适合老年人的最佳复合维生素：多种益处、选择及更多

虽然应始终优先考虑均衡饮食，但复合饮食可以作为一种宝贵的工具来填补我们每天可能难以满足的营养缺口，并且 帮助我们避免缺陷 .

普渡大学著名营养学研究员、营养学教授， 康妮韦弗博士 ，说补充剂可以帮助那些试图满足日常营养需求的人——尤其是老年人。 “膳食补充剂的使用与增加微量营养素摄入量、减少营养不足和降低营养缺乏风险有关，老年人和社会经济地位较低的人受益更大，”*她 之前告诉过mindbodygreen .

事实上，2017 年发表在 营养素 表明持续使用多种维生素可以 有效弥补不足 1个 关键维生素和矿物质，包括那些被确定为摄入不足的维生素和矿物质 2020-2025 年美国人膳食指南 .

衰老对维持足够水平的某些微量营养素（如矿物质钙、镁和钾以及维生素 B6、B12、C 和 D）和抗氧化剂（例如， 谷胱甘肽 )——这使得实现氧化还原平衡变得更具挑战性。将降低的激素水平（即睾丸激素和雌激素）添加到混合物中，您需要考虑一大堆事情来保持最佳健康状态。

加入含有必需维生素、矿物质、生物活性物质和植物药的综合多种维生素有助于促进 整体幸福感 ，荷尔蒙平衡，甚至长寿。*事实是，每天服用复合维生素是一种随着年龄增长支持全身健康的简单易行的方法。*下面是当今市场必须提供的适合老年人的最佳复合维生素。

2023 年最适合老年人的多种维生素：

2023 年最适合老年人的多种维生素：

我们如何挑选这些复合维生素

优质原料

我们审查和策划了多种配方，其中包括老年人必需的高品质维生素和矿物质，包括创新和有用的成分，如植物提取物、长寿生物活性物质等。

交货形式

纯素食胶囊为年轻人和老年人提供了一些最全面、最干净的复合维生素配方。为适应不同口味，我们还根据您的个人喜好提供其他递送形式，如咀嚼片和软糖。

分析测试

我们的特色品牌优先考虑质量测试，以确认活性成分的效力以及原材料和最终产品的纯度。您会找到优质的活性成分（没有廉价的添加剂）。

可持续性

从原料采购到包装决策，我们更喜欢在创造产品时考虑到可持续性。因此，我们重点介绍了关键举措，以及可回收和环保的容器（如琥珀色玻璃）。

444天使号爱

2023 年最适合老年人的多种维生素：

最佳整体：mindbodygreen 终极复合维生素+

优点

• 高效配方
• 全面的维生素和矿物质
• 所有 8 种 B 族维生素的生物活性形式
• 有效剂量的6种长寿生物活性物质

缺点

• 更高的价格点（由于完整的配方）

形式：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

份量：

我们革命性的复合配方专为满足生命各个阶段的营养需求而量身定制。我们精心挑选了有效剂量的每一种关键维生素、矿物质和生物活性物质，让您每天都能获得最佳支持。这个全面的配方不仅提供必需的营养素，还提供促进长寿和健康的其他元素：我们的生物可利用 B 族复合物包含所有八种 B 族维生素，每日摄入量 200% 或更高，支持能量水平和整体活力。关键的长寿植物药，例如 谷胱甘肽 , 白藜芦醇 , 胡椒碱 , 番茄红素 , 叶黄素和玉米黄质 提供额外的抗氧化支持，以促进从眼睛健康到大脑功能的一切。

这种素食复合维生素总共含有 33 种活性成分，旨在通过每日两粒胶囊提供高效营养。这种卓越的复合维生素是一种功能强大的解决方案，旨在改善您每个阶段的生活，支持您整个成年生活中的全身健康和福祉。 *

我们革命性的复合配方专为满足生命各个阶段的营养需求而量身定制。我们精心挑选了有效剂量的每一种关键维生素、矿物质和生物活性物质，让您每天都能获得最佳支持。这个全面的配方不仅提供必需的营养素，还提供促进长寿和健康的其他元素：我们的生物可利用 B 族复合物包含所有八种 B 族维生素，每日摄入量 200% 或更高，支持能量水平和整体活力。关键的长寿植物药，如 谷胱甘肽 , 白藜芦醇 , 胡椒碱 , 番茄红素 , 叶黄素和玉米黄质 提供额外的抗氧化支持，以促进从眼睛健康到大脑功能的一切。

最佳咀嚼片：Seeking Health® Optimal Multivitamin

优点

• 甲基化 B 族维生素（叶酸和 B12）
• 螯合矿物质

缺点

• 糖醇
• 塑料瓶
• 一长串“其他”成分

形式：

饮食注意事项：

份量：

非常适合难以吞下所有补充剂（或只是受够了所有胶囊！）的人们，这种可咀嚼的多种维生素片是在不牺牲舒适度的情况下支持您的营养需求的好方法。这种全面的咀嚼片含有生物可利用形式的必需维生素和矿物质（例如螯合矿物质和甲基化叶酸和 B12），有助于支持从免疫功能和眼睛健康到能量产生和血糖平衡的一切——尤其是有 MTHFR基因变异 !*

非常适合难以吞下所有补充剂（或只是受够了所有胶囊！）的人们，这种可咀嚼的多种维生素片是在不牺牲舒适度的情况下支持您的营养需求的好方法。这种全面的咀嚼片含有生物可利用形式的必需维生素和矿物质（例如螯合矿物质和甲基化叶酸和 B12），有助于支持从免疫功能和眼睛健康到能量产生和血糖平衡的一切——尤其是有 MTHFR基因变异 !*

最佳软糖：SmartyPants Masters Formula Women 50+

优点

• 包括 omega-3
• 没有合成色素或香料
• 回收塑料瓶

缺点

• 不含铁、钙或镁
• 6克糖
• 含有鱼（食物过敏原）

形式：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

份量：

我们了解老年人有独特的健康需求和口味偏好，我们努力为所有人提供合适的解决方案。虽然维生素软糖在满足您 100% 的日常维生素和矿物质需求方面存在局限性（您可以了解更多关于 gummy multis 的不完整性 这里 )，这款多功能软糖提供的不仅仅是基础知识。虽然它不被认为是“全面的”，但这种 50 岁以上的女性配方仍然提供了一系列有价值的生物活性物质，而这些生物活性物质通常是许多复合维生素（即使是胶囊形式的复合维生素）所缺少的。这些包括海洋 欧米加3 脂肪酸 EPA和DHA 用于大脑和心脏健康，支持视力的类胡萝卜素 叶黄素 和玉米黄质，以及抗氧化剂 辅酶Q10 .

当与富含营养丰富的天然食物（所有多种维生素都应该如此）的均衡饮食相结合时，这种多功能软糖可以帮助补充您的整体营养。让我们不要忘记令人愉悦的口味！每瓶都提供各种柠檬、蓝莓和橙子口味，提供令人愉悦的补充体验。*

我们了解老年人有独特的健康需求和口味偏好，我们努力为所有人提供合适的解决方案。虽然维生素软糖在满足您 100% 的日常维生素和矿物质需求方面存在局限性（您可以了解更多关于 gummy multis 的不完整性 这里 )，这款多功能软糖提供的不仅仅是基础知识。虽然它不被认为是“全面的”，但这种 50 岁以上的女性配方仍然提供了一系列有价值的生物活性物质，而这些生物活性物质通常是许多复合维生素（即使是胶囊形式的复合维生素）所缺少的。这些包括海洋 欧米加3 脂肪酸 EPA和DHA 用于大脑和心脏健康，支持视力的类胡萝卜素 叶黄素 和玉米黄质，以及抗氧化剂 辅酶Q10 .

天使号 315

最适合老年女性：Metagenics PhytoMulti®

优点

• 必需营养素阵列
• 独特的植物营养素混合物

缺点

• 不含铁或钙
• 一长串“其他”成分

形式：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

份量：

更年期期间老年女性的营养需求会发生变化，尤其是在铁摄入量方面。虽然围绝经期铁的需求量保持不变，但绝经后妇女的铁需求量显着下降 每天 18 毫克 每天八毫克。如果您已经从来源（如草饲牛肉和鲑鱼）中获取了可生物利用的铁，这些不含铁的药片可提供全面的解决方案来满足您的其他日常营养目标。含有必需的维生素、矿物质、多种植物营养素和添加的抗氧化剂（如白藜芦醇、叶黄素、玉米黄质和番茄红素），这两种片剂可满足老年女性的特殊营养需求，以支持她们的整体健康。 *

更年期期间老年女性的营养需求会发生变化，尤其是在铁摄入量方面。虽然围绝经期铁的需求量保持不变，但绝经后妇女的铁需求量显着下降 每天 18 毫克 每天八毫克。如果您已经从来源（如草饲牛肉和鲑鱼）中获取了可生物利用的铁，这些不含铁的药片可提供全面的解决方案来满足您的其他日常营养目标。含有必需的维生素、矿物质、多种植物营养素和添加的抗氧化剂（如白藜芦醇、叶黄素、玉米黄质和番茄红素），这两种片剂可满足老年女性的特殊营养需求，以支持她们的整体健康。 *

最佳有机食品：Garden of Life Vitamin Code 50 & Wiser Women

优点

• 促进骨骼、乳房和甲状腺健康*
• 活性益生菌和酶
• 来自全食物的有机混合物

缺点

• 不含铁、钙或镁

形式：

饮食注意事项：

对环境造成的影响：

份量：

这些植物包装的胶囊充满了有机水果和蔬菜粉，提供丰富的营养。每份四粒胶囊提供总共 20 种必需的维生素和矿物质，但这种全面的配方超越了基本营养。它含有益生菌和酶混合物（支持健康消化）以及含有谷胱甘肽和辅酶 Q10 的抗氧化和免疫支持复合物。这些额外的好处和谐地协同作用，促进 50 岁以上女性的整体健康和福祉。 *

这些植物包装的胶囊充满了有机水果和蔬菜粉，提供丰富的营养。每份四粒胶囊提供总共 20 种必需的维生素和矿物质，但这种全面的配方超越了基本营养。它含有益生菌和酶混合物（支持健康消化）以及含有谷胱甘肽和辅酶 Q10 的抗氧化和免疫支持复合物。这些额外的好处和谐地协同作用，促进 50 岁以上女性的整体健康和福祉。 *

最适合老年男性：Pure Encapsulations Men's Nutrients

优点

• 针对老年男性
• 前列腺健康支持*
• 用于心血管、眼睛健康和能量支持的植物药*

缺点

• 没有熨斗
• 塑料容器

形式：

饮食注意事项：

份量：

如果您是 65 岁以上的男性，那么在日常补充剂方面，应考虑到特定的营养需求。这款复合配方含有三粒胶囊，可提供浓缩剂量的必需维生素和矿物质，这对老年男性至关重要。这种优质补充剂含有支持健康能量水平、耐力和全身健康的微量营养素，还包括一系列植物药——如锯棕榈，可促进健康的前列腺功能。重要的是要注意，此配方不适合喜欢以植物为中心的方法的男性，因为它不含任何铁。 *

如果您是 65 岁以上的男性，那么在日常补充剂方面，应考虑到特定的营养需求。这款复合配方含有三粒胶囊，可提供浓缩剂量的必需维生素和矿物质，这对老年男性至关重要。这种优质补充剂含有支持健康能量水平、耐力和全身健康的微量营养素，还包括一系列植物药——如锯棕榈，可促进健康的前列腺功能。重要的是要注意，此配方不适合喜欢以植物为中心的方法的男性，因为它不含任何铁。 *

最佳预算：Life Extension 每日两次复合维生素

优点

• 高效配方
• 甲基化 B 族维生素（叶酸和 B12）
• 促进大脑和心脏健康*

缺点

• 不含维生素 K1 和 K2、钙、铁、铜或钾
• 洒上槲皮素、番茄红素和玉米黄质
• 一长串“其他”成分
• 塑料瓶

形式：

饮食注意事项：

份量：

老年人应该获得可获得的营养，这就是为什么我们很自豪能够提供这种经济实惠的多种维生素选择，尽管价格低廉，但在完整性或质量上丝毫不逊色！这种两片装的片剂不仅达到或超过了必需维生素和矿物质的推荐膳食摄入量 (RDA)，而且物超所值。这种复合物还包含特别支持认知功能的重要生物活性物质（例如，生物活性 Bs、磷脂酰胆碱复合物、肌醇）、提高抗氧化水平（使用适量的槲皮素、叶黄素、玉米黄质、番茄红素和芹菜素），帮助维持血糖平衡（例如、肌醇、α-硫辛酸），并促进强壮的骨骼健康（例如维生素 D、硼），以增强整体健康和长寿。 *

老年人应该获得可获得的营养，这就是为什么我们很自豪能够提供这种经济实惠的多种维生素选择，尽管价格低廉，但在完整性或质量上丝毫不逊色！这种两片装的片剂不仅达到或超过了必需维生素和矿物质的推荐膳食摄入量 (RDA)，而且物超所值。这种复合物还包含特别支持认知功能的重要生物活性物质（例如，生物活性 Bs、磷脂酰胆碱复合物、肌醇）、提高抗氧化水平（使用适量的槲皮素、叶黄素、玉米黄质、番茄红素和芹菜素），帮助维持血糖平衡（例如、肌醇、α-硫辛酸），并促进强壮的骨骼健康（例如维生素 D、硼），以增强整体健康和长寿。 *

8 月 28 日标志

如何选择

作为老年人，您在选择复合维生素时的首要任务应该是该配方是否能帮助您满足您的特定营养需求。确保选择具有以下功能的补充剂：

• 必需营养素： 寻找必需维生素和矿物质的综合混合物，尤其是随着年龄增长需要更多的维生素和矿物质，例如维生素 D、钙、维生素 B12 和镁。
• 有效剂量： 并非每个公式都是平等的。确保您摄入了足量的身体所需的每种成分。
• 生物利用度： 寻找最容易被身体吸收和利用的形式（例如，具有生物活性的 B 族维生素）。
• 定制配方： 如果您有特定的健康问题（如视力寿命、荷尔蒙支持或骨骼完整性），请选择满足您独特营养需求的复合维生素。例如，如果您希望保持健康的认知功能，请确保您的 multi 含有多种已知可促进大脑长寿的成分——例如 omega-3脂肪酸 , 维生素B12 , 维生素C ， 和 维生素D .*
• 使用方便： 如果您吞咽胶囊有困难，请考虑使用更容易服用的形式，如软糖或咀嚼片。

经常问的问题

外卖

无论您是想弥补饮食中存在的营养缺口，还是希望支持特定的健康领域（如骨密度或认知功能），全面的多种维生素都可以帮助支持您的全身健康和长寿——尤其是随着年龄的增长.*