数据如下：这种补充剂让获得高睡眠分数变得轻而易举

虽然许多健康指标都是直观的，但可穿戴领域的新创新肯定可以帮助我们检测我们的身体对日常生活中微妙变化的反应。紧张的一天工作或喝了很多鸡尾酒的周末可能会表现为心率变异性下降或睡眠中断。

由于良好的睡眠始终是 Mindbodygreen 的首要任务，因此我们不断尝试不同的生活方式因素来提高我们的睡眠分数。但 MindbodyGreen 的员工、读者和顾客发现，有一个习惯能够持续对他们的睡眠产生可量化的影响：服用 .*

睡眠支持+如何提高睡眠分数

我们的温和、无激素补充剂含有三种关键成分：

天使号 61

• 双甘氨酸镁 ：一种必需矿物质，可促进慢波睡眠并支持肌肉放松。*
• PharmaGABA® ：一种镇静神经递质，可减少入睡时间*
• 枣 ：一种用于传统中药的支持睡眠的古老水果*

这三种强大的成分可帮助您更快入睡并保持更长时间的睡眠。*但请不要相信我们的话。

我们的商业编辑 Carleigh Ferrante 去年冬天决定尝试睡眠支持+，当时她 大浦环 指出她还没有得到足够的 REM睡眠 。在服用的第一个晚上，Carleigh 的 REM 持续时间从 18 分钟跃升至 1 小时 23 分钟。* 她的睡眠得分提高了 400% 太令人震惊了，她认为这可能是侥幸。但在服用睡眠支持几个月后，她每晚的快速眼动睡眠时间仍保持在一个多小时，此前她一直难以超过 20 分钟。*而且她并不是唯一一个这样的人。

快乐的顾客 Michael O. 写道，即使是半份睡眠支持+也会出现在他的睡眠分数中。 “我只服用一粒胶囊，我的睡眠追踪器一直显示深度睡眠和快速眼动睡眠有所增加，而且早上没有雾气，”*他说。

执行编辑汉娜·玛格丽特·艾伦 (Hannah Margaret Allen) 使用 Fitbit 追踪她的睡眠情况，Fitbit 给出的睡眠分数从 0 到 100，其中 100 分是最好的。服用多年后，她仍然注意到，在不服用补充剂的夜晚，她的睡眠质量发生了巨大变化。*“除了第二天早上感到昏昏沉沉之外，我的分数往往达不到我的目标，而且我一整天都会经历精力下降。不过，当我确实服用睡眠支持+的夜晚，达到 90 分基本上是轻而易举的事，”*她 之前告诉mbg 。

另一位评论者 Sharon M. 发现，当她服用 时，她的睡眠追踪器报告的翻身次数明显减少。*

外卖

在 Mindbodygreen，我们提倡采用整体方法来实现优质睡眠。只是其中的一部分。我们知道，良好的睡眠卫生，例如限制深夜看屏幕的时间、早而不是晚吃晚饭以及捕捉早晨的阳光，可以发挥作用。但我们中的许多人都需要一点额外的帮助，这就是我们镇静的镁混合物的作用， PharmaGABA® ，而枣子就进来了，帮助我们获得所需的休息。*说到它的有效性，数据不言而喻。