头皮发痒的 9 种家庭疗法 + 常见原因

至少可以说，头皮发痒很烦人。这个区域不仅难以治疗，而且有太多的复合触发因素，需要进行全面调查才能找出引起刺激的原因。

大多数时候，您可以将头皮发痒归因于 头皮 、产品堆积或干燥，仅举几例罪魁祸首。当然，您可以购买昂贵的面霜和精华素来缓解瘙痒，但也有很多可用的 DIY 疗法。下次您的头皮需要帮助时，可以使用一些快速简便的家庭疗法来测试。

芦荟。

首先，我们有著名的皮肤安抚奶嘴：芦荟——但最好是从叶子中提取，而不是瓶子，如果你能找到的话。 “新鲜的芦荟是最好的，因为药用特性会随着时间的推移而退化，”获得委员会认证的皮肤科医生 辛西娅·贝利，医学博士 , 之前告诉mbg . “许多商业芦荟凝胶和果汁含有其他成分，如防腐剂。”您可以在市场上找到 100% 纯芦荟凝胶；只要确保它不含任何不必要的香料或染料即可。

芦荟还具有抗炎特性，“因此它可能有益于患有 头皮发炎 和刺激，”董事会认证的皮肤科医生 加里·戈登伯格 , 医学博士, 曾经与 mbg 分享过 .

总而言之：头皮上的新鲜芦荟对于任何经历干燥、脱屑或刺激的人来说都是一种特别舒缓的治疗方法。此外，头皮高度敏感的人可以使用芦荟，而不必担心香味或收敛剂的刺激。

如何使用它：

使用芦荟最简单的方法是制作一个简单的 头皮面膜 .操作方法如下：

1. 准备芦荟： 您可以购买新鲜的芦荟叶或 100% 纯芦荟凝胶（一定要注意添加的染料或香料）。如果您选择新鲜的芦荟叶，则需要刮出芦荟凝胶并将其混合，直到达到更浓稠的液体状态。如果您购买的是纯芦荟凝胶，那么您就万事大吉了。
2. 申请： 淋浴前，将芦荟面膜轻轻涂在干净的头皮上。 “干净”是这里的关键词；确保你的头皮上没有干洗洗发水或发胶的大量产品堆积。
3. 按摩： 通过轻柔的头皮按摩，真正让芦荟渗入头皮。记住，用你的指尖，而不是你的指甲。
4. 让它设置： 让面膜静置 20 分钟，然后冲洗干净，然后按照正常的洗发程序进行。

椰子油。

接下来，我们有 椰子油 .几个世纪以来，这种成分因其保湿特性而受到人们的喜爱，现在被用于无数的面部、身体、头发和头皮产品中。它是一种重度封闭保湿霜，这意味着它可以在现场锁住水分。

“椰子油传统上也被用作天然抗菌产品。这要归功于关键成分，例如月桂酸，”生物医学博士、头发专家和护发品牌创始人说 Alodia, Isfahan Chambers-Harris 博士 . “因此，石油可能有助于打击 马拉色菌 ，这种真菌通常会导致头皮屑。”

更不用说，它对你的头发也很好。由于椰子油具有 低分子量 1个 ，它可以很容易地渗透到毛干中，并且比其他普通油更好地吸收。

对于头皮特别干燥或需要同时修复的脱水股来说，这种成分是一个很好的选择。不过，它可能有点重，所以那些头发很细或头皮容易出油的人可能想选择较轻的油，比如荷荷巴油。

如何使用它：

这种油最适合在头皮上用作按摩辅助剂。操作方法如下：

1. 准备你的油： 您会希望您的椰子油处于液态，所以将其放入微波炉中或将几勺倒入炉子上的锅中，让它融化。你不想在它太热的时候使用它，但必须让它达到液体稠度。
2. 适用于手指： 将融化的油倒入碗中，让它冷却。一旦达到室温，将手指浸入碗中并开始按摩头皮。
3. 按摩： 继续将油轻轻按摩到头皮（用指尖，而不是指甲）几分钟，或者直到整个头部都被按摩过。
4. 适用于链： 此步骤是可选的。如果你也想给发丝补水，可以在发干和发梢涂抹椰子油。你不需要完全涂抹每根线，但尽量均匀地涂抹油。
5. 让它坐： 如果有时间，让椰子油在头皮和发丝上停留 15 到 20 分钟。然后冲洗干净，像平常一样洗头。

苹果醋。

虽然苹果醋最出名的是 肠道健康益处， 它也是添加到您的护发程序中的绝佳成分。 “像芦荟一样，ACV 可以降低 pH 值，有助于使头发和头皮健康恢复平衡，”Chambers-Harris 指出。

此外，研究表明 ACV 可能有助于头皮屑 由头皮上的酵母菌引起。 “ACV 酸度为酵母创造了一个不太有利的环境，因此可能会停止其生长，从而减少剥落，”董事会认证的皮肤科医生 医学博士摩根拉巴赫 , 和 LM Medical NYC 的联合创始人，曾经 说了成分 .

ACV 还可以提供温和的去角质，因为它天然含有 乳酸 .这种 AHA 是一种对皮肤健康特别有益的酸，因为它也可以作为保湿剂。这意味着它可以在去除表皮角质的同时吸收水分和水合作用。

因此，总而言之，ACV 可以平衡头皮的 pH 值、缓解头皮屑并提供温和的去角质——一次性解决许多导致头皮发痒的潜在诱因。

但是，您应该始终在使用前先稀释醋（参见下面的食谱）；您永远不想将酸性物质直接放在头皮上。头皮过敏的人可能还想先对这种成分进行斑贴测试，因为它可能会有轻微的刺激性。

如何使用它：

这个DIY ACV洗发水 是您能找到的最快、最简单的头皮发痒疗法之一。这是操作方法。

• 做你的组合： 将 ½ 汤匙苹果醋和 1 杯冷水加入可挤压瓶或喷雾瓶中（尝试重新利用空洗发水或护发素瓶以节省塑料）。然后，摇匀混合。
• 使用时间： 每种头发类型都可以以不同的方式从这种冲洗中受益。下面，请记住一些注意事项：
• 对于油性头发： 使用洗发后的冲洗液。
• 对于经常使用的洗衣机： 每周一次或两次更换洗发水和护发素。
• 对于干发： 每周洗一次或两次头发，其他任何需要弄湿头发的时候都可以使用这种冲洗液。
• 对于超干或有纹理的头发： 每周使用一次洗发水，其他任何时候都可以使用这种洗发水轻轻地清洁头发。

茶树油。

接下来，油腻的补救措施 和 头皮发痒：“茶树油具有天然的抗真菌特性，可以帮助缓解头皮发痒，”Chambers-Harris 解释道。另外，它也可能有助于缓解头皮屑。

一项研究发现，使用含有茶树油的洗发水是一种有效的方法 改善轻度至中度头皮屑 2个 .与安慰剂组相比，使用该油 4 周的组症状改善了 41%（瘙痒、鳞屑等减少），安慰剂组改善了 11%。

然而，这种油非常有效，这就是为什么您应该始终将它与基础油或其他护发产品混合使用。如果你不这样做，你可能会增加对头皮的刺激，这可能会增加你已经经历过的瘙痒。

如何使用它：

为确保不刺激头皮，只需在头皮渴望排毒时，在手中的洗发水中滴几滴茶树油即可——是的，就是这么简单。或者您可以选择其中一种预混合 茶树洗发水 .

8 月 28 日标志

荷荷巴油

我们多次提到荷荷巴油作为载体油，但它也可以作为一种很好的头皮护理剂。 “荷荷巴油是一种油状蜡，类似于头皮产生的称为皮脂的油脂，”Chambers-Harris 解释道。

“正因为如此，它是一种很好的头皮保湿剂，可以减少炎症，减少瘙痒，”她补充道。更不用说，它不会引起粉刺（阅读：不会堵塞毛孔），因此任何容易患粉刺的人都可以安全使用 头皮或发际线突破 .

另外，荷荷巴油也可以 提高股线的抗断裂性 3个 - 更少的破损会带来更饱满、更长的头发。

如何使用它：

由于荷荷巴油具有滋润皮肤和强化头发的能力，因此使用荷荷巴油的最佳选择是整夜护理头皮 和 头发护理。操作方法如下：

1. 选择您的产品： 寻找纯净的有机荷荷巴油。如果可能，您会希望找到一种成分列表简单且不含精油和其他填充剂的产品。
2. 适用于头皮： 然后像使用普通头皮油一样，将荷荷巴油涂抹在头皮上。用指尖按摩它。
3. 适用于链： 在缓解头皮发痒的过程中，您也可以在头发上涂抹一些荷荷巴油。让油流过你的股线。如果你愿意，你可以用刷子梳理头发以分配油分。
4. 让它设置： 您可以选择整夜处理或将油留在其中一个小时左右。您可以将头发裹成一个松散的发髻或辫子，或者将它扑通一声裹在毛巾中，以获得整洁的体验。

鳄梨油。

鳄梨油值得一提：它保留了 所有的维生素和营养素 4个 来自新鲜鳄梨（维生素 B 和 C 除外，它们是水溶性的），它会迅速吸收到皮肤和头发中，而不会压低股线。这些特性使其非常适合刺激的头皮按摩。

或者，你总是可以使用完整的鳄梨：对于那些想要做完整头皮的人来说，这是一个更好的主意 和 一次性发膜。我们有很多 鳄梨发膜食谱在这里 , 如果你好奇的话。

如何使用它：

对于仅针对头皮的治疗，请遵循与许多其他油基疗法相同的方案。将鳄梨油涂抹在头皮或手指上，并在预洗时进行按摩。您可以让它静置 15 到 20 分钟或立即冲洗干净——无论您有多少时间。

玫瑰水爽肤水

如果您的时间不够，或者您想要一个移动的选项，随它去吧 玫瑰水 . “玫瑰水具有抗炎特性，有助于减轻头皮的炎症，”钱伯斯-哈里斯指出。

更不用说，你也可以在皮肤上使用玫瑰水，做这个 DIY多用途 .

如何使用它：

您可以在商店购买纯玫瑰水或自制。就是这样：

1. 收集你的原料： 首先，你必须找到你的玫瑰。您可以使用 ½ 杯新鲜玫瑰花瓣（大致相当于一朵大玫瑰的花瓣）或 ¼ 杯干玫瑰花瓣。然后，您需要 1½ 杯蒸馏水。如果您无法获得蒸馏水，那么过滤水应该没问题。
2. 慢炖： 将花瓣和水放入小锅中，用文火炖约 15 分钟。当花瓣上的所有色素都被吸干后，你就会知道它们已经准备好了。之后，将喷雾过滤到您选择的干净喷雾瓶中。
3. 将其放入冰箱： 你会想把你的玫瑰水放在冰箱里以保持新鲜。因为这种混合物是纯天然的（即：不含防腐剂），所以您每次只希望将其保存一周。之后，倒水，洗瓶子，再做一批新鲜的。

我们有一个 深入的玫瑰水DIY故事在这里 如果你想了解更多。

酸奶。

酸奶是 DIY 护肤领域的主要基础产品，头皮护理也是如此。酸奶天然含有相当一部分 乳酸 ，一种化学去角质剂，可温和去除死皮细胞。

虽然希腊酸奶往往具有最佳的头皮面膜稠度，但您也可以选择椰子或大豆酸奶来制作头皮面膜。 素食选择 ——试着找一个含有添加益生菌的，这样你的 皮肤微生物组 仍然可以从中获益。

如何使用它：

你当然可以单独使用酸奶作为洗前头皮护理，或者你可以将它与上面提到的一些滋养成分混合使用，如鳄梨油、芦荟或苹果醋。只需将您定制的混合物涂抹在头皮上，静置 10 至 15 分钟。然后将其冲洗干净，然后进行正常的护发程序。

摩洛哥坚果油

最后但同样重要的是，我们有摩洛哥坚果油。就头皮和头发的益处而言，这种油与荷荷巴油具有相似的功能，但会比许多其他油产生更多光泽。

同样，任何有油性根部的人都可能想跳过这种治疗，选择更清淡的东西，比如芦荟面膜、玫瑰水爽肤水等。

如何使用它。

您需要让摩洛哥坚果油有足够的时间渗入您的头皮和发丝，因此最好将其用作隔夜护理。

1. 寻找纯摩洛哥坚果油： 如前所述，确保你的油不含精油或其他可能刺激性的成分。
2. 申请： 将您的摩洛哥坚果油从头皮涂抹到干发的末端，如果您愿意，可以将其刷过。
3. 包起来： 您可能不希望摩洛哥坚果油沾到您的枕头和衣服上，所以在您入睡前用超细纤维毛巾或旧 T 恤包裹您的头发。早上，将其冲洗干净并照常清洗。

头皮发痒的原因。

当您正在寻找适合您的情况的最佳头皮发痒疗法时，确定根本原因可能是个好主意。仔细观察镜子中的头皮，检查是否有以下任何迹象：

• 头皮： 如果您看到较大的黄色薄片，您可能正在处理 头皮 .如果是这种情况，请选择上面的茶树方法或 尝试其中一种经皮肤批准的补救措施来缓解皮屑 .
• 皮肤干燥： 简单的干燥也是头皮发痒的常见原因。如果您的头皮皮肤口渴，您可能会在根部看到薄片，但它们会更小，颜色更接近皮肤，而不是黄色。如果您的头皮干燥，请选择一种保湿油疗法或芦荟面膜。你还可以看到 这里 了解我们所有的头皮保湿秘诀。
• 积聚： 如果您倾向于每周洗一次或两次头发 或者 你使用了大量的干洗洗发水或发胶，那么你可能正在经历 积聚 .当您的产品在根部停留时间过长时，会引起发炎并导致发痒。洗发后尝试使用上面的 ACV 冲洗液或选择 澄清洗发水 或者 头皮排毒 尽快清除多余的产品并舒缓头皮。
• 过敏反应： 如果您刚开始使用新的洗发水、护发素或免洗产品，您可能会对它产生过敏反应。尝试跳过该产品一周左右，然后再次测试以查看瘙痒是否复发。

您不应该使用哪些家庭疗法。

快速提醒一下，并非所有家庭疗法对头皮都是安全的。下面是一些可以考虑跳过的补救措施。

• 柠檬汁： 请勿将柠檬汁涂抹在头皮或身体任何部位。果汁本身太刺激了，可能会引起刺痛甚至更多的炎症。
• 未稀释的苹果醋： 苹果醋是一种很好的头皮成分，但在使用前需要稀释。
• 小苏打： 小苏打会磨损皮肤并扰乱头皮的 pH 值——如果可以，请跳过这种 DIY 成分。
• 纯精油： 与 ACV 一样，精油的效力太强，无法单独使用。如果你打算使用茶树，一定要用洗发水或载体油稀释它。

常问问题

最好的头皮发痒产品。

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外卖。

头皮发痒通常是由干燥、头皮屑或产品堆积引起的。为了缓解家中的刺激，可以使用新鲜的芦荟、稀释的茶树油、稀释的苹果醋或荷荷巴油和摩洛哥坚果油等滋养油。如果 DIY 选项不适合您，您可能需要考虑在您的日常生活中添加一种净化洗发水—— 这是我们最喜欢的列表 .