*

最佳综合维生素软糖：SmartyPants Masters Formula Women 50+

优点

• 包含 omega-3
• 不含合成色素或香料
• 回收塑料瓶

缺点

• 每份 4 粒软糖
• 含有鱼（食物过敏原）
• 添加糖

形式：

必需维生素：

必需矿物质：

其他必需营养素：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

软糖中没有足够的空间来满足您 100% 的日常维生素和矿物质需求（更多关于复合软糖的不完整性 这里 ）。也就是说，我们了解个人有​​独特的健康需求和口味偏好。虽然这种软糖不能被归类为“全面”，但它提供了许多多种维生素（即使是胶囊形式）所没有的额外生物活性，包括海洋 omega-3 脂肪酸 EPA 和 DHA、支持视力的类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质和抗氧化剂 CoQ10。当与富含营养丰富的天然食品的均衡饮食搭配时（所有复合食品都应如此），这种多功能软糖可以帮助您补充营养。 （我们有没有提到每瓶都有蓝莓、橙子奶油和草莓香蕉口味？好吃！）*

696天使号

软糖中没有足够的空间来满足您 100% 的日常维生素和矿物质需求（更多关于复合软糖的不完整性 这里 ）。也就是说，我们了解个人有​​独特的健康需求和口味偏好。虽然这种软糖不能被归类为“全面”，但它提供了许多多种维生素（即使是胶囊形式）所没有的额外生物活性，包括海洋 omega-3 脂肪酸 EPA 和 DHA、支持视力的类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质和抗氧化剂 CoQ10。当与富含营养丰富的天然食品的均衡饮食搭配时（所有复合食品都应如此），这种多功能软糖可以帮助您补充营养。 （我们有没有提到每瓶都有蓝莓、橙子奶油和草莓香蕉口味？好吃！）*

预算上最好的复合维生素：寿命延长每天两次复合维生素

优点

• 甲基化 B 族维生素（叶酸和 B12）
• 混合生育酚

缺点

• 撒上槲皮素、番茄红素和玉米黄质
• 一长串“其他”成分

形式：

必需维生素：

必需矿物质：

饮食注意事项：

所有人都应该获得营养，这就是为什么我们喜欢这种经济实惠的多种维生素选择！这两片中几乎所有必需维生素和矿物质都达到或超过了推荐膳食摄入量 (RDA)，服用这种每日复合片确实物超所值。但就使用寿命而言，仅仅满足 RDA 并不够 相当 够了，是吗？因此，该片剂还含有支持认知功能的重要生物活性物质（生物活性 B、磷脂酰胆碱复合物、肌醇）、抗氧化剂水平（通过适量的槲皮素、叶黄素、玉米黄质、番茄红素和芹菜素）、血糖平衡（肌醇、α 硫辛酸） ）和骨骼完整性（维生素 D、硼）。*

所有人都应该获得营养，这就是为什么我们喜欢这种经济实惠的多种维生素选择！这两片中的几乎所有必需维生素和矿物质都达到或超过了推荐膳食摄入量 (RDA)，服用这种每日复合片确实物超所值。但就使用寿命而言，仅仅满足 RDA 并不够 相当 够了，是吗？因此，该片剂还含有支持认知功能的重要生物活性物质（生物活性 B、磷脂酰胆碱复合物、肌醇）、抗氧化剂水平（通过适量的槲皮素、叶黄素、玉米黄质、番茄红素和芹菜素）、血糖平衡（肌醇、α 硫辛酸） ）和骨骼完整性（维生素 D、硼）。*

最佳个性化：Rootine Precision 每日复合维生素

优点

• 根据个人需求指定

缺点

• 独立包装（不环保）

形式：

可用的必需维生素：

可用的必需矿物质：

正在寻找具有个性化风格的复合维生素？考虑一下你的搜索。 Rootine 利用 DNA 和/或维生素和矿物质测试的结果（注意：测试需要支付额外费用）开发出包含多达 19 种生物活性物质的定制配方，以满足您独特的营养需求。除了必需的维生素和矿物质之外，您定制的复合维生素还可能包括植物甾醇、omega-3 脂肪酸（EPA 和 DHA）、甲磺酰甲烷 (MSM) 以及 α 硫辛酸和 CoQ10 等抗氧化剂。这种定制复合制剂以微珠形式提供，每日单独包装，因此您可以随身携带补充剂！*

正在寻找具有个性化风格的复合维生素？考虑一下你的搜索。 Rootine 利用 DNA 和/或维生素和矿物质测试的结果（注意：测试需要支付额外费用）开发出包含多达 19 种生物活性物质的定制配方，以满足您独特的营养需求。除了必需的维生素和矿物质之外，您定制的复合维生素还可能包括植物甾醇、omega-3 脂肪酸（EPA 和 DHA）、甲磺酰甲烷 (MSM) 以及 α 硫辛酸和 CoQ10 等抗氧化剂。这种定制复合制剂以微珠形式提供，每日单独包装，因此您可以随身携带补充剂！*

最佳有机片剂：Garden Of Life mykind Organics Women's Multi 40+

优点

• 荷尔蒙平衡支持*
• 来自天然食品的有机混合物
• 甲基化B12

缺点

• 一长串“其他”成分

形式：

必需维生素：

必需矿物质：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

这些营养丰富的片剂（每份两片）有机混合了 30 多种水果粉、蔬菜和香草，总共提供 19 种维生素和矿物质。黑升麻根（用于雌激素平衡）、番茄中的番茄红素（用于抗氧化支持）和姜黄中的姜黄素（用于健康的炎症反应）的植物混合物可提供额外的激素平衡益处，以充分完善此综合配方并促进全身健康健康和福祉。*

这些营养丰富的片剂（每份两片）有机混合了 30 多种水果粉、蔬菜和香草，总共提供 19 种维生素和矿物质。黑升麻根（用于雌激素平衡）、番茄中的番茄红素（用于抗氧化支持）和姜黄中的姜黄素（用于健康的炎症反应）的植物混合物可提供额外的激素平衡益处，以充分完善此综合配方并促进全身健康健康和福祉。*

最佳更年期：Rainbow Light Menopause One Multi

优点

• 专为更年期女性配制
• 黑升麻草本混合物
• 回收塑料瓶

缺点

• 含有大豆、小麦和乳制品（食物过敏原）
• 一长串“其他”成分

形式：

必需维生素：

必需矿物质：

其他必需营养素：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

这款素食片剂专门采用维生素、矿物质和植物成分配制而成，不仅可以带来全球健康益处，还有助于减轻围绝经期副作用的强度。值得强调的功能包括促进细胞能量和认知健康的高效 B 族复合物、对抗氧化应激的抗氧化剂（例如硒和维生素 A、C 和 E）、促进健康消化的酶混合物以及草药混合物（即黑升麻、银杏和大豆）提供荷尔蒙支持。*

这款素食片剂专门采用维生素、矿物质和植物成分配制而成，不仅可以带来全球健康益处，还有助于减轻围绝经期副作用的强度。值得强调的功能包括促进细胞能量和认知健康的高效 B 族复合物、对抗氧化应激的抗氧化剂（例如硒和维生素 A、C 和 E）、促进健康消化的酶混合物以及草药混合物（即黑升麻、银杏和大豆）提供荷尔蒙支持。*

最佳无铁复合维生素：Metagenics Phytomulti®

优点

• 必需营养素系列（不含铁）
• 独特的植物营养素混合物

缺点

• 一长串“其他”成分

形式：

必需维生素：

必需矿物质：

其他必需营养素：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

虽然铁的需求在围绝经期期间保持不变，但在绝经后铁的需求显着下降——从 18毫克 经期妇女每天一次，绝经后妇女每天八次。如果您知道自己可以从其他来源（草饲牛肉、鲑鱼等）获取生物可利用的铁，这些无铁片剂（每份两片）是从您需要的所有其他维生素和矿物质中获得多维支持的好方法。每日所需，加上植物营养素的混合物和添加的抗氧化剂，如白藜芦醇、叶黄素、玉米黄质和番茄红素！*

虽然铁的需求在围绝经期期间保持不变，但在绝经后铁的需求显着下降——从 18毫克 经期妇女每天一次，绝经后妇女每天八次。如果您知道自己可以从其他来源（草饲牛肉、鲑鱼等）获取生物可利用的铁，这些无铁片剂（每份两片）是从您需要的所有其他维生素和矿物质中获得多维支持的好方法。每日所需，加上植物营养素的混合物和添加的抗氧化剂，如白藜芦醇、叶黄素、玉米黄质和番茄红素！*

最佳补充能量复合维生素：New Chapter Every Woman™'s One Daily 55+ 复合维生素

优点

• 激素和消化支持*
• 贞洁树等独特草药
• B级企业认证

缺点

• 含有大豆（食物过敏原）

形式：

必需维生素：

必需矿物质：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

这种全面的复合维生素富含 14 种维生素、8 种矿物质和 10 种植物成分，有助于支持骨骼、免疫、心脏、头发、皮肤和乳房健康。有机植物混合物有助于平衡荷尔蒙并支持消化，其中含有贞洁树浆果、覆盆子叶、薄荷和芦荟等成分，而所有八种 B 族维生素均提供能量支持（但请注意：并非所有 B 族维生素都是最具生物利用度的形式）。*

这种全面的复合维生素富含 14 种维生素、8 种矿物质和 10 种植物成分，有助于支持骨骼、免疫、心脏、头发、皮肤和乳房健康。有机植物混合物有助于平衡荷尔蒙，并通过贞洁树浆果、覆盆子叶、薄荷和芦荟等成分支持消化，而所有八种 B 族维生素均提供能量支持（但请注意：并非所有 B 族维生素都处于生物利用度最高的形式）。*

9 月 27 日标志

如何选择

根据委员会认证的内分泌学家的说法 布列塔尼·亨德森，医学博士 、成分列表和效力是在考虑时要考虑的最重要因素 选择多种维生素 。 “并非所有复合维生素都是一样的。非常非常少的复合维生素能够提供人们实际需要的足够的微量营养素和补充剂，”她 之前告诉过mindbodygreen 。

您应该关注每种维生素和矿物质的含量，尤其是对于 50 岁以上的女性来说，仅从饮食中获取更具挑战性的维生素和矿物质（例如维生素 B6、维生素 D3、维生素 B12、维生素 C、维生素 K、钙、 镁 和钾）。

其他生物活性物质可以带来额外的好处，对您当前的生活阶段有帮助。例如， 抗氧化剂 （想想维生素 A、C 和 E；矿物质硒；omega-3 脂肪 EPA 和 DHA；白藜芦醇、番茄红素、叶黄素、玉米黄质和胡椒碱等植物营养素；以及谷胱甘肽和 α-硫辛酸等生物活性物质）可以提供 长寿 支持，而荷尔蒙平衡植物药（例如黑升麻和贞洁树浆果）可以在荷尔蒙波动期间提供一定的稳定性。*

有关的： 多种维生素的 7 种好处 + 如何找到真正有效的一种

常问问题

有关的： 专家给出的一天中服用多种维生素的最佳时间

外卖

如果您正在寻找一种全面的补充剂来随着年龄的增长增强细胞功能和全身健康，这些创新的复合产品可以帮助您做到这一点。*

要详细了解健康和保健专家对 Mindbodygreen 尖端配方（包括 14 种必需维生素、11 种必需矿物质、两种微量矿物质和六种额外的长寿植物）的看法， 在这里读 。

有关的： 2023 年 11 种最佳纯素复合维生素