维生素 D 促进情绪支持、肌肉健康、大脑功能等*

如果 骨骼健康 维生素 D 最初声名鹊起，我们称其为 免疫健康 1 使这种必需维生素重新出现在地图上的东西。* 钙吸收 2 免疫反应和免疫反应是维生素 D 支持我们健康的绝佳方式，我们不应该忽视这种维生素所提供的其他神奇功效。*

维生素 D 如何支持全身健康

维生素D受体 3 ₃ 几乎存在于体内的每个细胞中，这意味着阳光维生素在我们许多生理系统的健康中发挥着巨大的作用。以下是维生素 D 有助于支持全身健康的另外六种方式：*

促进肌肉力量和功能

如果您正在寻找 全面支持您的肌肉骨骼系统 在锻炼期间（或日常运动），您可能需要考虑 检查您的维生素 D 水平 。

181天使号

充足的维生素 D 水平对于 保持健康的肌肉质量 4 在你的一生中以及 支持骨骼肌的形式和功能 5 .* 在维生素 D 不足或缺乏的个体中（ 分别占美国人口的 41% 和 29% 6 ，分别），维生素 D 补充剂甚至被证明可以 提高肌肉力量 .*

检查您的维生素 D 状况——下一步可能是检查您的微量营养素摄入量 达到您的健身目标 。

支持抗氧化活性和长寿

促进肌肉骨骼寿命并不是维生素 D 有助于延长健康寿命的唯一途径 最近的 7 库勒乌斯 7 学习 7 建议 D 参与抗氧化活性 ，以及。*

研究证据表明，维生素 D 水平充足的人更有可能经历 健康的抗氧化平衡 ，而那些水平不足的人更有可能出现氧化应激增加。*

生育和生殖健康支持

到那个时刻 生殖健康和生育支持 , 维生素 D 参与一切事物 勃起功能 8 和 精子活力 9 到 概念 10 和 怀孕 十一 （对于妈妈和宝宝）。*

虽然这一新兴研究领域仍在进行中，但它表明女性和 男性可以受益 来自 生殖支持 维生素 D 补充剂可以提供的效果。*

口腔健康支持

原来维生素D 对牙齿和整体口腔健康起着重要作用 ——考虑到它在骨骼完整性和免疫功能中的作用，这一事实不应令人震惊，但仍然让我们感到惊讶。*

天使号 332

事实上，这种必需的维生素在 保持坚固的牙釉质 12 , 支持口腔免疫反应 13 ， 和 促进牙龈健康 14 .* 换句话说：维生素 D 是您的牙医可能没有告诉您的秘密武器！

肠道健康

让路，益生菌——城里还有另一种支持肠道的补充剂！虽然一个 高品质益生菌 仍然是我们促进胃肠道健康的第一工具，事实证明维生素 D 在 肠道微生物群多样化 以及。*

然而，值得注意的是，尽管维生素 D 有助于整体胃肠道健康，但健康的肠道对于维持肠道健康也至关重要。 适当的维生素D吸收 ——所以请确保你是 覆盖你所有的基地 以获得最佳结果！*

认知和情绪支持

维生素 D 受体遍布整个神经系统，这表明维生素 D 是支持神经系统的关键角色。 神经系统功能和大脑健康 .*

事实证明，研究证据表明维生素 D 充足 促进整体认知功能 , 大脑发育 十五 ， 和 甚至情绪平衡 —在功能和心理健康方面使其成为您大脑的强大工具。*

外卖

维生素 D 在全身的几乎每个系统中都发挥着作用。虽然骨骼健康和免疫支持可能是维生素 D 对我们健康最显着的贡献，但这种必需营养素还有更多功效。*

2月14日运势

为了充分支持您的全身健康，请考虑添加 高品质维生素D3补充剂 ——就像 MindbodyGreen 的那样（你好， 有机、可持续 D3 和 内置吸收技术 )—您的日常健康习惯 促进充足的维生素 D 水平 .* 如需更多补充建议，请查看我们的 维生素 D 综述 。